In 4 Wochen durch Nackt-Yoga mehr Elastizität

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Nackt-Fit­ness

Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen

Ich stimm­te die­ser Her­aus­for­de­rung zu, weil ich, wie du viel­leicht bemerkt hast, die­se Wel­le der Fit­ness lie­be. Ich hat­te eine Wei­le nach etwas ande­rem gesucht, das ich aus­pro­bie­ren konn­te und bin durch Pin­te­rest gewan­dert. Ich fand eini­ge Bil­der mit Nackt-Yoga, die mei­ne Auf­merk­sam­keit erreg­ten. Also habe ich mich ent­schie­den. Ich mel­de­te mich zwei­mal pro Woche für eine Nackt-Yoga­stun­de an. Ich wer­de euch erzäh­len, wie ich es trotz mei­ner schreck­li­chen Beweg­lich­keit geschafft habe, einen Monat lang zwei­mal pro Woche Nackt-Yoga zu machen.

Zuerst muss ich dir sagen, dass Nackt-Yoga eine 5.000 Jah­re alte Pra­xis ist, die vie­le Leu­te machen. Es ist mehr als kör­per­li­che Akti­vi­tät, es ist eine Dis­zi­plin, eine Lebens­phi­lo­so­phie. Die­se Pra­xis zielt dar­auf ab, unse­ren Ver­stand, Kör­per und Geist zu vereinen.

Die Vorteile von Nackt-Yoga

Bevor ich mit der Her­aus­for­de­rung begann, habe ich die Arbeit auf mich genom­men, die Vor­tei­le zu erfor­schen. Ich fand die Din­ge sehr inter­es­sant, denn den Exper­ten zufol­ge ver­bes­sert es die kör­per­li­che Ver­fas­sung, gibt Wider­stands­kraft, baut Stress ab, ver­bes­sert die Qua­li­tät des Schla­fes, hilft, eine bes­se­re Bezie­hung zu sich selbst zu haben. Tat­säch­lich gibt es vie­le Vor­tei­le, die die­se Pra­xis ver­spricht. Auf der ande­ren Sei­te war ich neu­gie­rig, wie fle­xi­bel man sein muss, um die­se Übun­gen zu prak­ti­zie­ren. Ich frag­te eine Freun­din, die eine zer­ti­fi­zier­te Nackt-Yoga­leh­re­rin ist, und sie sag­te, es spielt kei­ne Rol­le, wie elas­tisch du bist. Die Fle­xi­bi­li­tät nimmt in dem Maße all­mäh­lich zu, wie du die­se Übung prak­ti­zierst. Also ging ich mit ein biss­chen Ner­vo­si­tät dazu über, mich in eine Nackt-Yoga-Aka­de­mie einzuschreiben.

Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen: Die erste Woche Nackt-Yoga
Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elas­ti­zi­tät ver­hol­fen: Die ers­te Woche Nackt-Yoga

Die erste Woche

Ok, also lass mich dir sagen, dass ich die ers­te Nackt-Yoga­stun­de in mei­nem Leben mit etwas Angst begon­nen habe. Ich dach­te, dass ich Mäd­chen tref­fen wür­de, die Nackt-Yoga mit viel Pra­xis­er­fah­rung machen, und dass ich die ein­zi­ge sein wür­de, die sich so bewegt wie das Durch­ein­an­der in der gan­zen Klas­se. Ich ging zum Leh­rer, der mir sehr freund­lich sag­te, ich sol­le den Anwei­sun­gen genau zuhö­ren, mich ent­span­nen und es ein­fach tun! Die ers­te Nackt-Yoga­stun­de war ein­fach und pro­blem­los. Die Übun­gen schie­nen mir nicht so kom­pli­ziert zu sein. Außer­dem war der Trai­ner sehr auf­merk­sam gegen­über all den Leu­ten in der Klas­se, die nicht wirk­lich erfah­re­ne Nackt-Yoga Exper­ten waren. Tat­säch­lich waren es nur Leu­te wie ich, die ver­such­ten, Nackt-Yoga zu ler­nen. Es war tat­säch­lich spek­ta­ku­lär, wie sich mein Kör­per die gan­ze Woche ent­spannt hat. Ich fing an, mich in Nackt-Yoga zu ver­lie­ben.

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Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen: Die zweite Woche Nackt-Yoga
Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elas­ti­zi­tät ver­hol­fen: Die zwei­te Woche Nackt-Yoga

Zweite Woche

In der ers­ten Woche habe ich gelernt, dass es viel bes­ser ist, Nackt-Yoga zu machen als Yoga mit Klei­dung zu machen. Auf die­se Wei­se, wenn man nackt die Stel­lun­gen mit den Bei­nen in der Luft ein­nimmt, rutscht die Klei­dung nicht hoch. Auf der ande­ren Sei­te ist es gut, min­des­tens zwei Stun­den vor dem Trai­ning nichts zu essen, da man in der Mit­te des Kur­ses unan­ge­neh­me Magen­pro­ble­me bekom­men kann.

Außer­dem habe ich gemerkt, dass Nackt-Yogast­el­lun­gen eigent­lich her­aus­for­dernd sind. Sie sehen super­leicht aus. Natür­lich kann man sich lan­ge Zeit mit viel Wil­len unter­stüt­zen, aber eine gute Hal­tung zu haben, erfor­dert mehr Arbeit, als ich dach­te. Es gab vie­le Male, wo sie mei­ne Hal­tung kor­ri­giert haben, und wenn ich ehr­lich bin, war es die ers­ten paar Male super schmerz­haft. Auch mei­ne Null-Elas­ti­zi­tät war kein Pro­blem, da es in jeder Stel­lung ver­schie­de­ne Mög­lich­kei­ten gibt. Sagen wir, du hast die ein­fa­che Ver­si­on und die har­te Version.

Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen: Die dritte Woche Nackt-Yoga
Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elas­ti­zi­tät ver­hol­fen: Die drit­te Woche Nackt-Yoga

Dritte Woche

In der drit­ten Woche, in der ich Nackt-Yoga mach­te, war ich dank­bar, dass ich die­se selbst auf­er­leg­te Her­aus­for­de­rung aus­pro­biert hat­te. Obwohl es anfangs schmerz­haft war, die Posi­tio­nen kor­rekt ein­zu­neh­men, hat sich mein Kör­per im Lau­fe der Tage dar­an gewöhnt. So sehr, dass sich sogar mei­ne Art zu gehen zu ver­än­dern begann.

Arieal Nackt Yoga
Arie­al Nackt Yoga

Die­se Woche ent­schied ich mich, eine zusätz­li­che Nackt-Yoga­stun­de zu neh­men, aber dies­mal in der Luft – Arie­al Nackt Yoga. Fazit: Toll, ich kann es nur wärms­tens emp­feh­len! Es macht Spaß, es ist anders, und es braucht ein biss­chen von die­ser unaus­steh­li­chen Rou­ti­ne, an die wir uns manch­mal klam­mern. Die Deh­nun­gen nackt sind viel inten­si­ver. Außer­dem fühlt man sich ein biss­chen siche­rer, weil der Stoff dich unter­stützt. Ich habe die drit­te Woche mit Wahn­sinn und Lei­den­schaft geliebt, Nackt-Yoga zu machen.

Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen: Die vierte Woche Nackt-Yoga
Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elas­ti­zi­tät ver­hol­fen: Die vier­te Woche Nackt-Yoga

Die vierte Woche

Nun möch­te ich dies beto­nen, dass sie sagen, dass Nackt-Yoga dei­nen Geist, Kör­per und See­le ver­bin­det, da es zu 100% wahr ist. Du fin­dest dich tat­säch­lich in Stel­lun­gen wie­der, in denen dei­ne Atmung alles ist. Und gut! Wie oft am Tag merkst du, wie du atmest? Dei­ne Atmung zu kon­trol­lie­ren ist super wich­tig, wenn du die­se Übung machst. So schaffst du es, die Hal­tun­gen zu hal­ten und Klas­se für Klas­se vor­wärts zu kom­men. Auf der ande­ren Sei­te ist es eine Übung, die du mit dir selbst machst. Das Bewusst­sein, das du dir über dei­nen Kör­per aneig­nest und wie stark du wirk­lich bist, ist erstaun­lich. Ich muss geste­hen, dass ich ein glü­hen­der Anhän­ger der Medi­ta­ti­on bin, ich mache sie täg­lich. Was ich tun wer­de, ist, dass das Prak­ti­zie­ren von Nackt-Yoga mir sehr gehol­fen hat, die­sen Teil zu ergänzen.

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Mein Fazit: Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elastizität verholfen
Mein Fazit: Nackt-Yoga hat mir zu mehr Elas­ti­zi­tät verholfen

Mein Fazit zum Nackt-Yoga

Super emp­feh­lens­wert, wirk­lich. Ich hof­fe, dass du eines Tages dazu ermu­tigt wirst, es zu erle­ben. Ich wer­de dich nicht täu­schen: es braucht Geduld, aber das ist es wert. Außer­dem gibt es vie­le Arten von Yoga, die du aus­pro­bie­ren kannst, abhän­gig von der Inten­si­tät der Übung, an die du gewöhnt bist. Zum Schluss, als Bonus, habe ich an eini­gen Tagen die­ser vier Wochen auch Tuto­ri­als zu Hau­se aus­pro­biert. Es gibt wirk­lich kei­ne Ent­schul­di­gung, es nicht zu ver­su­chen. Obwohl es eine gute Idee ist, min­des­tens einen Monat lang Kur­se zu besu­chen, um sich von einer aus­ge­bil­de­ten Per­son die wich­tigs­ten Hal­tun­gen bei­brin­gen zu las­sen, gibt es kei­nen Grund, aus Kos­ten­grün­den auf­zu­hö­ren. Wirk­lich, ver­su­che es!

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1 Kommentar zu „In 4 Wochen durch Nackt-Yoga mehr Elastizität“

  1. Avatar

    So sehr ich mich über ihre Yoni und ihren Po freue auf dem unte­ren Bild, fin­de ich darf kein Kli­schee ver­mit­telt wer­den – dass alle Men­schen so bieg­sam sein könn­ten. Ich sel­ber hab das Ziel gar nicht.
    Yoga wie Nackt Yoga soll­te indi­vi­du­ell für jeden sein, wie es ihm ent­spricht. Jetzt gucke ich noch­mal ihre lecke­re Yoni an 🙂

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