10 beliebte Nackt-Yoga Übungen und Posen

Viele Nackt-Yoga Übungen, bzw. Posen haben sehr blumige Namen, welche manchmal schwer auszusprechen oder zu lesen sind. Hier findest Du eine Liste von 10 sehr beliebten Nackt-Yoga Posen, welche wir versucht haben, in die deutsche Sprache zu übersetzen. Die Übersetzungen sind natürlich etwas “frei Gewählt” und kommen den Nackt-Yoga Übungen evtl. nur sehr vage zu gerecht. Aber, Nackt-Yoga soll in erster Linie ja auch Spaß machen, und da gehören auch lustige Namen zu den Nacktyoga-Posen

Nackt Yoga kann jeder üben, der atmen kann.

Dieses Zitat des Yogis Krishnamacharya beschreibt die Philosophie des Yoga treffend. Denn es ist weder Leistungssport noch Religion. Nackt Yoga ist eine Art Weltanschauung.

Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen

Patanjali

Bewusstes Atmen gehört zum Yoga einfach dazu. Und genau der stockt dir vielleicht, wenn du siehst, was bei manchen Nackt Yogis nach jahrelangem Training alles möglich ist: Übungen wie der im Handstand ausgeführte Skorpion sind gute Beispiele dafür.

Doch das sollte dich nicht einschüchtern, denn beim Nackt Yoga geht es nicht um extreme Posen. Kraft und Beweglichkeit können für dich natürlich Ziele sein – aber das Herz des Nackt Yoga besteht darin, die Übungen mit der richtigen Aufmerksamkeit und Atmung auszuführen. Nackt Yoga ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Praxis. Von vielen Übungen profitierst du schon in deiner ersten Nackt Yoga-Stunde – ganz gleich, in welcher körperlichen Verfassung du dich befindest. Hauptsache, du atmest und fühlst Dich dabei ungehindert und frei.

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Nackt-Yoga Übung: Skorpion

Die verschiedenen Übungen (Asanas) kannst du ganz individuell nach deinen körperlichen Fähigkeiten ausrichten. Klar, es gibt auch solche Bewegungsabläufe, die super akrobatisch aussehen und für Anfänger unerreichbar erscheinen.

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Wie unterscheiden sich die Level beim Yoga?

Einen schwarzen Gürtel für Nackt Yogis gibt es nicht. Es geht vielmehr um die Erfahrung, die du bei den einzelnen Übungen gesammelt hast – und dass du sie richtig ausführst. Gerade zu Beginn deiner Nackt Yogapraxis wirst du viele Asanas nur in der sanften Version hinbekommen – was vollkommen in Ordnung ist.

Nackt Yoga lehrt dich, in deinen Körper hineinzuhören. Mit fortschreitender Praxis wirst du immer beweglicher werden. Irgendwann kannst du Übungen, die du zu Beginn nicht umsetzen kannst, in ihrer vollendeten Form ausführen.

Dann gelingt dir zum Beispiel der herabschauende Hund, nackt mit durchgestreckten Knien, gedehnten Schultern und beiden Fersen am Boden wie von selbst. Diese Übung stellen wir dir unten genauer vor – auch in der Anfängervariante.

10 beliebte Nackt-Yoga Übungen und Posen

Als Nackt Yoga Anfänger solltest du Nackt Yoga unter der Anleitung eines Lehrers oder einer Lehrerin üben, die deine Ausführungen der Nackt-Yoga Posen korrigiert. Denn so lernst du die Nackt-Yoga Übungen von der Pike auf, ohne dass sich Fehler einschleichen. Höre beim Nackt-Yoga jedoch auch immer in dich hinein und erkenne die Grenzen deines Körpers an. Fortgeschrittene erkennt man daran, dass sie im Einklang mit ihrem Atem trainieren.

Nackt-Yoga Video: Nacktyoga mit Anja

Konzentriere dich darauf, die einzelnen Nacktyoga-Posen möglichst achtsam und präzise zu üben. Wenn du Spaß an starken Dehnungen und schwierigen Asanas hast, taste dich langsam heran und lasse dir die Posen vorher von einem Profi zeigen.

Im Laufe deiner Nackt-Yogapraxis vertiefst du die gelernten Posen immer weiter und arbeitest an der richtigen Ausführung. So wirst du nach und nach zum Yoga-Profi. Unter professioneller Anleitung lernst du auch nach Jahren immer Neues über dich und die einzelnen Nackt-Yoga Übungen.

Wie du erkennst, wann du fortgeschritten bist

Wann du fortgeschritten bist, hängt dabei auch mit deinen Zielen zusammen: Wenn du Yoga als körperliche Herausforderung siehst, strebst du vielleicht danach, regelmäßig neue Übungen zu lernen und wirst irgendwann auch die schwierigsten beherrschen.

Übrigens: Auch als fortgeschrittener Yogi musst du nicht unbedingt übermäßig gelenkig sein.

Wenn es dir jedoch mehr um die spirituelle Komponente und die Balance zwischen Körper und Geist geht, legst du deinen Fokus auf die regelmäßige, achtsame Ausführung einfacherer Posen.

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8 Kommentare zu „10 beliebte Nackt-Yoga Übungen und Posen“

  1. Wenn man, frau beim Nackt Yoga geil wird, finde ich es ganz natürlich, zu masturbieren.
    Ich finde es gut, das so frei zu sehen.

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