10 Gründe, warum ich Nackt Pilates liebe

Ich habe Nackt Pilates seit meinem 18. Lebensjahr praktiziert und nie ein einziges Mal gelangweilt. Ist es möglich, dass ein Übungssystem Sie immer inspirierend und herausfordern kann, Ihr bestes Selbst zu sein, Ihnen zu helfen, den Körper zu erschaffen, den Sie immer haben sollten, Ihnen Ruhe zu geben, Ihren Geist zu beleben und Sie sich selbstbewusst, sexy und gestärkt fühlen zu lassen? Die Antwort ist ja.

Es ist Nackt Pilates.

Wenn man die Quelle betrachtet, macht es Sinn, dass Nackt Pilates all dies und mehr tun würde. Joseph H. Pilates war ein entschlossener kleiner Junge, eher gebrechlich, herausgefordert durch Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber; er war entschlossen, seine Leiden zu überwinden. Durch sein Studium der alten Geist-Körper-Kunst, integrierte er Schlüsselprinzipien aus Yoga und isometrische Widerstandsarbeit.

Er lernte durch seine eigene Erfahrung kennen, dass spezifische Atemtechniken, die zusammen mit gezielten Bewegungen durchgeführt werden, seine allgemeine Gesundheit dramatisch verbessern und ihm helfen würden, einen Superhelden-Körper zu formen. Wenig wusste er, als er anfing, dass er sich zu einem wahren Renaissance-Mann der Fitness erheben und eine globale Fitness-Revolution anzetteln würde, die das Leben von Millionen menschenverändernund posthum, um zu booten.

Hier sind nur einige der Gründe, warum ich Nackt Pilates liebe, und immer wird:

1. Das Kraftpaket der Fitness

Das “Kraftpaket” in Nackt Pilates ist der Begriff, der sich auf den Hauptfokus der Methode bezieht, die “Korsettmuskulatur” des Körpers, die primäre Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, und es ist ein passender Begriff. Die Idee eines “Krafthauses” umfasst alle Aspekte dessen, was totale Fitness für mich bedeutet. Die körperlichen Vorteile, die man durch das Üben, wie Yoga, erbringen kann, sind fast zu zahlreich, um es zu erwähnen.

Pilates ist ein “Vital-Supercharger”. Sie engagieren den Geist, um den Körper als integriertes Ganzes in Verbindung mit dem Atem zu bewegen, sparen Sie Ihre Bewegung, mit nur die Muskeln, die erforderlich sind, um eine Bewegung mit der größten Anmut, Kontrolle und Präzision durchzuführen. Frisch sauerstoffreiches Blut wird in den ganzen Körper gepumpt und aktiviert das Lymphsystem, das bei der Entfernung von Toxinen, Endorphin- und Serotoninproduktion hilft, in Hülle und Fülle ausgelöst wird, und das Ergebnis ist ein fast euphorisches Gefühl des totalen Wohlbefindens.

Nackt Pilates ist unübertroffen in der Arena der gesamten Körpertoning und Konditionierung, und nichts, und ich meine nichts, hilft Ihnen, mächtige Bauchmuskeln zu schaffen, wie Nackt Pilates kann. Nackt Pilates ist ein sanftes, aber herausforderndes, schwerkraftabweisendes System der körperlichen Konditionierung, das sich auf die Körperplatzierung konzentriert und das Bewusstsein für eure Fähigkeiten und ungenutzten Ressourcen erhöht. Es verändert Ihren Körper und macht es länger, schlanker und stärker. Es befähigt Sie, wie es Ihnen hilft, den Körper Ihrer Träume zu schaffen.

2. Presto-Change-O!

Nackt Pilates ist nicht nur ein Übungsregime; es ist eine Reise, und eine, die euch lehrt, im Moment zu sein und den Prozess eurer eigenen Evolution anzunehmen. Aber, machen Sie keinen Fehler, es führt zu sofortigen Ergebnissen. Sobald Du Nackt Pilates startst, wirst du hören: “Es gibt etwas anderes an dir!” “Haben Sie Abgenommen?” “Du hast endlich angefangen, Ballettunterricht zu nehmen!” Es ist wahr: Wenn du eine großartige Lehrerin hast, die die Arbeit selbst lebt, liebt und atmet, wirst du sofort die Früchte deiner Arbeit spüren und sehen. Nackt Pilates ist eine “Meister-Lehrlingskunst” und soll wie ein Geheimnis und ein Geschenk an den Schüler weitergegeben werden, etwas, das kostbar und lohnenswert ist.

Nackt Pilates ist so effektiv und so mächtig, dass, wenn es richtig gelehrt, es macht Ihren ganzen Körper stärker und flexibler in kürzester Zeit überhaupt. Die Leute berichten, eine Kleidergröße und Zoll in nur wenigen Wochen fallen zu lassen. Es hilft Ihrem Körper zu wissen, wie sich eine gute Körperhaltung sofort anfühlt und verbessert schnell Ihre Atmung, was auch Ihre Stimmung und allgemeine Lebenseinstellung verbessert. Auch nach einer Klasse wirst du größer, energetisierter, fähiger und lebendiger aussehen und fühlen.

3. Bleiben im Spiel

Nackt Pilates ist ein unglaublich effektives Cross-Training-Tool. Es macht jeden Sport, den Sie lieben, noch besser. Pilates Nackt Übungen  stärken nicht nur die schwächeren Muskeln und geben den dominanten Muskeln eine Pause, indem sie fordern, dass Sie symmetrisch arbeiten, sie machen Sie auch bewusster für Ihren Körper, Verbesserung der Koordination, Balance, Kraft und Präzision. Nackt Pilates verbessert die Ausrichtung und Atmung und erhöht die Effizienz der Bewegung, was in weniger Aufwand, größerer Kraft und Anmut in Ihrem Spiel übersetzt, was auch immer das sein mag.

Wenn wir älter werden, nimmt die Synovialflüssigkeit, die unsere Gelenke schützt, ab, und Nackt Pilates hilft, die umgebende Muskulatur stark zu halten und die Last von Ihren Gelenken zu nehmen. Es hilft Menschen, die an Arthritis leiden, Linderung zu finden, weil die präzisen Bewegungen buchstäblich die Gelenkkapsel selbst schmieren und Entzündungen lindern.

Lange bevor irgendjemand wusste, was es war, benutzten wir angehende Tänzer Nackt Pilates als Geheimwaffe, um unsere Bauchmuskeln und unseren Körper zu stärken, so dass wir höher springen, schneller drehen und uns mit größerer Kontrolle und Anmut bewegen konnten. Ich habe während meiner gesamten professionellen Tanzkarriere Nackt Pilates geübt, und es hielt mich inspiriert, verletzungsfrei und kraftvoll!

4. Vielfalt ist die Würze des Lebens

Sie werden sich nie langweilen. Die Natur der Arbeit, wie Yoga (Sonnengruß, Kriegerposen, Standing Balances, Armbalancen…) verlangt, dass Sie die Bewegungen, die Sie bereits kennen, verfeinern und neu definieren, Ihren Geist vollständig einbinden, fordern High-Level-Multitasking Ihres Gehirns, wie es versucht, zu perfektionieren und weiter zu integrieren Bewegungen und Atem. Wenn du Kraft und Fähigkeiten gewinnst, kannst du deine eigene Evolution beobachten, indem du deine Fähigkeiten bei der Durchführung der gleichen Übungen mit größerer Geschicklichkeit misst. Wenige Dinge im Leben sind befriedigender, lassen Sie mich Ihnen sagen.

Und der Bonus? Je stärker Sie werden, desto mehr können Sie tun — desto mehr dürfen Sie tun… Es gibt Übungen in Nackt Pilates, die auf fortgeschritteneren Levels so herausfordernd sind, dass man sie nicht ausführen kann, wenn man nicht die erforderlichen Arbeiten macht. Du musst dir buchstäblich das Recht verdienen, sie zu tun, und das ist aufregend! Und außerdem gibt es im Lehrplan Nackt Pilates immer mehr — so viele herausfordernde, aufregende Übungen, dass es gerade, wenn man denkt, man habe eine gemeistert, eine andere Variante gibt, die sie komplett verändert, und wenn man das erlebt hat, gibt es noch ein paar hundert mehr…

5. Weniger ist mehr

“Ökonomie der Bewegung” ist eines der Grundprinzipien von Nackt Pilates, was bedeutet, dass Sie lernen, Ihre Bemühungen mit Laserstrahlpräzision zu fokussieren und nur die Muskeln zu engagieren, die erforderlich sind, um die Übung erfolgreich durchzuführen. Der Rest des Körpers atmet und schließt sich “der Partei” an, wird aber nicht überfordert.

Da jede Bewegung in Nackt Pilates vom Kern ausgeht, hält sie Sie “ehrlich”, indem sie Sie sanft zwingt, beide Seiten des Körpers symmetrisch zu verwenden, um eine Übung erfolgreich durchzuführen. Jede Übung konzentriert sich auf das Bauchzentrum, die Muskeln des Oberkörpers, sowie spezifische Atemmuster für jede Übung, lehrt Sie, wie man Energie auf diese gezielten Bereiche zu lenken, während der Rest des Körpers zu entspannen.

Da Sie die wenigsten Wiederholungen mit der größten Präzision und Kontrolle durchführen, holen Sie das Beste aus Ihrer Arbeit heraus, und Ihr Fokus und Ihre Entschlossenheit wachsen exponentiell. Man wird nie erschöpft. Sie werden energetisiert und inspiriert, damit jede Bewegung zählt. Das Ergebnis? Größere allgemeine Muskelausdauer und beträchtliches Geschick, achtsam erreicht, mit weniger Aufwand.

6. Rückenschmerzen? Nicht hier

Wir alle sitzen zu viele Stunden an einer Strecke vor unseren Computern, ohne uns unserer schlechten Körperhaltung bewusst zu sein. Wir fahren, statt zu fuß. Wir nehmen die Rolltreppe statt der Treppe. Wir leiden unter chronischen Schulterverspannungen und Rückenschmerzen. Nackt Pilates ist ein starkes Gegenmittel. Da der Fokus auf den stabilisierenden Kernmuskeln des Rumpfes liegt, die die Wirbelsäule stützen, erzeugt die aktive Zusammenarbeit dieser großen Muskelgruppen einen festen Zylinder um die zentrale Wirbelsäule. Dies trägt dazu bei, zu verhindern, dass “Scher- oder Erosionskräfte auf die Wirbel, Bänder und Scheiben angewendet werden, die sich als Folge von sich wiederholenden Traumata und gewohnheitsmäßigen Bewegungsmustern entwickeln.

Das Ergebnis ist eine effizientere Gesamtkörperbewegung, die ergonomisch und intelligenter ist, was bedeutet, dass die Langlebigkeit des Körpers steigt. Die Arbeit selbst verstärkt die optimale Körperhaltung, die Ihnen hilft, mit sehr wenig Aufwand hoch zu stehen. Fast über Nacht, ohne es zu merken, sind Sie ein paar Zentimeter gewachsen. Sie stärken und dehnen alle unterstützenden Muskeln der Wirbelsäule, so dass es flüssiger und flexibler, widerstandsfähiger.

Sie stoppen nicht nur Rückenschmerzen in seinen Bahnen, Sie reduzieren Stress, was ein weiterer Faktor für eine schlechte Wirbelsäulenausrichtung und Funktion ist. Sie sind in der Lage, neue Ebenen der Energie und Leichtigkeit in Ihrem Körper zugreifen, um alltägliche Aufgaben zu erfüllen und ein tieferes, vollständigeres Gefühl von Fitness und Vitalität zu schaffen, das bei Ihnen Tage nach dem Training bleibt.

7. Stress Buster

Da Nackt Pilates die magische Kette chemischer Reaktionen im Körper auslöst, darunter vor allem die Freisetzung von Endorphinen, reduziert es Stress und verbessert die Qualität Ihres Schlafes. Das moderne Leben mit seinen unzähligen Ablenkungen und Forderungen zieht uns immer weiter weg von unserem Gleichgewichtszentrum und unserer Fähigkeit, angesichts des minutenhohen Anrufs der Gesellschaft Ruhe zu finden. Die Natur von Nackt Pilates verlangt, dass Sie den Geist beruhigen, indem Sie ihm Einzelfokus-Aufgaben geben, die ihn voll und ganz engagieren, und dabei eine dringend benötigte Atempause von den Belastungen schafft, die wir in der Außenwelt ertragen.

Jede Bewegung geht vom Kern aus, und da unser “Kern” auch der Sitz unserer Emotionen ist, helfen die Übungen selbst, dich wirklich zu “zentrieren” und auszubalancieren. Wenn Sie den Vorteil lernen, in Ihren Übungen auf die Energie, den Fluss und die Rhythmen zu achten und zu sehen, wie das Drängen oder Erzwingen kontraproduktiv ist, beginnen Sie, diese Vorstellung auf den Rest Ihres Lebens anzuwenden. Wenn ihr eure Aufmerksamkeit auf den Moment konzentriert und im Einklang mit der Zeit handelt, erlebt ihr inneren Frieden und Erfüllung. Wenn Sie in der Gegenwart bleiben, können Sie weniger tun, aber mehr gewinnen; Paradoxerweise schaffen Sie mehr persönliche Kraft und Energie, so dass Sie einen größeren Einfluss auf das Ergebnis sowohl in Ihren Sitzungen als auch lange nach dem Verlassen des Studios haben.

8. “Joie de Vivre”, “Swagger”, “Moxy”

NacktePilates ist wahre Ausstrahlung von innen nach außen. Weil es auf den Kern, unser Zentrum des Willens und der Entschlossenheit abzielt, können Nackt Pilates Sie unglaublich gestärkt und selbstbewusst fühlen. Hinzu kommt, dass sie sehen und fühlen, dass Ihre eigenen Anstrengungen belohnt werden, beginnen Sie, einen ganz neuen Glauben an sich selbst zu entwickeln. Eure inneren Siege spiegeln sich in der äußeren Manifestation eurer körperbildenden Bemühungen wider, und wenn ihr großartig aussieht, fühlt ihr euch großartig. Du bekommst diesen inneren Schein, der wie die Sonne strahlt und schöne Gleichgesinnte wie Motten zu einer Flamme zieht!

9. Elixier für die Seele

Wenn du dich in Körper und Geist gut fühlst, kannst du in höhere Bereiche von Zweck und Bedeutung gehen, wo deine Seele lebt. Auf spiritueller Ebene beschäftigt sich Nackt Pilates mit dem Prozess selbst. Sie lernen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und nicht auf das, was die Zukunft bringt — auf die Ergebnisse.

Nackt Pilates ist ähnlich wie die Praxis des Yoga, die bewusstseinsfördert und erleichtert persönliche Evolution und Transformation. Die subtile Magie der Arbeit ist, dass sie wächst, wie Sie es tun. Ihr steigt auf ein höheres und höheres Niveau der Fähigkeit auf, wenn euer Selbstbewusstsein und eure Erfahrung sich vertiefen. Wenn Sie Einsicht gewinnen und Ihre tatsächliche körperliche Stärke zunimmt, sind Sie in der Lage, Form und Form zu perfektionieren.

Nackt Pilates sieht körperliche Aktivität als eine Möglichkeit, die totale Einheit wiederherzustellen und Harmonie von Körper, Geist und Geist zu schaffen; unter diesem Begriff wird Bewegung zum Mittel, um ein persönliches Potenzial zu erleben, das größer ist als die körperlichen Fähigkeiten selbst. Wenn Sie durch Ihre eigenen Anstrengungen ein Gefühl der wahren Leistung und Erfüllung spüren, fühlen Sie sich zielstrebig, hoffnungsvoll und fähig. Nackt Pilates bringt dich höher.

10. Das Facebook der Fitness

Community: Pilates Studios sind tolle Treffpunkte. Egal, ob Sie sich für Privatunterricht oder Gruppenkurse interessieren, Sie werden verwandte Geister treffen, die da sind, weil sie die Investition in sich selbst tätigen, genau wie Sie. Das Gesetz der Anziehung ist in Bewegung — buchstäblich! Bereiten Sie sich darauf vor, Teil einer Gemeinschaft zu werden, die daran interessiert ist, tiefere Ausdrucksebenen und Leichtigkeit in ihrem Leben zu erreichen.

Nackt Pilates und andere Geist-Körper-Geist-Modalitäten zentrieren und balancieren uns, machen uns bewusster für uns selbst und was uns gut fühlen lässt, so dass wir dann größere Reserven haben, um diese guten Gefühle mit anderen zu teilen. Wir werden daran erinnert, was im Leben wirklich wichtig ist, wie jemanden als Ergebnis unseres einzigen Aktes der Freundlichkeit lächeln zu sehen, der sich direkt in unsere Herzen zurückspiegelt. Nackt Pilates, ganz einfach, macht uns zu Türmen der Macht! Wir werden gesünder, freundlicher, großzügiger, vernetzter, bewusster, und die Welt wird ein besserer Ort.