Nackt Pilates: Kobra-Übungen und Variationen

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Nackt Kobra-Übungen und Variationen beim Nackt Pilates.

In diesem Nackt-Pilates Video zeige ich eine fortgeschrittenere Ausführung der Cobra-Übung. Es ist wichtig, die Platzierung der Hüfte und den Einsatz der Körpermitte beizubehalten. Dies verhindert Verspannungen im unteren Rücken. Die Cobra ist eine Vorstufe zum Swan Dive, einer fortgeschritteneren Nackt-Pilates-Übung, die ich demonstriere. Achte auf Deine Atmung, sie wird Dir bei dieser Übung sehr helfen. Ich ziehe meine Kleidung aus, um mich frei bewegen zu können.

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