Live Online Nacktyoga mit Doria

Diese faszinierende Erfahrung: Online-“LIVE”-Nackt-Yoga-Kurse

Yogi­ni Doria: Yoga­leh­re­rin, Krebs­über­le­ben­de, Man­go- und Scho­ko­süch­ti­ge. Ich lie­be den Gedan­ken, dass mein Nackt-Yoga die Welt vor Kör­per­scham bewah­ren wird. “Jeder” Kör­per ist schön und wir soll­ten kei­ne Angst davor haben, unse­ren Nackt­heit und nack­ten, schö­nen Kör­per zu zeigen.

dorina nackt yoga lehrerin
Dori­na nackt Yoga Lehrerin

Ange­sichts der jüngs­ten Ver­än­de­run­gen habe ich Online-“Live”- Nack­tyo­ga Kur­se orga­ni­siert, damit Sie in die­ser schwie­ri­gen Zeit wei­ter­hin zusam­men mit mir Nackt Yoga prak­ti­zie­ren können.
Ich star­te mei­ne ers­ten Online-LIVE-Klas­sen mit 2 ver­schie­de­nen Sitzungen:

  • Online-LIVE-Nackt-Yoga-Vin­ya­sa (sie­he unten) Unter­richt 60 Minuten
  • Online LIVE Nackt-Yoga Yin-Yang (sie­he unten) Unter­richt 60 min

Alle Klas­sen wer­den in LONDON Uk Zeit(BST) und in eng­li­scher Spra­che abgehalten.
Wenn Du dir nicht sicher bist, wie spät es an Dei­nem Stand­ort sein wird, benut­ze bit­te den Online-Rech­ner für Zeitzonen

WOCHENPLAN:

  • Diens­tag: Vin­ya­sa 60 min 17:00 – 18:00
  • Mitt­woch: Yin-Yang 60 Min. 19:00 – 20:00
  • Don­ners­tag: Vin­ya­sa 60 Min. 15:00 – 16:00
  • Sams­tag: Vin­ya­sa 60 min 12:00 – 13:00
  • Sonn­tag: Vin­ya­sa 60 Min. 10:30 – 11:30

Details zur Teil­nah­me an den Klas­sen über ZOOM wer­den dir nach der Buchung eines Tickets sepa­rat zugesandt.

Bit­te beach­ten: Nur posi­ti­ve Vibes, jeg­li­ches Fehl­ver­hal­ten führt zum Aus­schluss aus dem Kurs und zum Aus­schluss von zukünf­ti­gen Buchun­gen, es erfolgt kei­ne Rückerstattung.

Ich ermu­ti­ge die Leu­te immer dazu, ihren Kör­per zu umar­men und sich dafür nicht zu schä­men, aber wenn Du es vor­ziehst, Dei­ne Kame­ra aus­zu­schal­ten, kannst Du das unten links auf dem Bild­schirm tun. (Hier kön­nen Sie auch Ihr Mikro­fon stumm schalten).

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Doria Nacktoga Live Online Klasse
Doria Nack­to­ga Live Online Klasse

Vinyasa ist eine dynamische Yoga Praxis

Ziel von Vin­ya­sa Yoga ist die Ver­ei­ni­gung von Kör­per, Geist und See­le. Die erklär­te Ziel­grup­pe sind moder­ne west­li­che Men­schen. Um sie für Yoga im All­ge­mei­nen und die­sen Yoga­s­til im Spe­zi­el­len zugäng­lich zu machen, wird beim Vin­ya­sa Yoga bewusst auf spi­ri­tu­el­le Prak­ti­ken wie inten­si­ve Atem­übun­gen (Pra­na­ya­ma), Chan­ting, Man­tren sowie das Leh­ren von eth­ni­schen Prin­zi­pi­en und Guru-Ver­eh­run­gen verzichtet.

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Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen:

  • Inten­si­ve Körperwahrnehmung
  • Auf­bau von Kraft
  • Ver­rin­ge­rung und Ver­mei­dung von kör­per­li­chen Leiden
  • Lösen von emo­tio­na­len Blockaden
  • Leh­ren von Akzep­tanz und Geduld

Charakteristika

Beim Vin­ya­sa Yoga wer­den die Asa­nas zu einem ein­zi­gen Bewe­gungs­ab­lauf mit­ein­an­der ver­bun­den. Dabei kommt es zu einem fort­lau­fen­den Wech­sel von Kraft, und Fle­xi­bi­li­tät, Anspan­nung und Ent­span­nung. In Ver­bin­dung mit der bewuss­ten Atmung gelangt der Yogi in eine Art „Flow-Zustand“. Der Yogi befin­det sich nun in eine medi­ta­ti­ve Bewegung.

Durch die Dyna­mik ist Vin­ya­sa Yoga sowohl kör­per­lich als auch geist­lich anstren­gend. Um im Flow zu blei­ben und gleich­zei­tig die Asa­nas kor­rekt aus­zu­füh­ren, muss der Geist zu jeder Sekun­de fokus­siert blei­ben. Die­ses Fokus­sie­ren sorgt dafür, dass der Yogi gedank­lich im hier und jetzt bleibt und sei­nen Kör­per bewusst wahr­nimmt. Damit ist Vin­ya­sa Yoga Kör­per­ar­beit und Medi­ta­ti­on in einem.

Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?

Vin­ya­sa Yoga ist für ambi­tio­nier­te Yoga­an­fän­ger mit einer gewis­sen Grund­er­fah­rung sehr gut prak­ti­zier­bar. Die Bewe­gungs­ab­läu­fe wer­den so modi­fi­ziert, dass er die­se erler­nen und sicher aus­füh­ren kann.

Yin-Yang ist eine 30-minütige dynamische und 30-minütige entspannende Praxis

Yin Yoga ist ein lang­sa­mer Yoga-Stil, in dem die Posen meh­re­re Minu­ten lang gehal­ten wer­den. Dabei kannst du dein Bin­de­ge­we­be gründ­lich deh­nen und zu einem ruhi­gen Geist fin­den.

In allem Yang ist immer Yin – in allem Yin ist immer Yang. In die­sem har­mo­ni­schen Yoga­s­til ist der aus­glei­chen­de Ein­fluss von allen Yin (pas­si­ven) und alle Yang (akti­ven) Yoga­s­ti­len zu spü­ren. Zwi­schen ruhi­gen nach innen gerich­te­ten und lang gehal­te­nen Yoga­po­sen (Yin) und dyna­mi­schen Hit­ze pro­du­zie­ren­den und akti­ven Yoga­po­sen (Yang) wird in die­ser Klas­se die Balan­ce gehal­ten, um eine ganz­heit­li­che Kör­per-Erfah­rung zu schaffen.

Die Bezeich­nung „Yin Yoga“ lei­tet sich von dem chi­ne­si­schen Kon­zept von Yin und Yang ab, das vor allem im Dao­is­mus eine Rol­le spielt. Die­se Phi­lo­so­phie beschreibt Yin und Yang als ent­ge­gen­ge­setz­te Kräf­te oder Prin­zi­pi­en: Wäh­rend Yin die weib­li­che, ruhi­ge, wei­che und pas­si­ve Ener­gie reprä­sen­tiert, ver­kör­pert Yang den männ­li­chen, har­ten, dyna­mi­schen und akti­ven Gegen­part. In ana­to­mi­scher Hin­sicht steht Yang für die Mus­keln und Yin für das Bin­de­ge­we­be wie Seh­nen und Bänder.

Die­ses Prin­zip wand­te die dao­is­ti­sche Yoga-Leh­re­rin Pau­lie Zink in den spä­ten 1970er Jah­ren zum ers­ten Mal auf Yoga an: Sie ent­wi­ckel­te mit dem Yin Yoga einen Yoga-Stil, der einen Aus­gleich zu den akti­ven, dyna­mi­schen und kör­per­lich anstren­gen­den Yoga-Sti­len dar­stellt. Die Yoga-Leh­rer Paul Gril­ley und Sarah Powers haben Yin Yoga in Fol­ge des­sen wei­ter geprägt und zu dem Stil aus­ge­reift, als der er heu­te bekannt ist.

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Seit jeher ist Yin Yoga vor allem durch eine ruhi­ge, lang­sa­me Pra­xis gekenn­zeich­net, in der die Posen lan­ge gehal­ten wer­den. Dies ist im Grun­de kei­ne Neu­erfin­dung, son­dern ein ent­schei­den­der Teil der Yoga-Pra­xis von tra­di­tio­nel­lem Hatha Yoga und Dao­ist-Yoga. So wer­den zum Bei­spiel auch im Iyen­gar-Yoga Posen minu­ten­lang gehalten.

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