Das Nackt Yoga Notensystem

Das Notensystem des Yoga: Was du durch Nackt Yoga erhältst

Von Luna Phoenix

In letzter Zeit hatte ich so oft eine Diskussion über Yoga und Flexibilität wie noch nie in den fünf Jahren, in denen ich Nackt Yoga unterrichte. Der Hauptgrund, den ich immer wieder von Leuten höre, die Angst vor Yoga haben, ist: “Ich kann kein Yoga machen, weil ich NICHT flexibel bin”, obwohl es in Wirklichkeit so ist, dass man sich Flexibilität erarbeitet, wenn man Nackt Yoga regelmäßig macht. Die Beweglichkeit kann durch Verletzungen, den Knochenbau usw. eingeschränkt sein, aber mit Übung kann man mehr Beweglichkeit entwickeln. Da dieses Thema in letzter Zeit häufiger auftaucht, wurde ich dazu veranlasst, diesen Artikel zu schreiben. Der Geist kam zu mir und sagte mir, ich solle die Vorteile von Nackt Yoga aufschreiben und sie mit dem American Grading System (Notensystem) vergleichen, um den Menschen bei den Zielen von YOGA zu helfen. Ich habe vielen Menschen immer wieder gesagt, dass Flexibilität das F-Wort des Yoga ist. Aber das überzeugt sie nicht, es auszuprobieren.

Also lasst mich ohne Umschweife aufzählen, welche Noten ihr verdient, je mehr ihr YOGA macht. Im amerikanischen Notensystem bekommst du, wenn du versuchst, die Aufgabe zu erledigen oder überhaupt zu erscheinen, eine Sechs für Versagen, eine Sechs für einen unzureichenden Versuch, eine Drei für einen durchschnittlichen Versuch, eine Zwei für einen besseren Versuch und eine Eins für eine hervorragende Ausführung der Aufgabe und eine perfekte Präsentation. Im Yoga ist es genau andersherum. Es gibt keine negativen, nur positive Veränderungen und je “niedriger die Note”, desto besser bist du. Ich spreche nur von niedrigeren Noten im Vergleich zum amerikanischen Notensystem. Je mehr du jedoch übst, desto höher steigst du auf der Yoga-Leiter und desto größer werden die Vorteile.

A steht für “Awareness” (Bewusstsein), was das Erste ist, was du beim Einstieg in die Yogapraxis erlangst. Du bist dir bewusst, dass du eine andere Art zu leben brauchst; etwas, um deinen Stress abzubauen; Flexibilität zu üben; ein Element der Meditation hinzufügen möchtest. Du bist dir bewusst, dass Yoga ein bisschen schwieriger ist, als du denkst, oder dass Yoga zwar hart ist, aber “ich fühle mich großartig, besonders nach SAVASANA.” Was auch immer es ist, das dich in den Yogaraum gebracht hat, es beginnt deine Reise zum Bewusstsein.

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B steht für Balance und Körperbewusstheit. Wenn du deine yogische Reise beginnst, hilft dir jede Bewegung, mehr Gleichgewicht zu erlangen. Körperliches Gleichgewicht, wenn du deine Muskeln stärkst, um in der Baumstellung und im Tänzer zu stehen. Geistiges Gleichgewicht, wenn du lernst, Stress abzubauen und deine Gefühle zu kontrollieren. Lerne, wie du deine Praxis mit deinem Lebensstil in Einklang bringen kannst. Spirituelles Gleichgewicht, wenn du beginnst, dich mit etwas Größerem als dir selbst zu verbinden. Körperbewusstsein, wenn du anfängst, deinen Körper so zu RESPEKTIEREN, wie er in diesem MOMENT ist. Mit jeder Bewegung beginnst du zu spüren, wie sich dein Körper mit jeder Pose und jedem Atemzug verändert. Körperbewusstsein, wenn du erkennst, dass es beim Yoga nicht nur um den physischen Körper geht, sondern auch um deinen mentalen und emotionalen Körper.

C steht für Consciousness und Connection. Es gibt einen großen Unterschied zwischen BEWUSST sein und BEWUSST SEIN. Bewusstheit bedeutet, dass du die Dinge mit deinen FÜNF SINNEN wahrnimmst: DIE FAKTEN. All die Dinge, die du in der materiellen Welt findest. Bewusstsein ist etwas, mit dem du dich mit dem UNGEWUSSTEN beschäftigst: dem METAPHYSISCHEN, dem UNBESEHBAREN. Die Yoga Sutras und die Philosophie des Yoga arbeiten in diesem Bereich. Je mehr du Yoga praktizierst, desto mehr erfährst du über die CHAKRAS, ENERGIEN, AURAS usw. Du beginnst, mehr über Spiritualität zu lernen. Es kann sogar deinen GLAUBEN an deine gewählte Religion stärken. Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass du eine VERBINDUNG mit der WELT, dem UNIVERSUM, wie auch immer du deine HÖHERE KRAFT nennst, und den Energien um dich herum, durch dich und IN dir spürst. Mehr lesen: Bewusstsein vs. Bewusstheit

D steht für DHARMA und DISCERNMENT. In dieser Definition wird Dharma aus der Hindu-Religion übernommen und steht für das moralische und religiöse Gesetz, das unser Verhalten regelt und uns zu KARMA führt, dem SANSKRIT für die AKTION und/oder die Ergebnisse unserer AKTIONen, ob gut oder schlecht. Definition von Dharma. Im Yoga lernt man, auf seinen Körper, seine Energien und die Energien um ihn herum zu hören, ähnlich wie in der Quantenphysik. Mit jeder Praxis wirst du tiefer und tiefer mit dir selbst, deinen Gefühlen und deiner Verbindung zum Universum verbunden. Du lernst, dass du eins bist mit dem großen SCHEMA der Dinge. Du willst mehr über DEINEN LEBENSZWECK erfahren. Das Gesetz des Dharma und deine Bestimmung. Im spirituellen Sinne entwickeln wir, die wir an eine ALLMÄCHTIGE Macht glauben, ein Unterscheidungsvermögen, mit dem wir die Stimme Gottes oder des Heiligen Geistes oder der Gottheit, an die du glaubst, hören. Du stellst deine Handlungen, deine Gedanken und deine Energie zur Verfügung, um mehr über den göttlichen Willen zu erfahren, mit dem du dich in diesem Universum in unserer physischen Form bewegst. Du beginnst zu erkennen, dass du ein ENERGIE-, SPIRITUELLES WESEN in einer physischen Hülle bist, um die menschliche Existenz zu erfahren und eine Welt der Liebe für andere und dich selbst zu erschaffen. Hier sind zwei weitere Artikel zum Nachlesen: Unterscheidungsvermögen Heiliger Geist und Inspirierte Entscheidungen treffen

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E ist Ausatmung. Laut den Yoga Sutras ist die Ausatmung der wichtigste Aspekt von Pranayama (Atemübungen) im Yoga. Warum ist das so? Die Ausatmung im Yoga erfolgt in der Regel absichtlich und nicht, wenn wir bei Bewusstsein sind und uns nicht körperlich anstrengen. Die bewusste Ausatmung ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Brust- und Bauchmuskeln zu stärken. Die Wichtigkeit des Ausatmens

Nicht zuletzt steht F für Flexibilität. Je mehr du Yoga übst, desto biegsamer wirst du. Du glaubst mir nicht? Hier ist der Artikel, der es beweist: Was kann die Wissenschaft über Beweglichkeit lehren?

Nachdem du jetzt also erfahren hast, was du mit Yoga LERNEN kannst, warum probierst du es nicht noch heute aus? Außerdem kannst du all das bekommen und gleichzeitig nackt sein? WOW! Wie gesagt, ohne Kleidung kann ich noch tiefer in meine Yogapraxis und speziell in die Posen eintauchen. So, das ist mein Bewertungssystem. Ich hoffe, du findest diese Informationen informativ und sie führen dich dazu, deine nackte Yogareise zu beginnen.

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