Nackt meditieren

teilen auf:

Ich habe einen Monat lang jeden Tag nackt medi­tiert.

Wir kön­nen nie­mals Frie­den in der äuße­ren Welt erlan­gen, bis wir Frie­den mit uns selbst schließen.

Bud­dha

Nackt meditieren – Warum ich die Nacktmeditation liebe

Medi­ta­ti­on ist kei­ne Fer­tig­keit, es ist eine kraft­vol­le Rei­se. Ich glau­be, dass sie für jeden zugäng­lich ist. Es geht um Selbst­be­herr­schung, Selbst­für­sor­ge und Selbstliebe.

Medi­ta­ti­on ist ein natür­li­cher Pro­zess. Sie kann durch Übung erlernt wer­den. Mei­ne Lieb­lings­me­di­ta­ti­on ist nackt am Meer. Ich lie­be es, dem Rau­schen des Oze­ans zu lau­schen, weil es kraft­voll ist. Es bringt mich dazu, kei­ne Gedan­ken zu haben und es setzt mei­nen Geist schnel­ler zurück.

Warum nackt?

Was ist die bes­te Art der Medi­ta­ti­on? Nackt. Zunächst ein­mal ist es sehr ange­nehm. Es gibt dir mehr Bewusst­sein und Acht­sam­keit. Es ist ener­ge­ti­sie­rend. Außer­dem hilft es dir, dich selbst und dei­nen phy­si­schen Kör­per zu akzep­tie­ren. Wenn du Unvoll­kom­men­hei­ten hast, lernst du, wie du mit ihnen umge­hen kannst.

Beim nack­ten Medi­tie­ren geht es dar­um, wie du mit dir selbst umgehst und wie du dich selbst fühlst. Ich glau­be, dass es dich dazu bringt, über den Tel­ler­rand zu schau­en und dich selbst­be­wuss­ter zu füh­len. Es zeigt dir, wie du dich mit dir selbst ver­bin­den kannst. Genau wie Nackt-Yoga ist es eine inne­re Arbeit.

Ich woll­te es aus­pro­bie­ren, nach­dem ich Geschich­ten gehört hat­te, wie sehr es Men­schen gehol­fen hat. Zu der Zeit hat­te ich auf­grund von Stress mit mei­nem Schlaf zu kämp­fen und fühl­te mich lethar­gisch. Oben­drein hat­te ich eine Erkältung.

Die Ergeb­nis­se waren augen­blick­lich. Ich fühl­te mich direkt danach so ener­ge­ti­siert und am nächs­ten Tag war ich per­fekt. Ich kom­bi­nier­te Nackt­me­di­ta­ti­on mit lang­sa­mer tie­fer Atmung und mein Schlaf war perfekt.

Nach der ers­ten Sit­zung fühl­te ich mich so ener­gie­ge­la­den, es war überwältigend.

Loli­ta Cordin

Am ers­ten Tag der Nackt­me­di­ta­ti­on habe ich groß­ar­ti­ge Ergeb­nis­se bemerkt. Auch am nächs­ten Tag. Für den nächs­ten Monat war ich extrem ruhig und gleich­zei­tig ener­gie­ge­la­den. Ich hat­te die Kon­trol­le über mei­ne Gedan­ken und Gefüh­le. Stress stör­te mich nicht mehr.

JETZT LESEN  10 Lockdown Nackt-Yoga Tipps für zu Hause

Wie man mit der Nacktmeditation anfängt

Ent­le­di­ge dich dei­ner Klei­dung. Nimm eine Dusche. Mache es dir auf dem Boden, einer Decke oder einer Yoga­mat­te bequem. Du kannst im Lotus­sitz oder einer ande­ren beque­men Posi­ti­on sit­zen. Schlie­ße dei­ne Augen. Lege dei­ne Hän­de auf dei­ne Knie oder auf das Wur­zelcha­kra in dei­nem Beckenbereich.

Nackt meditieren am Strand
Nackt medi­tie­ren am Strand – LOLITA CORDIN

Kon­zen­trie­re dich auf dei­nen Atem. Begin­ne lang­sa­mer und tie­fer zu atmen. Kon­zen­trie­re dich auf dei­ne Absicht. Lass jeden Gedan­ken, den du hast, aus dei­nem Kopf. Ana­ly­sie­re nicht. Atme ein­fach. Spü­re, wie die Luft ein­strömt und durch dich hin­durch wan­dert. Hal­te dei­ne Wir­bel­säu­le gera­de. Stell dir vor, dass Licht durch den Schei­tel dei­nes Kop­fes durch dich hin­durch kommt. Die­ses Licht ist die hei­len­de Ener­gie, die du brauchst. Nimm dir Zeit und gehe mit dem Fluss. Du soll­test dich weich und stark zugleich füh­len. Du kannst eini­ge wich­ti­ge Affir­ma­tio­nen zu dir selbst sagen, wenn du wel­che hast.

Nackt-Medi­ta­ti­on ist ein sehr wich­ti­ges Werk­zeug. Es geht um Ent­span­nung, Selbst­ak­zep­tanz und Ver­bin­dung mit der Welt.

LOLITA CORDIN

Nackt meditieren Zweimal am Tag

Idea­ler­wei­se medi­tierst du 20 Minu­ten am Mor­gen und 20 am Abend. Du kannst es an dei­nen eige­nen Zeit­plan anpas­sen. Zwei­mal am Tag ist genug, um den Unter­schied zu sehen.

Du kannst nicht ler­nen zu medi­tie­ren, du tust es ein­fach. Es wird mit der Pra­xis ganz natür­lich kom­men. Dein Gedan­ken­pro­zess wird sich ver­än­dern. Du wirst in der Lage sein, dei­ne Gedan­ken so viel mehr zu kontrollieren.

Finde deinen Weg

Nichts soll­te dich beim Medi­tie­ren stö­ren. Fin­de dei­nen Weg, um bes­se­re Ergeb­nis­se zu erzie­len. Wenn es dir sehr kalt wird, wäh­rend du nackt medi­tierst, gehe in einen wär­me­ren Raum.

Umge­be dich mit Din­gen, die dir hel­fen, dich zu kon­zen­trie­ren. Wenn ich nicht am Meer sein kann, kann ich immer noch dem Rau­schen des Mee­res lau­schen. Ich kann ein paar Ker­zen mit einem beru­hi­gen­den Duft oder einem Zitrus­aro­ma für Ener­gie auf­stel­len. Wenn du gedimm­tes Licht magst, dann mach es. Erlau­be dir, dich wohl zu füh­len und dei­ne Pra­xis zu genießen.

Sei nicht vor­ein­ge­nom­men und sei nicht streng zu dir selbst. Es ist die Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, weil du sie ver­dient hast. Umar­me dei­ne Frei­heit und Kreativität.

JETZT LESEN  Nackt im Winter - 5 Tipps, so kommst Du nackt durch den Winter

Nackt in den Sonnenaufgang

By Jes­sa O’Brien

Mit der Ankunft des Som­mers hier im Land down under, dach­te ich, ich wür­de ein Video von einem früh­mor­gend­li­chen Besuch am Strand mit dir tei­len, um den Son­nen­auf­gang zu sehen.

Nackt am Strand her­um­tol­len, in mei­ne Umge­bung ein­tau­chen und eine mor­gend­li­che Medi­ta­ti­on und Deh­nung genie­ßen. Mit dem wär­mer wer­den­den Wet­ter ist es an der Zeit, mein Mor­gen­ri­tu­al an den Strand zu verlegen.

Ich begin­ne mei­nen Mor­gen mit mei­ner täg­li­chen Tas­se war­men Zitro­nen­was­sers und einem Kräu­ter­tee, fah­re mit dem Fahr­rad zum Strand, atme tief durch, bewe­ge mei­nen Kör­per, mache eine Medi­ta­ti­on und tau­che in die ehr­furcht­ge­bie­ten­de Schön­heit von Mut­ter Natur ein, ich lade dich ein, mit mir in die Natur ein­zu­tau­chen und die Gelas­sen­heit zu genießen.

Wenn du mei­ne Arbeit zur Ver­brei­tung von Nackt­heit und dem nudis­ti­schen Lebens­stil sowie zur För­de­rung einer kör­per­freund­li­chen Kul­tur unter­stüt­zen möch­test, abon­nie­re mein Patre­on unter patreon.com/thenudeblogger

Jes­sa O’Brien
Wie fandest Du diesen Nackt-Yoga Artikel / Video?

/ 5 Bewer­tun­gen: 5

Your page rank: 

Viele unzensierte Nackt-Yoga & Fitness Videos und Fotos

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Scroll to Top
nackt yoga club logo
Spendiere mir einen Kaffee
und erhalte dafür
als Dankeschön
Neues Gratis Nackt Yoga Video