Was Waldbaden ist und warum du es nackt tun solltest

Nackt Waldbaden – mit der Natur vereint

Beim Nackt Waldbaden profitieren wir nicht nur von den physikalischen Eigenschaften der Natur, sondern wir können auch unser kindliches Staunen wiedererwecken, uns mit unserem wahren Selbst verbinden und Liebe und Mitgefühl für andere Lebewesen entwickeln, seien es Mitmenschen, Tiere oder Pflanzen.

Die heilenden Kräfte der Natur waren schon bekannt, bevor wir überhaupt Worte hatten, um sie zu beschreiben. Von alten Kulturen, die das Land, von dem sie abhängig waren, verehrten, bis hin zu den ersten Kräuterkundigen und Gärtnern haben die Menschen schon immer verstanden, dass ein Aufenthalt in der Natur die geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit fördert. Die moderne Wissenschaft holt auf und liefert die Sprache, um diese Vorteile zu formulieren, die durch Praktiken wie Erdung erreicht werden können. Auch der Naturismus hat sich zum Teil aufgrund der nachgewiesenen positiven Auswirkungen des Sonnenlichts auf die Haut entwickelt.

Eine andere Praxis, die so einfach und offensichtlich scheint, ist das Nackt Waldbaden

Nackt Waldbaden – auch bekannt als Naturtherapie oder Ökotherapie – wurde in den 1980er Jahren in Japan unter dem Namen shinrin-yoku offiziell als Erholungsmethode entwickelt. Dabei handelt es sich um ein breites Spektrum an Techniken und Behandlungen, die auf der einfachen Tatsache beruhen, dass ein Aufenthalt in der Natur – idealerweise in einem Wald – deine Gesundheit erheblich verbessern kann. Zahlreiche Studien der letzten Jahre haben gezeigt, dass Shinrin-yoku das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die Atmung verbessert. Außerdem wurde festgestellt, dass Shinrin-Yoku den Blutdruck senkt, den Schlaf, die Beziehungsfähigkeit und die emotionale Gesundheit verbessert und Stress und Aggressionen abbaut. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass schon fünf Minuten in der Natur die Stimmung, das Selbstwertgefühl und die Motivation verbessern.

Beim Nackt Waldbaden gibt es kein Ziel. Es ist keine Nackt-Wanderung, sondern ein Spaziergang nackt durch den Wald. Eine langsame, bewusste Geh-Meditation. In der Stadt gehen wir, weil wir ein Ziel haben. Einen Zweck oder ein Ziel. Das Ego treibt uns entweder an oder wird genährt. Beim Nackt Waldbaden hingegen wird das Ego ausgeschaltet. Es bietet die Möglichkeit, einfach in der Natur zu sein.

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Nackt Waldbaden mit Ameli

Gesundheitliche Vorteile des Nackt Waldbadens

Es gibt viele Studien, die zeigen, dass es uns gut tut, einfach draußen, am besten nackt, in der Natur zu sein. Wenn wir uns in einer natürlichen Umgebung wohlfühlen, schaltet unser Nervensystem von der Alarmbereitschaft auf den Parasympathikus um, der unserem Körper sagt, dass er sich ausruhen und verdauen kann.

Das reduziert nicht nur die Stresshormone, die den Schlaf und den Blutdruck beeinträchtigen, sondern hilft auch, den Geist zu beruhigen und mentales Geschwätz zu reduzieren.

Zeit im Grünen zu verbringen wird mit niedrigerem Blutdruck, besserem Schlaf, weniger Stress, besserer Laune und mehr Glücksgefühlen in Verbindung gebracht. Außerdem hilft es, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und das Immunsystem.

Aus der Perspektive des emotionalen Wohlbefindens stärkt die direkte Verbindung mit der Natur dein Gefühl von Zielstrebigkeit, Autonomie und Widerstandsfähigkeit. Auch deine Kreativität und dein Zugang zu positiven Emotionen verbessern sich.

Die Wirkungen des Waldbadens halten lange über die Zeit in der Natur hinaus an: Tage, Wochen und in manchen Fällen sogar Monate.

Und obwohl die ganze Natur diese Vorteile bietet, haben Wälder etwas Besonderes an sich. Wälder sind komplexe Ökosysteme, in denen jede Pflanze, jedes Tier und jedes Insekt von den anderen abhängt. Sie sind die Heimat von Tausenden von Arten, die sich alle den Raum miteinander teilen. Er hat natürliche Mauern, Korridore und Baumkronen, die Wege zum Spazierengehen und Erkunden sowie Schutz vor Sonne, Wind und Regen bieten. Wälder strahlen Frieden und Ruhe aus und vermitteln ein Gefühl der Zugehörigkeit. Genau diese Aspekte können wir erleben und aufnehmen, wenn wir bewusst Zeit im Wald verbringen. In einem Wald gibt es kein Ego.

Und wenn all diese Vorteile schon bekleidet erlebt werden können, wie viel heiliger und kraftvoller wäre dann eine Erfahrung im direkten Kontakt mit der Natur, eben nackt?

Wie bereits erwähnt, begann Naturismus als Praxis der körperlichen Heilung, als die positiven Auswirkungen von Vitamin D entdeckt wurden. Es gibt zahllose weitere Studien über die negativen Auswirkungen enger, einschränkender Kleidung und darüber, wie wichtig es ist, unsere Haut “atmen” zu lassen. Naturisten und Nudisten haben diese Vorteile für die körperliche Gesundheit weiterentwickelt und die geistige und spirituelle Heilung und Befreiung entdeckt, die man durch persönliche und soziale Nacktheit erfahren kann.

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Es hat etwas Heiliges, Zeit in der Natur in deinem natürlichen, nackten Zustand zu verbringen. Du wirst genauso ein Teil der Landschaft wie die Pflanzen und Tiere. Du bist darauf angewiesen, dass die Bäume dir Schatten spenden, wenn du zu viel Sonne abbekommst. Du merkst den Unterschied, ob du auf weichem Boden oder auf scharfen Felsen stehst. Du nimmst die Brise auf deiner Haut und den Schmutz zwischen deinen Zehen wahr. Du nimmst an der wechselseitigen Natur des Waldes teil. Du verlierst dein Ego zusammen mit deiner Kleidung.

Der kalifornische Naturistenpark Lupin Lodge schreibt auf seiner Website: “In einer natürlichen Umgebung ohne Kleidung zu sein, könnte theoretisch eine lange schlummernde genetische Erinnerung an eine ursprüngliche Existenz reaktivieren, lange bevor stinkende Tierhäute und kratzende Feigenblätter für unsere Vorfahren zum Modeerlass wurden. (Könnte sich ein Eden “au naturel” nicht auch in unserer DNA und in unseren Schöpfungsmythen widerspiegeln? Schließlich haben wir Menschen viel länger nackt überlebt als in den wenigen Jahrhunderten, in denen wir zwanghaft bekleidet gelebt haben.)”

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Fotos von MetArtX

Nackt in der Natur zu sein, ist wie nach Hause zu kommen. Nichts Künstliches um dich herum oder an dir zu haben, ist eine Rückkehr zu unseren Ursprüngen als Menschen, eine Pause vom Stress der modernen Gesellschaft. Eine gesegnete Erinnerung daran, dass wir nicht über der Natur stehen oder von ihr getrennt sind, sondern ein Teil von ihr sind. Wir sind nur ein weiteres Tier, das auch Bäume, Erde, Sonne und Schatten braucht.

Genauso wie ein normales Bad am effektivsten ist, wenn man nackt badet, sollte man auch beim Waldbaden nackt sein, um das Beste daraus zu machen. Gibt es einen besseren Weg, um mit der Erde und uns selbst in Kontakt zu kommen?

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1 thought on “Was Waldbaden ist und warum du es nackt tun solltest”

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