Ich probiere alles einmal aus – Nackt-Yoga, Klangheilung und ekstatischer Nackt-Tanz

Nackt-Yoga, Klangheilung, Atemarbeit und ekstatischer Nackt-Tanz

von Calvin Rosser

Diese Philosophie habe ich mir in den letzten Jahren zu eigen gemacht. Auf der Suche nach Wahrheit und Sinn habe ich Dutzende von Praktiken ausprobiert, die mein Weltbild in Frage stellen, mein Bewusstsein vertiefen und die Qualität meines Lebens verbessern sollen. Ich probiere alles einmal aus – Nackt-Yoga, Klangheilung und ekstatischer Nackt-Tanz

Im Jahr 2018 habe ich darüber geschrieben, wie 12 dieser Praktiken mein Leben verbessert haben. Seitdem habe ich weiter erforscht, was das Leben zu bieten hat, und dabei ein paar neue und unkonventionelle Praktiken kennengelernt.

Im Folgenden beschreibe ich meine Erfahrungen mit diesen vier Praktiken – Nackt-Yoga, Atemarbeit, Klangheilung und ekstatischer Tanz. 

Wenn du eine dieser Praktiken ausprobierst, solltest du bedenken, dass deine Erfahrungen anders sein werden als meine. Am besten gehst du mit einem offenen Geist und ohne Erwartungen an diese Aktivitäten heran. So bist du für alles gewappnet und wirst nicht enttäuscht.

Nackt-Yoga

Dank des Unbehagens unserer Kultur gegenüber Sex und der vielen ungesunden Formen, in denen sich dieses Unbehagen manifestiert, haben Millionen von Menschen Schuldgefühle gegenüber ihrem Körper, ihren Wünschen und ihren sexuellen Aktivitäten. 

Diese Situation ist ein gesellschaftlicher Flop. Ohne eine positive Beziehung zu unserem Körper und ein lebendiges Sexualleben können wir nicht das Beste aus unserem Leben machen.

Zum Glück haben mutige und mitfühlende Menschen auf der ganzen Welt Unternehmen gegründet, die es den Menschen ermöglichen, ein gesünderes Verhältnis zu ihrem Körper und zu Sex zu entwickeln. 

Eines dieser Unternehmen ist Naked in Motion, das Yoga-Sitzungen mit nacktem Oberkörper anbietet, um ein positives Körpergefühl zu fördern. Als ich in New York lebte, stieß ich auf Naked in Motion und beschloss, es auszuprobieren, um zu sehen, wie eine nackte Yogapraxis mir oder anderen helfen könnte.

Mit einer Yogamatte und einem leichten Grinsen im Gesicht schlenderte ich von meiner Wohnung in Brooklyn zu einem kleinen Studio in Manhattan. Unsicher, ob ich am richtigen Ort angekommen war, wandte ich mich an die beiden Frauen zu meiner Linken und fragte sie, ob sie wegen des “äh… Nackt-Yoga” hier seien. Zum Glück waren sie das. 

Wir betraten das Studio, ohne ein Wort zu wechseln. Ich rollte schnell meine Matte aus und legte mich hin. Die Lehrerin gab eine 5-minütige Einführung, in der sie den Zweck des Kurses und die Grundregeln erläuterte. Sie sagte uns, wir sollten uns ausziehen und auf unsere Matten zurückkehren. Und damit begann das Yoga.

Im Großen und Ganzen hatte ich eine gute Erfahrung. Als Neuling ist es beunruhigend, sich mit Fremden in einen unbekannten Raum zu begeben und sich auszuziehen. Es verlangt von dir, alle Sicherheitsregeln zu verletzen, die du als Kind gelernt hast. Aber sobald du deinen ersten herabschauenden Hund gemacht hast, gewöhnst du dich an die Übung. Von da an ist es wie bei jeder Yogastunde. Du bewegst dich, atmest und fühlst dich am Ende ziemlich gut.

Wenn du eine gesündere Beziehung zu deinem Körper entwickeln willst, solltest du Nackt-Yoga ausprobieren.

Atemarbeit

Atemarbeit ist ein Oberbegriff für die bewusste Arbeit mit deinem Atem, um deinen mentalen, emotionalen und körperlichen Zustand zu beeinflussen.

Ich machte meine ersten Erfahrungen mit Atemarbeit, als ich in einer kleinen Strandstadt in Nicaragua lebte. Ohne etwas über die Praxis zu wissen, schloss ich mich abends 20 Leuten in einem Kunstlager an. Nach einer kurzen Demonstration der Atemtechnik fingen wir an.

Als ich in der Dunkelheit auf dem Boden lag und schnell zu atmen begann, um meinen Körper mit Sauerstoff zu versorgen, erfüllten Stammesklänge den Raum. Nach fünf Minuten rollten sich meine Hände und Füße zusammen und wurden taub. Aus Angst, dass etwas schief läuft, verlangsamte ich meinen Atem. Aber das intensive Einatmen der Menschen um mich herum gab mir den Mut, weiterzumachen, obwohl ich mich teilweise gelähmt fühlte.

Nach 15 bis 20 Minuten war ich in einem bemerkenswert klaren Bewusstseinszustand. Mit gelähmten Gliedmaßen und klaren Gedanken erforschte ich den Inhalt meines Geistes. 

Ruhig untersuchte ich mein bisheriges Leben. Ich schaute mir die Entscheidungen an, die mich zu einem Kunstlager in Nicaragua geführt hatten – das Verlassen einer fünfjährigen Beziehung, die Kündigung meines Jobs, um aus der Ferne für ein Startup zu arbeiten, das Reisen um die Welt ohne Plan und so weiter. Ich warf auch einen Blick in die Zukunft und erkundete, was ich von meiner Karriere, meinen Beziehungen und meinem Privatleben erwarte.

Als die Atemarbeit endete, reflektierten wir die Erfahrung in einem kleinen Kreis. Ich spürte einen immensen inneren Frieden, der die volle Akzeptanz meiner Vergangenheit und Klarheit über meine Zukunft beinhaltete.

Wenn du gerade etwas Schwieriges durchmachst oder dir einfach mehr Klarheit in deinem Leben wünschst, könnte die Atemarbeit einen Versuch wert sein. Mit einer einfachen Atemtechnik kannst du dich in einen quasi psychedelischen Zustand versetzen, der sehr klärend sein kann und tiefgreifende emotionale Befreiung bringt.

Klangheilung

Nachdem ich erfahren hatte, dass meine Mutter Selbstmord begangen hatte, besuchte ich die Stadt Ubud auf Bali. Als der Schmerz und das Chaos über den Verlust meiner Mutter meine Seele als Geisel nahmen, stellte ich mich meinen Dämonen. Anstatt meinen Schmerz zu verdrängen, erforschte ich seine Tiefe, damit er mich nicht erdrückte.

Meine innere Reise führte mich zu den Pyramiden des Chi, einem spirituellen Ort, der Klangheilungssitzungen anbietet. Ich hatte noch nie an einer Klangheilung teilgenommen, aber es hörte sich nach einer potenziell transformativen Erfahrung an, also probierte ich es aus.

Die Klangheilung begann mit einer hochritualisierten Zeremonie, in der ich meine Absichten formulierte. Es gab Weihrauch, Gesänge und Rufe an die Natur. Nach dem Ritual gingen wir in eine der Pyramiden. Der Besitzer des Ortes sang uns ein schönes Lied und schickte uns dann zur zweiten Pyramide für die Klangheilung.

Die zweite Pyramide war ein großer Raum mit Instrumenten und Betten, die überall verstreut waren. Als ich eintrat, folgte ich meiner Energie zu einem der Betten und legte mich hin. Als wir uns alle niedergelassen hatten, begannen die Klänge von Gongs, Trommeln und anderen Instrumenten den Raum mit zunehmender Intensität zu erfüllen.

Als die Klänge und die kollektive Energie meinen Körper übernahmen, hatte ich zwei tiefgreifende Erfahrungen.

Die erste Erfahrung begann nach etwa 20 Minuten. Auf eine überwältigende und durchdringende Art und Weise begann ich alle Emotionen rund um den Verlust meiner Mutter zu spüren – Schmerz, Angst, Traurigkeit, Schuld, Verwüstung, Enttäuschung und Mitgefühl.

Ich wollte mich gegen diese Gefühle wehren, aber stattdessen ließ ich mich auf sie ein. Seltsamerweise führte dieser intensive Zustrom von Emotionen dazu, dass ich eine starke Verbindung zu den Höhen und Tiefen der menschlichen Erfahrung spürte. Vielleicht zum ersten Mal in meinem Leben spürte ich die unendliche Komplexität, die Freude, den Schmerz und die Schönheit der menschlichen Erfahrung.

Kurz nachdem ich von der Tiefe des Lebens überwältigt war, begann mein Bewusstsein, meinen Körper zu verlassen. Als ich auf dem Boden lag, erhob sich mein Bewusstsein drei Meter über meinen Körper. 

In diesem Zustand beobachtete ich in aller Ruhe, wie ich mit Schmerzen auf dem Boden lag. Ich begann zu begreifen, dass ich mich in dieser schwierigen Welt ohne meine Mutter, meine Kraftquelle, zurechtfinden musste. Ich verstand, wie die Tragödie eines Selbstmordes selbst die stärksten Seelen brechen kann. Und für einen kurzen Moment empfand ich echtes Mitgefühl für mich selbst und den vor mir liegenden Weg.

Indem ich mich von meinem Körper trennte und ein bewusster Beobachter meiner Existenz wurde, gewann ich Perspektive und Kraft. Ich wusste, dass ich mit der Zeit in der Lage sein würde, weiterzugehen und wieder Freude zu finden.

Meine Erfahrung bei den Pyramiden des Chi war unbeschreiblich. Worte werden immer zu kurz greifen. Irgendetwas an den Klängen und Schwingungen veränderte meinen Bewusstseinszustand auf eine tiefgreifende und dauerhafte Weise.

Wenn du Klangheilung machst, wird deine Erfahrung anders sein. Wenn du eine schwierige Zeit durchmachst und noch nie mit Klängen gearbeitet hast, ist diese Praxis vielleicht genau das Richtige für dich.

Ekstatischer Nackt-Tanz

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Die meiste Zeit meines Lebens war ich ängstlich und fühlte mich auf Tanzflächen unwohl. Ich kann mich zwar ab und zu in einen Groove versetzen, aber die Musik stimuliert eher mein Gehirn als meinen Körper. Wenn die Leute nur sehen könnten, wie mein Geist tanzt…

Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, mich meiner Angst vor dem Tanzen zu stellen. In der Hoffnung, eine gesündere Beziehung zum Tanzen zu entwickeln, habe ich meine Überzeugung, dass ich “nicht gerne tanze”, direkt in Frage gestellt. 

An einem Sommermorgen in New York wagte ich mich allein zu einem ekstatischen Nackt-Tanzkurs. Ekstatischer Nackt-Tanz ist eine urteilsfreie, freie Tanzpraxis, bei der du dich durch Bewegung ausdrückst. 

Ein bis zwei Stunden lang bewegst du dich nackt im Takt deiner eigenen Trommel. Du kannst stillstehen, dich hinsetzen, mit den Armen herumfuchteln oder tun, worauf du Lust hast. Die Idee ist, dass du einen urteilsfreien Raum hast, in dem du dich so bewegen kannst, wie du willst, und nicht, wie du meinst, dass du dich bewegen solltest.

Mein erster Kurs war lustig und befreiend. Ich hatte nicht nur Spaß daran, auf meine eigene Art ganz nackt zu tanzen, sondern fühlte mich auch gestärkt, dankbar und mit den anderen Teilnehmern verbunden.

Seitdem habe ich den ekstatischen Nackt-Tanz in verschiedenen Städten auf der ganzen Welt erkundet. Langsam verschwanden die Ängste und Befürchtungen, die ich mit dem Tanzen verband. Darüber habe ich ausführlicher in What Burning Man Taught Me About Death, Dancing, and Intimacy geschrieben.

Die neu entdeckte Leichtigkeit und Freude, die ich beim Tanzen empfinde, ist die Mühe wert, mich meinen Ängsten zu stellen.

Ekstatischer Nackt-Tanz mit Fanny

Video und Fotos von Adult Time

Wer oder Was ist ADULT TIME?

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Zusätzlich zu dem fesselnden Programm widmet sich Adult Time der Schaffung eines personalisierten Inhaltserlebnisses für alle seine Zuschauer/innen. Ein Service, den du als Individuum mit all deinen einzigartigen Vorlieben, Interessen und Gewohnheiten nie wieder kündigen willst. Adult Time hat es sich zur Aufgabe gemacht, dir die umfangreichste und hochwertigste Auswahl an unzensierten Pornofilmen, Sex-Filmen und Erotik-Serien für Erwachsene zur Verfügung zu stellen.

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