Die Kunst der Nacktmeditation

Die Kunst der Meditation gibt es schon seit vielen Jahrzehnten. Tatsächlich gibt es Hinweise auf die Meditation mit Rishabha im Jainismus, die bis ins prähistorische Zeitalter zurückreichen, und die frühesten schriftlichen Aufzeichnungen über Meditation stammen aus dem Jahr 1500 v. Chr.

Um 500-600 v. Chr. begannen die Taoisten in China und die Buddhisten in Indien, meditative Praktiken zu entwickeln. Welche Formen die Meditation annimmt, hängt hauptsächlich von der Religion ab, auf der sie basiert, und davon gibt es viele.

  • Buddhistisch
  • Christlich
  • Hindu
  • Islamisch
  • Und Taoistisch

Wir im Westen verbinden Meditation und Kontemplation miteinander, und viele Meditierende meditieren ganz ohne religiöse Verbindung.

Es gibt Hunderte von speziellen Arten der Meditation, die für verschiedene Menschen und Religionen unterschiedliche Bedeutungen haben.

Ein Muslim ist verpflichtet, mindestens fünfmal am Tag zu beten: einmal vor Sonnenaufgang, mittags, nachmittags, nach Sonnenuntergang und einmal nachts.

Während des Gebets konzentriert sich ein Muslim auf Gott und meditiert, indem er den Koran rezitiert, mit dem Ziel, die Seele zur Wahrheit zu führen. Dies soll helfen, ein Gefühl des spirituellen Friedens zu erhalten.

Das Licht sammeln“, taoistische Meditation aus Das Geheimnis der goldenen Blume

Das Wort selbst bedeutet so viel wie Kontemplation, nachdenken, grübeln, spirituelle Übungen, sich konzentrieren und so weiter und so fort, denn das Wort Meditation kommt vom lateinischen Wort meditari, was so viel bedeutet wie sich konzentrieren

Um aus der englischen Übersetzung von “The Tibetan Book of Living and Dying” zu zitieren

Das Geschenk, meditieren zu lernen, ist das größte Geschenk, das du dir in diesem Leben machen kannst. Denn nur durch Meditation kannst du dich auf die Reise machen, um deine wahre Natur zu entdecken und so die Stabilität und Zuversicht zu finden, die du brauchst, um gut zu leben und zu sterben. Meditation ist der Weg zur Erleuchtung

New-Age-Meditationen, die von Mystik, Yoga, Hinduismus und Buddhismus beeinflusst sind, entstanden in den 1960er und 1970er Jahren als eine Art der Rebellion gegen traditionelle Glaubensvorstellungen. Neben dem Singen eines Mantras oder der Konzentration auf einen Gegenstand kombinierten viele Gruppen dies mit Nackt-Yoga, um den Geist und die Atmung zu kontrollieren.

Wenn du einen wilden Drang verspürst, dich wirklich mit deinem inneren Selbst zu verbinden, kannst du auch nackt meditieren. Wenn du schon einmal nackt geschwommen bist, kennst du das erstaunliche Gefühl der Freiheit, von dem FKK-Anhänger sagen, dass sie es empfinden, wenn sie sich ihrer Kleidung entledigt haben.

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Du kannst das gleiche Freiheitsgefühl wie bei der Meditation erleben, wenn du völlig nackt bist. Ich weiß, dass das zunächst etwas seltsam klingen mag, aber glaub mir, es lohnt sich, es auszuprobieren. Sicher, am Anfang kommst du dir bei der Nacktmeditation vielleicht ein bisschen albern vor – wer würde das nicht? Aber schon bald wird dieses Gefühl verfliegen und durch pure Glückseligkeit ersetzt werden.

Denk mal kurz darüber nach – wann hast du das letzte Mal wirklich losgelassen und dich einfach frei fühlen können? Es ist leicht, sich in unseren täglichen Routinen zu verlieren und zu vergessen, wie wichtig es ist, für uns selbst zu sorgen, sowohl körperlich als auch geistig. Die Nacktmeditation ermöglicht es uns, alle äußeren Ablenkungen zu beseitigen und uns nur auf unseren Körper und unseren Geist zu konzentrieren. Außerdem hat das Nacktsein etwas Intimes an sich, das uns näher zu uns selbst bringen kann.

Warum probierst du es also nicht aus? Such dir einen ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst (Bonuspunkte, wenn es draußen in der Natur ist), entledige dich deiner Kleidung, schließe deine Augen und lass dich in den gegenwärtigen Moment fallen. Glaub mir, wenn ich sage, dass du dich nie lebendiger und verbundener fühlen wirst als bei der Nacktmeditation. Nur zu – mach dir dein inneres wildes Kind zu eigen und schau, wohin es dich führt!

Nacktmeditation
Nacktmeditation

Nacktyoga Tipp:
Wenn Du es nicht gewohnt bist, Yoga nackt zu praktizieren, kannst Du Dich mit einer fünfminütigen Nacktmeditation darauf vorbereiten. Richte Deine Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, die Du auf der Haut spürst. Das Eintauchen in einen entspannten meditativen Zustand wird Dir helfen, Deinen Körper in die Nackt-Yogastellungen zu bewegen.

Wenn du dich ausgezogen hast (am besten nicht im Supermarkt), sondern an einem Ort, an dem du dich sicher und frei fühlst, nimm deine Brille ab, du brauchst sie nicht, du wirst auch ohne sie alles sehen können, was du sehen musst.

Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus und konzentriere dich einfach auf die Luft, die durch deinen Körper strömt, denke an den Geruch, den Tastsinn, den Geschmack und das Gehör.

Erlaube dem Gefühl von Frieden und Freiheit, dich für den Rest des Tages zu begleiten.

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