7 verdammt gute Gründe, warum du Yoga nackt machen musst
Zen Holmes ist die Gründerin von Zensuality Sacred Sexuality. Sie ist Yogalehrerin, Massagetherapeutin, Ernährungsberaterin und Lehrerin für Heilige Sexualität. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Aktivierung, Kultivierung und Zirkulation der sexuellen Energie im ganzen Körper. Dieses sexuelle Erwachen schafft einen Zustand der Ekstase, optimale Gesundheit und ein Gefühl des Einsseins mit dem Universum.
“Nackt-Yoga zu praktizieren erlaubt dir, dich selbst zu akzeptieren, mit all deinen Fehlern. Du beginnst, die einzigartigen Eigenschaften, die dich ausmachen, zu lieben und zu schätzen.”
Zen Holmes
Hier sind 7 verdammt gute Gründe für dich, dich bei deiner nächsten Yoga-Session auszuziehen.
Nackt-Yoga verbessert dein Körperbild
Jeder hat Teile seines Körperbaus, mit denen er sich unwohl fühlt: breite Hüften, keine Hüften, zu dick, zu dünn, zu groß, zu klein und natürlich Brust-, Po- und Penisgröße.
Vor allem Frauen neigen dazu, sich mit ihrem Körper unsicher zu fühlen. Vor allem nach einer Geburt haben einige das Gefühl, dass ihre Brüste tiefer hängen und ihre Taille oder ihr Bauch Dehnungsstreifen, überschüssige Haut oder zusätzliches Gewicht aufweisen – all das ist ganz natürlich.
Allerdings werden wir jeden Tag mit Medienbildern bombardiert, die ein sehr enges Bild von Schönheit zeigen. Unterbewusst erlauben wir diesen Bildern, unsere Gefühle über unseren Körper zu formen.
Nackt-Yoga zu praktizieren erlaubt dir, dich selbst zu akzeptieren, mit all deinen Fehlern. Du beginnst, die einzigartigen Eigenschaften, die dich ausmachen, zu lieben und zu schätzen. Je wohler du dich mit deinem Körper fühlst, desto sexier wirst du dich fühlen. Selbstliebe und Akzeptanz sind die Bausteine für ein gesundes Selbstwertgefühl und ein sexieres Du.
Es hilft dir, deine Ängste zu überwinden
Ich denke, die meisten Menschen würden zustimmen, dass das Nacktsein in einem Raum voller Fremder anfangs ein wenig Angst auslösen kann.
“Die ersten 10 Minuten einer Nackt-Yogastunde sind wahrscheinlich der schwierigste Teil der Erfahrung, aber sobald du beginnst, dich in deinen Körper fallen zu lassen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und die Asanas fließend auszuführen, beginnt sich deine Angst aufzulösen.”
Zen Holmes
Du denkst zu dir selbst: “Wow, ich mache das wirklich…und es ist gar nicht so schlimm.”
Wenn du deine Angst vor einer nackten Vorwärtsbeuge oder dem Happy Baby überwinden kannst, dann kannst du so ziemlich alles machen!
Du befreist dich von Normen & sozialer Konditionierung
Nachdem du die anfängliche Hürde des einfachen Auftauchens überwunden und die volle Erfahrung gemacht hast, wirst du von der Erkenntnis einer immensen Freiheit erfüllt sein.
Diese Freiheit erweitert dein Bewusstsein und erlaubt dir, die Wahrheit zu umarmen. Das befreiende Gefühl, das du beim Naked Yoga erfährst, gibt dir die Freiheit, auf eine mutige und doch achtsame Weise auszudrücken, wer du wirklich bist.
“Du kannst deine neu gefundene Freiheit nehmen und sie direkt auf deine Sexualität anwenden. Du wirst dich frei fühlen, deine Sexualität auf die Art zu erleben, die du wählst, ohne Schuldgefühle oder Hemmungen. “
Unsere Freiheit gibt uns die Macht zu wählen, auf die Herausforderungen des Lebens von einem Ort der Liebe, Weisheit, des Verständnisses und der Wahrheit aus zu reagieren.
Es ist der Beginn einer tiefen Transformation
Nackt-Yoga zu praktizieren, ob in einer Klasse oder zu Hause, kann eine sehr heilsame Erfahrung sein, die dir erlaubt, tiefere Ebenen der Transformation zu erreichen. Yoga in der Nacktheit kann einen tiefen Entspannungszustand für den Geist, den Körper und die Seele schaffen.
“Du wirst mehr in Einklang mit dem Energiefluss im Körper gebracht.”
Die Verbindung mit dieser vitalen Lebensenergie ermöglicht es dir, Blockaden innerhalb der 7 Hauptenergiezentren des Körpers, die als Chakren bekannt sind, zu entfernen. Unsere Chakren steuern alle physischen, emotionalen und spirituellen Aspekte unseres Lebens. Das Ausbalancieren der Chakren schafft optimale Gesundheit, spirituelles Wachstum und Erleuchtung.
Erhöht deine sexuelle Energie
Sexuelle Energie ist die Lebensenergie, die uns Vitalität gibt und all unsere kreativen Bemühungen antreibt. Sie ist ein natürlicher Ausdruck unseres spirituellen Selbst und kann genutzt werden, um unser Bewusstsein zu erweitern.
Es gibt viele yogische Techniken, die genutzt werden, um die sexuelle Energie zu aktivieren, zu kultivieren und im ganzen Körper zu verteilen, um die Chakren zu balancieren. Die Anwendung dieser Techniken während deiner nackten Yogapraxis wird deine Effektivität stark erhöhen.
Wenn die sexuelle Energie vom Wurzelchakra zum Herzchakra wandert, erleben wir den Verlust des Egos, das Einssein mit dem Universum und freudige Glückseligkeit.
Du kannst ständig von der Sonne geküsst werden
Ein weiterer guter Grund, Nackt-Yoga zu praktizieren, ist die Möglichkeit, den ganzen Körper der Sonne auszusetzen. Viele von uns verbringen die meiste Zeit ihres Lebens in geschlossenen Räumen. Wir verlassen unser Zuhause, springen in unser Auto oder den öffentlichen Nahverkehr, gehen zur Arbeit und dann wieder nach Hause. Wir haben Glück, wenn wir 30-60 Minuten Sonnenlicht pro Tag auf unser Gesicht bekommen.
“Wissenschaftler haben kürzlich entdeckt, dass es viele gesundheitliche Vorteile gibt, wenn man sich dem Sonnenlicht aussetzt.”
Neben der Unterstützung der Vitamin D Produktion, kann Sonnenlicht unsere Stimmung durch die Freisetzung von Endorphinen verbessern. Es kann eine Reihe von Hautkrankheiten sowie die saisonale Depression behandeln und den hormonellen Rhythmus des Körpers synchronisieren.
Es spart dir etwas Geld
Nenn mich sparsam, aber Yoga-Outfits können teuer sein. Anstatt die Taschen der Manager von Designer-Kleidungsfirmen zu füllen, warum nicht das Geld in deiner eigenen Tasche behalten?
Video Transkript: Deutsch
In den letzten Jahren habe ich meine Sexualitaet viel bewusster als jemals zuvor erforscht
Ich bin meinen sexuellen Intuitionen gefolgt
Welche mich immer anders gefuerht haben
Als die Medien vorgeben wie Sex aussehen sollte
Heute verrate ich dir die wichtigsten Dinge, die ich entdeckt habe
Fuer ein befaehigendes Sexleben
Ziemlich persoenlich…Aber es ist mein Geschenk an dich und ich hoffe es gibt dir ein paar Einsichten
und nebenbei…
…waehrend ich dir meine Geheimnisse verrate, nehme ich dich mit auf eine Reise durch Mallorca in Spanien
da wir hier gerade unseren Urlaub verbringen
Ein gutes Sexleben verlangt Hingabe
Besonders, wenn du in einer langen Beziehung bist
Aber wenn du die Energie hineinsteckst, die es verdiehnt
Kannst daraus das atemberaubenste Sexleben bekommen, das du dir je vorstellen kannst
Sex hat unzaehlige Vorteile fuer die Beziehung
Mit deinem Partner, mit dir selbst und deinem ganzen Leben
Sex lehrt uns in gewisser Weise ueber die Essenz des Lebens
In antiker Sexologie heisst es, dass sexuelle Energie gleich spiritueller Energie ist
In gewisser Weise lehrt uns Sex also wer wir wirklich sind
Ueber die echte Essenz unserer Selbst
Lass uns nun direkt in die 10 Geheimnisse eintauchen
1 – Sex faengt nicht mit Sex an
Eines der wichtigsten Dinge, die ich herausgefunden habe ist
dass Sex nicht it Sex beginnt
Sex faengt nicht an, wenn du Brueste, Po, Penis oder Pussy anfasst
Sex faengt wirklich auf einem energetischen Level an
Es startet mit dem Unsichtbaren
Sex mit meinem Mann faengt an, wenn ich sehe, dass er acht auf sich gibt
Sport macht und sich gesund ernaehrt
Es ist eine Form von mentalem Vorspiel, wenn wir bewusst die Spannung zwischen uns spueren
Inspiriert euch gegenseitig und seid einander aufmerksam
Also Babe, hier ist mein Tip:
Versuche das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit in deiner Beziehung zu steigern
Mit deinem Partner und dir selbst
Erkenne Erfolge deines Partners an
Sei stolz auf deinen Lover
Tauche in persoenliche Entwicklung ein und achte koerperlich und geistig auf dich selbst
Wenn ihr beide euch eurem Sexleben und Beziehung hingebt
Fuehrt ihr dieses zum naechsten Level, versprochen
2 – Fuer Frauen beginnt Sex im Mund
Wenn wir ueber den koerperlichen Akt von Sex reden
Habe ich herausgefunden, dass der beste Sex fuer mich in meinem Mund beginnt
Ich fuehle, dass durch ladenschaftliches Kuessen, Oralsex und besonders Deep Throating
steigert sich meine sexuelle Energie viel schneller
als wenn mein Mann direkt meine Brueste oder meine Pussy liebkost
Lustigerweise nach dieser Erkenntnis
habe ich ein Buch ueber anktike Sexologie Weisheiten gefunden
indem genau ueber meine Entdeckung berichtet wurde
Es heisst, dass in antiker Tao Sexologie
die sexuellle Energie einer Frau beginnt natuerlich in ihrem Mund
Ein spezieller… in dem Mund der Frau wird durch Kuessen angeregt
Die aktivierte sexuelle Energie fliesst dann von dem Mund, in die Brueste und in die Vagina
Hier ist mein Tip:
Starte mit leidenschaftlichem Kuessen
Und dann blase ihm einen
Du wirst schnell merken, wie deine sexuellen Saefte viel reichlicher fliessen
3 – Verehre deinen Lover
Wenn du ehrlich den Penis, Brueste, Pussy
Bauch, Lippen, Haut oder was auch immer deines Partners bewunderst
kann echte Magie passieren
Bewundere besonders die Koerperteile, die deinen Partner unsicher machen
Durch diese Uebung wird dein Lover sexuell selbstsicherer
Je selbstsicherer dein Lover, desto mehr kann er sich gehen lassen
Sich gehen lassen zu koennen ist der goldene Schluessel zu einem orgasmischen Ritt
Und je mehr dein Partner den Ritt geniesst
Desto mehr wirst du es geniessen
Also, wenn du das naechste Mal Liebe mit deinem Partner machst
Sage ihr wie sinnlich ihre Brueste sind
Sage ihm wie kraftvoll sein Penis ist
Sage ihr wie feucht ihre Yoni sich anfuehlt
Und sage ihm we sicher du dich fuehlst, wenn du bei ihm bist
Und Babe, meine wirklich was du sagt!
4 – Die Power des Edging
Edging ist eine weitere super kraftvolle Uebung
Um den Orgasmus fuer den Mann und die Frau zu intensivieren
Je langsamer du die Dinge angehst
Und je laenger du dir Zeit nimmt um nah an die Schwelle zu gelangen
Ohne diese zu ueberschreiten
Je kraftvoller werden deine Orgasmen sein
Dies nennt man Edging, Peaking oder Surfing
Es ist super aufregend fuer Maenner mit fruehzeitigem Samenerguss und Irrektiler Disfunktion
Es baut Stamina auf und vergroessert sogar den Penis
Die Idee ist ziemlich einfach
Bringe die sexuelle Stimulation zu dem Punkt, an dem es kein Zurueck mehr gibt
Mache eine Pause, um den Drang zu kommen vergehen zu lassen
Und dann fange noch einmal von vorne an
Wenn du dir dann erlaubst zu kommen
wird der Orgasmus unglaublich intensief sein
Und nebenbei, die Maenner unter auch sollten auch mein Video fuer laengere Erektionen checken
Ich habe den Link unter das Video gesetzt
5 – Langsamer Sex
Langsamer Sex ist nicht nur aufregend fuer Maenner
sondern es ist auch aufregend fuer Frauen
Denn Frauen, abhaengend von ihren Hormonen und ihrem Zyklus
Brauchen ca 30 Minuten um in voller vaginaler Entspannung zu sein
Und vollkommen erregt zu sein
Hier ist eine super Daumenregel die besagt:
Nimm die Zeit die du denkst sie braucht, und verdoppel sie
Wenn du sie also wirklich gluecklich machen willst
Versuche es mit langsamem Sex
Die beste Zeit fuer den Penis um in die Pussy einzudringen ist,
wenn ihre sexuellen Saefte tropfen
Und sie verzweifelt darauf wartet, dass du in sie eindringst
Das beste an langsamem Sex ist
Je laenger das Liebemachen dauert, je staerker wird der Orgasmus sein
Fuer Sie und fuer Ihn
6 – Die Kunst des Thrusting
Der Mann der weiss, wie er seinen Penis in kreativen Wegen benutzen kann
Kann das Herz einer Frau im Handumdrehen gewinnen
Ernsthaft!
Ein anderer Weg um das Liebemachen aufregender zu gestalten
Ist Penis Thrusting als Kunst zu verwenden
Es gibt so viele aufregende Arten eine Frau zu stossen
Hart, schnell, langsam, tief, seicht
Versuche sie zu reizen
Nach tiefen Stoessen nimm den Penis heraus und reibe nur seinen Kopf an ihr
langsam hoch und runter und zwischen ihre Schamlippen
In antiker Sexologie ist es emphohlen
Nicht zu viel Schwerpunkt auf tiefe Stoesse zu legen
Sondern lieber zwischen 7 oder mehr sanften Stoessen zu einem tiefen Stoss zu variieren
Yonis haben viele Nervenenden gebuendelt in dem unteren Ende des Vaginalkanals
Es ist deshalb super stimulierend fuer die Frau
Wenn du sie nur mit dem Kopf deines Penis stoesst
Und nebenbei, dies ist auch eine super Methode fuer den Mann um laenger durchzuhalten
Und intensivere Orgasmen zu erreichen
Wenn du deine Penis Thrusting Faehigkeiten verbessern willst
checke den Artikel “Die hohe Kunst des Penis Thrustings” unter dem Video
7 – Bewusstsein in deinem Penis und deiner Pussy
Dies ist besonders wichtig fuer alle von euch Maenner da draussen
Kenne deine Staerke wenn du in eine Frau eindringst
Und ich spreche nicht von koerperlicher Staerke
Ich meine deine energetische Staerke
Du dringst in sie ein
Also fuelle deinen Penis mit positiver Energie
Dein Penis ist nicht nur ein leeres Blutgefaess
Sende diese Energie direkt in ihre Pussy, wenn du in sie eindringst
Energie fliesst wo Aufmerksamkeit ist
Und fuer die Ladies…
Werde aufmerksam fuer die spezielle Energie, die der Penis deines Patners abgibt
Nehme sie an, sag sie in dich auf, versorge dich selbst und verbreite die Energie in deinem ganzen Koerper
8 – Sexuelle Geraeusche sind sexuelle Energie
Nichts ist mehr sexy fuer mich als stoehnen
Und ich spreche von dem echten stoehnen
Nicht dem gefakten Getue
Es ist so wunderbar meinen Lover stoehnen zu hoeren
Und es ist so wunderbar mich selbst stoehnen zu hoeren und wirklich in Fahrt zu kommen
Antike Tao Sexologie besagt
Dein Hals ist verbunden mit deiner Pussy
Wenn dein Hals offen fuer Geraeusche ist
Dann sind deine Pussy oder dein Penis viel offener fuer Vergnuegen
Es ist auch Fakt, je mehr Geraeusche du machst
desto laenger kannst du die orgasmische Welle reiten
Da die Gerausche zusaetzlich deine Organe und Intimregion stimulieren
Also hier ist mein Tip, Babe:
Wenn es dir schwer faellt Laute aus deinem Mund frei zu lassen
Versuche diese Uebung:
Atme tief ein bis hin zu deinem Penis oder deiner Pussy
Und dann atme aus mit einem Laut, der aus deinem Bauch kommt
Du kannst auch das Chakra atmen ausprobieren
Google es, wenn du nicht weisst was es ist. Es ist ziemlich aufregend.
9 – Mag dich selbst nackt
Je mehr du deinen Koerper liebst
Desto mehr wirst du in der Lage sein Sex zu geniessen
Und je mehr du im Reinen mit deinem Koerper bist
Desto heisser wirst du auf deinen Partner wirken
Wenn du denkst “Mein Penis ist zu klein”, “Meine Brueste sind zu flach”
“Mein Bauch sieht nicht gut aus”
Dann wirst du keinen tollen Sex haben, das verspreche ich dir
Die meisten Menschen mit einem negativen Koerperimage neigen dazu die Verbindung zu ihren Koerpern zu verlieren
Also hier ist mein Tip:
Um deine Selbstsicherheit zu steigern
Gehe zu einem Nacktstrand, in die Sauna oder betreibe nackt Yoga
Fuer die von euch, die meinem Kanal folgen…Ihr wisst, dass ich dieses Zeug liebe
Schau dich um und checke all die unterschiedlichen Formen und Groessen
Du wirst bald feststellen, dass fast niemand wie ein Topmodel aussieht
10 – Bleibe fit
Sport treiben ist ein super Weg dein Sexleben zu verbessern
Es stimuliert nicht nur deinen Koerper
Sondern dein ganzen Nervensystem und dein Gehirn
Sport staerkt dein Herz-Kreislauf System
Verbesserst Zirkulation und laesst Blut in all die richtigen Bereiche fliessen
Es bringt dich ausserdem auch in Stimmung, indem es Stress reduziert und dein Selbstbewusstsein steigert
Es staerkt deine Beckenmuskeln welches zu staerkeren und laengeren Orgasmen fuehrt
Und vergiss nicht die Bedeutung von
Schlaf, gesundem Essen, genug Wasser und Zeit fuer Stille
All diese Dinge helfen dem Blutstrom zu den Genetalien
Was hervorragend fuer die Erregung ist
Ich weiss, es ist hart die Balance zu halten
Besonders wenn das Leben mit Diensten und Verpflichtungen ruft
Aber gib dein Bestes, wirklich gib dein Bestes!
Je mehr du daran arbeitest, die bester Version deiner selbst zu werden
Desto besser wird dein Leben und dein Sexleben sein
Es gibt so viele andere grossartige Wege, deine sexuelle Erfahrung zu verbessern
Wie zum Beispiel: Sag deinem Lover genau was du willst
Teile sexuelle Fantasien mit deinem Partner
Erkunde Sex an allen moeglichen verschiedenen Plaetzen
Oder erkunde vielleicht einfach nur eine sinnliche Massage, inklusive der Yoni und Lingam Massage
Oder du kannst auch die Shakti Massage ausprobieren
Es gibt so viele verschiedene Wege und am Ende ist es nur wichtig, dass du deiner sexuellen Intuition folgst
Unterdruecke es niemals! Lass es aufbluehen!
Und vergiss nicht dieses wunderbare alte Sprichwort:
Genau wie eine gute Flasche Wein, guter Sex braucht Zeit
Sei sicher, dass du auch die anderen Videos checkst
Fuer mehr gedankenanregenden Inhalt
Und villeicht willst du dich ja auch anmelden
Komm einfach so zum Unterricht, wie du bist. Dein Geburtstagsanzug wird dich zur bestgekleideten Person in der Klasse machen!
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