Die Vorteile von Nackt-Yoga

Die Vorteile von Nackt-Yoga – Kaufe nie wieder eine Yogahose!

Beim Nackt Yoga hast Du den Vorteil, dass Dich Deine Yoga Kleidung bei der Einnahme der verschiedenen Körperhaltungen nicht in der Beweglichkeit einschränkt. Du kannst Deinen Körper besser spüren, Deinen Geist und Deine Lebensenergie besser wahrnehmen und es entsteht in Dir ein Gefühl der Freiheit.

Definition: Was ist Nackt-Yoga?

Im Grunde genommen ist Nackt-Yoga kein eigener Yogastil, wie etwa Yin Yoga oder Hatha Nackt-Yoga. Schließlich kannst Du jede Yogaart auch ohne Bekleidung, also nackt, ausüben. Yoga vollkommen nackt zu praktizieren, war schon in der Antike als eine Art spirituelle Praxis bekannt. In der westlichen Welt wurde diese Variante des Yoga durch die Amerikanerin Isis Phoenix bekannt. Als eine der Ersten eröffnete sie in New York ein Nackt Yoga Center. In den Anfängen war dieser Stil des Yoga Männern vorbehalten. Ab 2011 wurden in den Vereinigten Staaten aber auch immer mehr Yogakurse für nackte Frauen angeboten.

Der Schwierigkeitsgrad hängt bei Yoga ohne Bekleidung von der jeweiligen Yoga Art ab. Hatha Yoga ist z. B. ein leichter Stil, Ashtanga Nackt-Yoga verlangt hingegen einen gewissen Kraftaufwand. Die Intensität der Asanas richtet sich ebenfalls nach der praktizierten Yoga Art. Bei Yin Nackt-Yoga musst Du die verschiedenen Körperpositionen für jeweils 3 bis 5 Minuten halten. Yoga ohne Bekleidung basiert auf der Philosophie, dass viele Menschen Nacktheit mit persönlicher Freiheit in Verbindung setzen. Zudem soll man lernen, sich selbst zu lieben und ein Bild von natürlicher Schönheit vermittelt werden.

Die Vorteile von Nackt-Yoga

Nackt-Yoga mag nur wie eine trendige Form von Nackt-Fitness erscheinen, die von den schönen Promi-Körpern der Welt praktiziert wird, aber es ist alles andere als das. Nackt zu gehen mag einfach das sein, was eurer derzeitigen Yogapraxis fehlt, wenn ihr die Geist-Körper-Verbindung fördern oder euch einfach nur tiefer in euren Posen bewegen wollt. Schau dir einige der anerkannten Vorteile des Nackt-Yoga an und suche dir dann eine Klasse in deiner Nähe, oder ziehe die Vorhänge zu, um zu entdecken, dass du deine eigenen persönlichen Vorteile hast.

Steigert das Körperbild und verbessert das Selbstwertgefühl

Es mag vielleicht kontraintuitiv klingen, aber egal ob du Nackt-Yoga zu Hause, alleine oder in einem Raum voller anderer Nacktyogis praktizierst, und das ist ein weiterer der Vorteile von Nackt-Yoga, Nackt-Yoga kann tatsächlich dein Körperbild und dein Selbstwertgefühl verbessern. Es hat mehr damit zu tun, dass du akzeptierst, dass Yoga nackt praktiziert werden kann, als deinen Körper mit anderen zu vergleichen oder darauf zu zeigen und zu lachen oder darauf zu zeigen und ausgelacht zu werden.

Nackt-Yoga Verbessert die Geist-Körper-Verbindung

Weil es buchstäblich nichts zwischen dir und deiner Praxis gibt, ist es einfacher, sich auf das zu konzentrieren, was du tust, und dadurch die Geist-Körper-Verbindung zu verstärken, die viele durch die Yogapraxis suchen.

Verbessert deine Haltung / deinen Flow

Hast du dich jemals in deiner Yogahose verheddert? Oder hast du schon mal den Drang verspürt, dein Hemd in der Mitte der Körperhaltung herunterzuziehen? Nacktyoga beseitigt diese Störung, also musst du dich nur auf deine Haltung konzentrieren, während du ohne Unterbrechung durch die Posen fließt, dies ist ein weiterer Vorteile von Nackt-Yoga.

Nackt-Yoga verbessert das sexuelle Bewusstsein

Nackt-Yoga ist in erster Linie nicht nur eine Sex-Sache, aber es macht dir deine eigene Sexualität bewusster. Es kann eine gute Sache in der modernen Welt sein, in der das Gefühl, ein sexuelles Wesen zu sein, einfach übersehen werden kann.

Nackt-Yoga hat psychologische Vorteile

Nackt-Yoga hat auch sehr viele psychologische Vorteile, ist nicht der letzte der Vorteile von Nackt-Yoga. Indem du mehr Vertrauen in deinen nackten Körper hast, hast du mehr Vertrauen, wenn du Kleider trägst, oder so ähnlich geht die Logik. Sich selbstbewusster zu fühlen ist etwas, worauf viele Menschen hinarbeiten.

Ablauf, Übungsreihen und Posen im Nackt Yoga

Da es im Vergleich zu anderen Yoga Stilen keine festen Übungen gibt, kannst Du Dich bei Deinem Nackt Yoga Wochenende für Asanas aus verschiedenen Yoga Arten entscheiden. Beliebte Übungen sind „Kuhgesicht“, „herabschauende Hund“, „Heuschrecken Stellung“, „Tänzer Stellung“, „Stehender Spalt“, „Großer Ausfallschritt“ und „König Taube“. Das ist einer der wichtigsten Vorteile von Nackt-Yoga.

Die Yogastunden kannst Du optimal an Deine Bedürfnisse anpassen und stärken Dein Körpergefühl. Du wirst mit Sicherheit erholt und voller Energie aus Deiner persönlichen Nackt-Yoga Stunde heraus gehen.

FAQs – Weitere Tipps rund um Nackt Yoga

Was bedeutet Yoga ohne Bekleidung?

Ganz einfach, oben und unten ohne. Deine Yoga Bekleidung kannst Du im Schrank hängen lassen. Den kombinierten Yoga Stil kannst Du dir aussuchen.

Was bewirkt Nackt Yoga?

Wie jede andere Yoga-Art, wirkt auch diese Form des Yoga positiv auf Körper, Geist und Seele. Zusätzlich erfährst Du bei diesem Nackt Yoga Retreat ein besonderes Gefühl der Freiheit.

Für wen ist Nackt Yoga geeignet?

Grundsätzlich für jeden, der keine Scheu davor hat, sich vor anderen Menschen nackt zu präsentieren. Nude Yoga kannst Du natürlich auch allein ausüben.

Welche Nackt Yoga Serien gibt es?

Das hängt vom jeweiligen Yoga-Stil ab. Bei Yin Yoga sind es beispielsweise 35 verschiedene Körperstellungen.

Wie oft sollte ich Nackt Yoga praktizieren?

Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, solltest Du Deine Asanas alle 2 Tage für rund 60 Minuten praktizieren.

Kann diese Yoga-Art auch während der Schwangerschaft praktiziert werden?

Ja einige Yoga Stile ohne Bekleidung eignen sich hervorragend zur Vorbereitung auf die Geburt, wie Hatha Yoga oder Yin Yoga.