4 tolle Wege um Deine Körperbewusstsein zu steigern

4 WEGE UM DEINE KÖRPERBEWUSSTSEIN ZU STEIGERN

Hast du schon mal von dem Begriff “Körperbewusstsein” gehört? Laut der Webseite The Body Positivity ist es die Art und Weise, in der wir unseren Körper lieben, schätzen, pflegen und feiern, unser ganzes Leben lang. Es ist sehr verbreitet, dass man mit seiner Körperpositivität leidet und kämpft. Die Ergebnisse vom März 2019 auf der Website der The Mental Health Foundation zeigen, dass 20% der Erwachsenen sich für ihren Körper schämen, 34% fühlten sich niedergeschlagen und 19% waren angewidert. Das Leben ist zu kurz, um von unserem Körper besessen zu sein. Wir müssen uns in sie verlieben. Wir können dies tun, indem wir die Positivität unseres Körpers steigern und Praktiken in unser Leben einführen, damit wir dies tun können.

Indem wir uns mit den Problemen unseres Körperbildes auseinandersetzen und unsere Körper mehr schätzen, helfen wir auch, unsere allgemeine geistige Gesundheit zu fördern. Das hilft uns, uns um unser Wohlbefinden zu kümmern, ob das nun mental oder physisch ist. Indem man Körperbewusstsein praktiziert, beginnt man sich in dem Körper, in dem man sich befindet, wohl zu fühlen und sogar zu gedeihen. Das Leben wird leichter und freier. Mache eine freudige Reise auf Selbstfürsorge, damit du eine Beziehung zu deinem Körper entwickeln kannst, die von Liebe und Güte geleitet ist.

Hier sind vier Wege, auf denen du helfen kannst, deine positive Einstellung zu deinem Körper zu stärken.

1. Praktiziere täglich positive Mantras.

Wie oft sprichst du freundlich mit dir selbst und deinem Körper? Bist du schuldig, negativ zu denken, wenn du in den Spiegel schaust – du sprichst mit dir selbst in einem angewiderten Tonfall. Warum bin ich so blass? Warum sind meine Oberschenkel so groß? Ich bin sicher, dass wir alle schuldig sind, unfreundliche Worte zu uns selbst zu murmeln, wenn es um unser Spiegelbild im Spiegel geht. Jetzt ist es an der Zeit aufzuhören. Erkennst du die Kraft der positiven täglichen Mantras? Nein, nun, sie sind dabei, dein Leben zu verändern.

Wenn du ständig auf deinen Körper einprügelst, setzt du einen negativen Ton für den Rest deines Lebens. Diese kürzlich durchgeführte Studie, bei der Armee-Rekruten abnehmen mussten, fand heraus, dass diejenigen, die negativ über ihr Selbstbild und ihren Körper sprachen und dachten, tatsächlich an Gewicht zunahmen. Wohingegen diejenigen, die sich in Selbstmitleid und Achtsamkeit übten, leichter abnahmen. Die Selbstwahrnehmung geht weiter als nur unser Körperbewusstsein; sie beeinflusst unser ganzes Leben und wie erfolgreich wir mit der Arbeit, unseren Lebenszielen und unseren Beziehungen sind.

Indem du täglich positive Mantras im Spiegel praktizierst, wirst du dein Leben verändern. Es wird nicht über Nacht geschehen – diese Dinge brauchen Zeit. Aber fange heute an – wenn du das nächste Mal in den Spiegel schaust, vermeide diese negativen Gedanken und fange damit an, freundlich zu dir selbst zu sein. Praktiziere in den nächsten Monaten jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust oder dich ausziehst, positive Gedanken und Mantren. Versuche diese, um zu beginnen;

• “Ich bin stark. Ich bin schön. Ich bin genug”- Vanessa Pawlowski.
• “Ich habe vielleicht nicht den Körper, den ich will, aber ich werde ihn lieben, da er der einzige ist, den ich habe”
• “Ich bin sexy, ich bin begehrenswert, ich werde geliebt”.
• “Mein Körper verdient meine Liebe und Respekt”

Anstatt dich auf deine Fehler im Spiegel zu konzentrieren, fang an, dich auf dein Gutes zu konzentrieren. Ich habe meine Nase schon immer gehasst – aber meine Augen sind so blau wie das Meer und so feiere ich das!

2. Meditation hilft Dir, Dein Körperbewusstsein zu steigern.

Laut “Wir sind die Stadt” hilft dir Meditation dabei, glücklicher auszusehen und dich glücklicher zu fühlen, was dein Aussehen sofort verbessert, denn seien wir ehrlich, ein Lächeln sieht viel schöner aus als ein Stirnrunzeln! Meditation hilft, diese ungesunden Gedanken, die wir über uns selbst haben, zu bannen und hilft, ein gesundes und positives Körperbild zu fördern. Willst du dein Körperbewusstsein verbessern? Probiere diese geführten Meditationen auf der Insight Timer Website aus.

3. In den Naturismus einsteigen, um mit deiner eigenen körperlichen Einstellung zu helfen.

Ein großartiger Artikel auf der Happiness Website bespricht drei Studien über Naturismus und die positive Einstellung deines Körpers. Die Ergebnisse der ersten Studie ergaben, dass die Teilnehmer am Naturismus ein höheres Selbstwertgefühl und ein positiveres Körperbewusstsein hatten. Wie auf der Website zitiert: “Tatsächlich zeigten die Daten eine Korrelation zwischen aktiver Teilnahme am Naturismus und einem höheren allgemeinen Glücksempfinden.”

Auch die zweite und dritte Studie zeigten ähnliche Ergebnisse; der Naturismus trägt tatsächlich dazu bei, die Positivität des Körpers und das Selbstwertgefühl zu steigern. Die Ergebnisse sind also einstimmig, aber wie kann man in den Naturismus einsteigen?

Ich würde vorschlagen, langsam damit anzufangen, den Naturismus im Haus zu praktizieren, um dein Vertrauen in die Nacktheit zu stärken. Geht herum und erledigt eure Hausarbeiten, kocht und entspannt euch. Meditiere nackt und bequem vom Boden des Wohnzimmers aus. Dann kannst du damit anfangen, dich aufzubauen, um in Spas und Retreats zu gehen, die den Naturismus akzeptieren. Dies wird deinem Selbstvertrauen unendlich helfen.

Jeder akzeptiert den anderen sehr; es ist eine schöne positive Gemeinschaft, der man angehören kann. Frei von Urteilen und Sorgen. Wir helfen uns gegenseitig zu stärken und lieben einander genau so, wie wir sind. Wenn du dich mit anderen umgibst, wirst du feststellen, dass die Menschen alle unterschiedliche Formen und Größen haben, und du wirst mit deinem eigenen Selbstwertgefühl und positiven Körperbild aufblühen.

4. Gesundes Essen und Snacks Gewohnheiten.

Es ist wichtig, gesunde Gewohnheiten zu praktizieren, dann erhöhst du deine Chancen auf ein längeres Leben. Der American Council on Exercise berichtete über eine achtjährige Studie mit 13.000 Menschen. Die Studie zeigte, dass diejenigen, die täglich nur 30 Minuten zu Fuß gingen, ihre Chancen, vorzeitig zu sterben, im Vergleich zu denjenigen, die nur selten Sport trieben, deutlich verringerten. Warum fängst du nicht mit kurzen fünfminütigen Spaziergängen an und erhöhst die Zeit allmählich, bis du 30 Minuten Zeit hast. Begleite deine Lieben oder dein Haustier.

Eine weitere gute Angewohnheit ist eine möglichst ausgewogene Ernährung, viel Gemüse und Obst statt vieler Kohlenhydrate. Versuche, gesunde Snacks auszuwählen. Das alles trägt dazu bei, dass unsere nackten Körper schön und die Haut glatt bleibt. Ein sehr schönes Geschenk der Natur ist Honig und wie wir alle wissen, gibt es so viele Vorteile, wenn man täglich einen Löffel natürlichen rohen Honig isst. Ein kürzlich gegründetes Startup-Unternehmen, Buzzy Blend’s Honey, bietet den köstlichen Geschmack aus natürlichen Zutaten mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen an, schaut auf ihrer Website vorbei und verwöhnt euch selbst”.

Folge den obigen Schritten, um deine Reise zur Steigerung deines Körperbewusstsein zu beginnen.