Nackt-Yin Yoga

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Nackt-Yin Yoga: Was ist das und was sind die Vorteile?

Eine der vie­len Schön­hei­ten des Yogas ist, dass es ver­schie­de­ne Arten der Pra­xis gibt, von denen ver­schie­de­ne Yogis je nach ihren spe­zi­fi­schen Bedürf­nis­sen pro­fi­tie­ren. Man­che Yoga­ar­ten sind rasant und erfor­dern ein hohes Maß an Geschick­lich­keit, ande­re sind sanf­ter und heil­sa­mer. Eine beson­de­re Art von Yoga, die für alle Yogis geeig­net ist, ist Yin Yoga, eine lang­sa­me­re Form der Pra­xis, die auf das tie­fe Bin­de­ge­we­be im Kör­per abzielt und die Fle­xi­bi­li­tät durch län­ge­re Hal­tun­gen ver­bes­sert. Wenn du Nackt-Yin Yoga nackt prak­ti­zierst, kannst du die Vor­tei­le der Pra­xis erwei­tern, indem du dich mit dir selbst und dei­nem Kör­per enger verbindest.

Ähn­lich wie bei der Medi­ta­ti­on zwingt dich das nack­te Yin Yoga dazu, lang­sa­mer zu wer­den und mit dei­nen Gedan­ken und Gefüh­len in Kon­takt zu kommen.

True Naked Yoga

Einige der Vorteile des nackten Yin Yoga sind:

Nackt-Yin Yoga
Nackt-Yin Yoga
  • Ver­bes­ser­te Durch­blu­tung der Gelen­ke: Durch das Lösen von straf­fen Fas­zi­en und Bin­de­ge­we­ben zwi­schen den Mus­keln sor­gen die Deh­nun­gen für eine bes­se­re Durch­blu­tung in die­sen Bereichen.
  • Ver­bes­ser­te Fle­xi­bi­li­tät: Indem du jede Pose über einen län­ge­ren Zeit­raum hältst, kön­nen sich dei­ne Mus­keln und Seh­nen rich­tig ent­span­nen und sich von den ener­gie­ge­la­de­nen Yang-Yoga- oder Nackt-Sport­ar­ten erholen.
  • Stress­ab­bau: Ähn­lich wie bei der Medi­ta­ti­on zwingt dich Nackt-Yin Yoga dazu, lang­sa­mer zu wer­den und bei dei­nen Gedan­ken und Gefüh­len zu blei­ben. Wenn du frei von Ablen­kun­gen bist, und sei es nur für einen kur­zen Moment, kannst du oft sofort Stress und Ängs­te abbauen.
  • Mehr Selbst­lie­be und Selbst­ver­trau­en: Wenn du gezwun­gen bist, mit dei­nen eige­nen Gedan­ken und dei­nem Kör­per so zu sit­zen, wie er ist, kannst du dich mit der Zeit mit dei­ner natür­li­chen Form woh­ler füh­len, was zu einer grö­ße­ren Selbst­lie­be und Wert­schät­zung füh­ren kann.
  • Ein Gefühl der Wie­der­her­stel­lung: Vie­le Nackt-Yin Yoga-Prak­ti­zie­ren­de berich­ten, dass sie nach der Pra­xis “glü­hen”, weil die Pra­xis sehr medi­ta­tiv ist. Nackt-Yin Yoga ist per­fekt, um den Geist zu beru­hi­gen und sich nach jeder Übung oder nach Momen­ten von Stress und Unru­he neu zu orientieren.

Pro­ble­me beim Abspie­len der Vide­os? Bit­te hier kli­cken »Gra­tis Nackt Yoga Club Fan« wer­den.

Möch­test du die­se ruhi­ge Pra­xis des Nackt-Yin Yogas noch heu­te selbst aus­pro­bie­ren, ganz bequem und in der Pri­vat­sphä­re dei­nes Zuhauses?

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Video Nackt-Yin Yoga mit Kara bereit gestellt von True Naked Yoga

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