Ich habe einen Nackt-Yoga-Kurs ausprobiert

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Ich habe einen Nackt-Yoga-Kurs ausprobiert – und fand es großartig, wie ich mich dabei gefühlt habe!

Ich bin es gewohnt, dass die Leute auf meinen Körper starren, wenn ich etwas anhabe, aber Nackt-Yoga war für mich Neuland.

Ich habe schon viele seltsame Dinge im Namen journalistischer Intrigen getan – zwei Wochen lang gependelt, ein Morgenmensch geworden, meine Zähne mit Holzkohle geputzt, mein Tinder-Profil in die Hände einer Sexologin gelegt. Als ich also kürzlich einem 12-köpfigen Tisch beim Sushi verkündete, dass ich an einem Nackt-Yoga-Kurs teilnehmen würde, waren die Anwesenden alles andere als überrascht, dass ich mich für etwas so, nun ja, Außergewöhnliches anmelden würde.

Aber die Wahrheit ist, ich habe mich nicht zum Nackt-Yoga angemeldet, weil ein Redakteur es vorgeschlagen hat. Ich habe mich zum Nackt-Yoga angemeldet, weil ich die Art von Person sein wollte, die sich zum Nackt-Yoga anmeldet.

Meine Tischnachbarn zwitscherten mir zu, wer sie dachten, dass diese Art von Mensch sein würde: “Ein Haufen hippiesker Liberaler mit Büschen!”, sagte ein Freund. “Große Schwänze. Nur Kerle mit großen Schwänzen würden nacktes Yoga machen”, sagte ein anderer.

Ich stellte mir etwas weniger Woodstock und etwas mehr Ermächtigung vor. Ich meldete mich an und erwartete freigeistige, mutige Großstädter, die sich von nichts aufhalten ließen – nicht von ihren frei fliegenden Bits, nicht vom Geruch des Schweißes im Schritt und definitiv nicht von einem gebrochenen Herzen!

Mein Selbstvertrauen hatte einen Mega-Schlag erlitten, nachdem ich Anfang des Sommers mit einer Frau Schluss gemacht hatte. Während Tagebuchschreiben und Stapel über Stapel von Selbsthilfebüchern nützlich waren, schien Nackt-Yoga sofortige Befriedigung zu versprechen. “Bist du bereit, die Tür zu Selbstliebe und Heilung zu öffnen?”, fragt die Website von Naked in Motion. “Wir bieten dir die Möglichkeit, deine Kleidung abzulegen und damit auch Urteile über dein Aussehen, einschränkende persönliche Glaubenssätze und kritische Selbstgespräche.”

Naked Yoga for Busy Person mit Willow (NAKED IN MOTION)

Diese Nackt-Yoga Sequenz spricht mich als jemand, der ständ...

Diese Nackt-Yoga Sequenz spricht mich als jemand, der ständig unter Zeitdruck steht, sehr an. Es ist eine großartige Serie, die du entweder als erstes am Morgen machen kannst, um deinen Körper zu beleben, oder in der Mittagspause, um dich wieder aufzuladen und zu zentrieren. Es ist eine tolle Nackt-Yoga Sequenz für jeden, aber ich empfehle sie besonders für Menschen, die einen sitzenden Schreibtischjob haben. Bewegung ist so wichtig und dies ist eine großartige Übung, um den Tag aufzulockern und den Körper wieder in Schwung zu bringen. Es ist auch toll für Leute, die einen so engen Zeitplan haben, dass sie keine Zeit haben, zu einem Gruppenkurs zu gehen. Selbst wenn du dir 15 Minuten Zeit nimmst, um die Übung alleine zu machen, kannst du deine Kraft und Flexibilität verbessern - und 15 Minuten sind besser als nichts!

Im Nackt-Yoga Video gehen wir die Sequenz etwas langsamer durch, um dir die verschiedenen Optionen für die Posen zu zeigen und kurz auf die Technik einzugehen, aber mit etwas Übung kannst du deine Routine auf schnelle 15-20 Minuten reduzieren. Wir haben ein paar Sonnengrüße und einige Vinyasa-Sequenzen im Stehen angesprochen, die den traditionellen Haltungen zusätzliche Dehnungen und Kräftigungen hinzufügen, um mehr BANG FOR YOUR BUCK zu bekommen. Das Ziel war es, alle grundlegenden Bewegungen der Wirbelsäule abzudecken und die wichtigsten Muskelgruppen so schnell wie möglich zu dehnen. Die Klasse ist niveaulos, aber es ist hilfreich, wenn du vorher schon ein paar Yogakenntnisse hast. Wenn du ein fortgeschrittener Praktizierender bist, kannst du dich gerne schneller bewegen oder sogar ein paar eigene Bewegungen einbringen. Wenn du Verletzungen hast, höre immer auf deinen Körper und frage einen Arzt, wenn du Fragen zum Nackt-Yoga mit einer Verletzung hast. Du kannst alles auslassen, was du willst, Pausen machen, wenn es nötig ist, und die Haltungen modifizieren, um sie besser an deine Bedürfnisse anzupassen.

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Ähm, hell yeah! dachte ich, als ich die Kursbeschreibung las. Bereit, meine innere “So-über-meinen-Ex”-Göttin zu umarmen, reservierte ich meine Matte.

Aber in den zwei Stunden vor der Klasse wurden Aufregung und Selbstbeglückwünschung zu meinem eigenen Wagemut durch Angst und Selbstverärgerung ersetzt: Worauf hatte ich mich da bloß eingelassen?

Ich schickte meinen Fitnessstudio-Kollegen eine Nachricht und schrieb meinen FKK-Strand-liebenden Kumpels eine SMS.

Alter… hätte ich mir ein Wachs besorgen sollen?

Ich habe türkisfarbene Unterwäsche eingepackt, ist das peinlich? Hätte ich stattdessen schwarze einpacken sollen?

WTF trägst du, wenn du zu einer Nackt-Yoga-Stunde kommst? Ich trage ein schwarzes Kleid und eine Jeansjacke – klingt das zu anstrengend?

Ihre Antworten waren meistens die gleichen: “OMG, ich kann nicht glauben, dass du das machst. Lass mich wissen, wie es läuft.” Punkt 18:50 Uhr, als sich die Türen zur Klasse öffneten, stieg ich mit einem Mann mittleren Alters in Khakihosen in den Aufzug, der mich elf Stockwerke nach oben brachte.

Als ich den Raum betrat, merkte ich, dass meine Erwartungen ein wenig daneben lagen. Anstatt mich sofort auszuziehen, als ich zur Tür hereinkam, nannte ich Willow, der Gründerin von Naked in Motion, meinen Namen und gesellte mich zu meinen Mitschülern, die vollständig bekleidet und mit gekreuzten Beinen in ordentlichen Reihen vor den Fenstern saßen.

Statt selbstbewusster Göttinnen mit Beyoncé-inspirierten Blumenkronen, wie ich es erwartet hatte, gab es zwei Frauen und etwa 20 Männer, die alles trugen, von Leinenhosen und T-Shirts über Workout-Kleidung bis hin zu kompletten Business-Anzügen (mit Krawatte!).

Ich saß auf meiner Matte und überlegte, ob ich gehen sollte. Um mich herum machten die Leute Smalltalk, während ich darüber nachdachte zu weinen, als ich realisierte, dass Männer in ihren späten 40ern und 50ern mich nackt sehen würden. Aber ich wusste, dass ich mich über mich selbst ärgern würde, wenn ich jetzt einen Rückzieher machen würde.

Willow (und der Ausbilder, den sie trainierte) begannen damit, uns über die Grenzen und Regeln des Studios zu informieren: kein Cruising, keine Körperkomplimente oder Kommentare, kein Anfassen ohne Zustimmung, kein Anstarren. Sie erklärte auch, was zu tun ist, wenn man eine Erektion bekommt (die Kinderpose einnehmen) und wiederholte eine Regel, die ich online gelesen hatte: Frauen und Transgender-Personen hatten die Möglichkeit, ihre Unterwäsche anzubehalten.

Nachdem die Regeln vorgelesen waren, kamen wir zum nackten Teil. Ich bedauerte, dass ich ein Kleid trug; ich wäre auf einen Schlag komplett nackt gewesen. Ich hielt mich zurück, indem ich meinen Schmuck abnahm (der übrigens völlig unnötig war), meine Haare flechtete und meine Sandalen abschnallte. Ich warf meine Jeansjacke beiseite und schaute mich im Raum um, um festzustellen, dass ich die einzige Person war, die noch bekleidet war. Ich zog das Kleid aus, dann meinen BH. Ich entschied mich, meine Unterwäsche in ihrer ganzen türkisfarbenen Pracht anzulassen. Das Ganze war bemerkenswert unsexy und fühlte sich ehrlich gesagt ein bisschen an, als würde ich mich für eine gynäkologische Untersuchung ausziehen.

Dann kamen wir in Bewegung. Während des langsamen, auf die Körpermitte fokussierten Flows konzentrierten sich meine Gedanken nicht auf die Art, wie meine Brüste hingen, den leichten Geruch von Schweiß oder die Tatsache, dass zwei Dutzend Penisse um mich herum baumelten. Stattdessen tat ich das, was ich beim CrossFit immer tue: Ich richtete meine Aufmerksamkeit auf meine Muskeln. Ich konzentrierte mich darauf, meinen Core, meine Gesäßmuskeln und Hüftbeuger bei jeder Drehung und Beugung zu aktivieren, und ich achtete darauf, zu atmen.

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Als pensionierter Rugbyspieler, der zum CrossFit-Athleten wurde, ist die Definition meiner Schultern und Arme ziemlich auffällig. Mindestens zweimal am Tag macht mir ein Barista, ein Passant oder ein Arbeitskollege Komplimente oder erwähnt, wie durchtrainiert ich bin oder wie stark ich aussehe. Ich bin es gewohnt, dass die Leute auf meinen Körper starren, wenn ich etwas anhabe.

Aber in der Klasse fühlte ich mich nicht ein einziges Mal von den Männern (oder Frauen) um mich herum sexualisiert, nicht ein einziges Mal habe ich einen Fremden dabei erwischt, wie er auf mein Nippelpiercing starrte, mir auf den Hintern schaute oder eine Bestandsaufnahme meines muskulösen Körpers machte. Und ich habe es verdammt nochmal geliebt. Wenn deine bloße Anwesenheit und dein Körper die Tendenz haben, Aufmerksamkeit zu erregen, fühlt es sich verdammt gut an, keine zu bekommen. Hier war ich nicht der CrossFitting-Autor oder das dicke Mädchen, das Eiskaffee bestellt. Ich war nur ein weiterer Körper, der Yoga macht.

In der Krieger-Pose schraubte ich meine Fersen in den Boden, öffnete meine Brust und fühlte mich wie ein mutiger Badass. Während der Vorwärtsbeuge spürte ich die Dehnung in meinen Kniesehnen und schloss meine Augen, ohne die Reihen von entblößten Arschlöchern vor mir zu bemerken. Während der Taubenstellung (die ehrlich gesagt die Stellung war, bei der ich dankbar war, dass ich meine Unterhose anbehalten hatte), lehnte ich mich in die Dehnung und fühlte mich eins mit dieser (männlich dominierten) Gruppe von ungehemmten Fremden um mich herum.

Nachdem wir Namaste gesagt hatten, blieben einige nackt und unterhielten sich, andere zogen nur ihre Slips an, während andere (wie ich) sich schnell anzogen. Aber die Stimmung war dieselbe. Überall um mich herum sagten die Leute, wie frei sie sich fühlten, wie unverklemmt.

Klar, aus praktischer Sicht ist es einfacher, sich ohne Kleidung zu bewegen; deshalb besteht meine CrossFit-Uniform ja auch aus Booty Shorts und einem Sport-BH. Aber das ist nicht wirklich das, worum es bei Naked in Motion geht. In gewisser Weise ist Naked Yoga genau das, wonach es sich anhört: eine 100%ige Yoga-Erfahrung ohne Kleidung – eben nackt. Aber es ist auch so viel mehr als das. Es ist diese super-ermächtigende Mischung aus Kraft und Verletzlichkeit, Angst und Mut.

Bin ich dauerhaft selbstbewusster und weniger herzkrank als vor dem Kurs? Nein. Aber eine gemischte Nackt-Yoga-Klasse zu besuchen, hätte ich vor ein paar Monaten nicht gemacht. Ich bin stolz auf mich, dass ich so weit aus meiner Komfortzone herausgekommen bin. In neun von zehn Fällen würde ich wahrscheinlich ein Sushi-Essen mit Freunden dem Nackt-Yoga vorziehen, aber wenn ich das nächste Mal anfange, dieses “nur ein weiterer Körper in einem Raum”-Gefühl zu vermissen, kannst du darauf wetten, dass ich zurück auf die Matte gehen werde.

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