Yoga für ein besseres Sexleben

Erforsche Intimität, Tantra und spielerische Momente

Fühlst du dich wie eine Tantrika, eine sinnliche Göttin, eine Frau, die hoch spirituell und sexuell ist, oder möchtest du das sein? Dann ist dies der richtige Kurs für dich!

Erwecke deinen Schoß und deinen Körper mit der tantrischen Praxis der Yoni-Atmung! Die Yoni-Atmung ist der erste Schritt in die heilige Sexualität für Menschen mit weiblichem Körper im Tantra. Die Yoni-Atmung ist eine Praxis, die vaginale Kontraktionen mit orgasmischer Atemarbeit kombiniert.

Yoga für ein besseres Sexleben

In diesem Mini-Podcast führen uns unsere drei reizenden Nackt Yogis durch eine schnelle Yoga-Aufwärmübung, die deinen Körper bereit für den besten Sex deines Lebens macht! Mit Nackt Yoga zu einem besseren Sexleben.

Wusstest du, dass Nackt Yoga dir helfen kann, den besten Sex deines Lebens zu haben? Die meisten Menschen geben nur ungern zu, dass es sehr verlockend sein kann, der Yogapraxis einer anderen Person beizuwohnen, aber die leckeren Gefühle, die eine Yogapraxis für den Beckenboden und das Nervensystem mit sich bringen kann, sind kaum zu leugnen. Begleite Audri, Asana und Krystal , die uns durch einen Yoga-Flow führen, der dir hilft, deine Hüften zu öffnen und dich wieder mit der natürlichen Saftigkeit deines Körpers zu verbinden – für den besten Sex deines Lebens!

Nackt Yoga für ein besseres Sexleben
Krystals Yoga für lustvollen Sex Podcast
Video Transcipt (DEunbearbeitet)

Okay, wir sind hier in Costa Rica, ich bin hier mit Audrey und Asana. Ich freue mich, wieder mit euch zu arbeiten, und eines meiner Lieblingsthemen ist Yoga für besseren Sex, weil es einfach sehr viel ist. Vieles dreht sich um Sex und die Verbindung von spirituellen Praktiken und Sex, aber es ist wirklich eine fließende Praxis, um ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln, damit du im Schlafzimmer mehr Selbstvertrauen hast. Meinst du nicht auch?

Oh ja, ja, ich meine, je mehr du weißt. Je mehr du weißt, was in dir vorgeht, desto intuitiver kannst du auch bei anderen sein, weil du dich in ihnen verlierst.

Ich denke auch, je mehr du weißt, was Danny gesagt hat. Je mehr du weißt. Je mehr du weißt, was in dir vorgeht, desto empfänglicher kannst du sein. Und ich glaube, dass das Problem bei der Intimität oft der Empfang ist, weil wir uns selbst davon abhalten, die ganze Erfahrung zu empfangen und uns wirklich zu öffnen.

Wie immer machen wir alle ähnliche Erfahrungen im Schlafzimmer und außerhalb, ja, auch körperlich und anatomisch. Du brauchst einen gesunden Körper, um gesunde Orgasmen zu haben.

Wenn dein Beckenboden nicht gesund, stark und flexibel ist und du keine Beweglichkeit in den Hüften hast, wirst du in deinen Fähigkeiten eingeschränkt sein. Die Durchblutung ist sehr wichtig, wenn es darum geht, deine Genitalien und deine Geschlechtsorgane mit Blut zu versorgen, damit du richtig guten Sex haben kannst.

Viele Männer machen viele Beckenstöße und haben dann Probleme mit dem Rücken, weil so viel stagnierende Energie, intensive Muskeln, ja, mit deinen Händen und der Bewegung in die richtige Richtung, vorhanden sind. Das macht so viel Sinn. Ja!

Du willst über sie hinausgehen. Du musst dich öffnen, (Gelächter). Ich liebe diese Information über den Blutfluss, um die Genitalien zu aktivieren. Es ist einfach so wertvoll, diese Informationen zu haben, denn ich glaube, dass es in unserer Kultur daran mangelt.

Ja, ja, deine Genitalien. Sie brauchen nicht so viel Pflege wie der Rest deines Körpers, und Yoga ist eine gute Möglichkeit, sich um dein Fortpflanzungssystem zu kümmern. Wenn ich also weiß, dass ich einen tollen Abend haben werde, wenn ich einen tollen Abend plane, dann mache ich das gerne.

Ich beginne immer gerne mit etwas, das mich entspannt, wie z.B. mit dem Atem, der Arbeit und den Schulter- und Kopfdrehungen. So fange ich gerne an. Du kannst dich also ganz aufrecht hinsetzen, deine Handflächen auf die Knie legen und dich einfach zentrieren, indem du tief durchatmest.

Das ist sehr wichtig, wenn du dich auf Intimität einlässt, denn wir werden nervös und machen uns Gedanken über alles andere, nur nicht darüber, wie wir befriedigt werden.

Es ist also gut, einfach in deinen Körper zu kommen und tief zu atmen, auch wenn du zum Höhepunkt kommst, damit du die coole Erfahrung des Höhepunkts richtig genießen kannst.

Nimm einen schönen langen, etwa fünf Schläge langen Atemzug und atme dann langsam ein und selbst wenn du noch mehr fühlst, weil du aus dem Mund ausatmest, vor allem wenn du zum Höhepunkt kommst, würdest du dich selbst beim Orgasmus spüren, vor allem bei Frauen, und die Sexualenergie ganz durchfließen lassen.

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Also, lass uns das mal ausprobieren, lass uns einatmen, dann äh, okay, also am Ende, fünf arbeiten und so [ Musik ]. Es fühlt sich sogar interessant an und so weiter. Bei der nächsten Ausatmung bringst du das Kinn nach unten und nach oben.

Du rollst dich also sozusagen ein und so weiter – und ich sage in meinen Kursen, in denen ich Yoga und heilige Sexualität einbeziehe, immer, dass du deine essentielle Energie einladen sollst, denn es ist eine Geisteshaltung, die du ein- oder ausschalten kannst.

Wenn du in einem Yogastudio bist, ist es vielleicht nicht so einfach, wenn du dich zu Hause auf das Liebesspiel vorbereitest – und das kannst du mit deinem Partner sogar als Vorspiel machen. Hier fängt es an.

Ja, ja, die erste Abtastung, wie es weitergeht. Manchmal versuchen wir, direkt in die Intimität zu springen, aber das funktioniert nicht. In der anderen Richtung geht es um Achtsamkeit, ja!

Das ist ein guter Punkt. Ähm, mit dem Atem. Die Arbeit mit deinem Partner, das Ausrichten deiner Energie beginnt mit dem Atem. Sogar das gemeinsame Atmen funktioniert, ja. Das bringt die Energie zwischen euch in Einklang, indem ihr ihn zu eurer Brust bringt und dann beginnt ihr, die Herzenergie zu öffnen.

Manche von euch, die ihr seid, stehen mehr auf kurze Affären und solche Dinge, aber eine echte Verbindung mit jemandem herzustellen, macht den Sex immer noch viel besser.

Die Angst aus dem Herzen und die Anspannung aus den Schultern zu lösen, ist also ein guter Weg, um Emotionen körperlich zu öffnen, und dann kannst du sogar anfangen zu erzählen, wie es ist, wenn du dir am Anfang diese Zeit nimmst. Du kannst sogar feststellen, wenn du dir am Anfang Zeit nimmst.

Wenn du während oder nach der Sitzung bist, kannst du, zumindest ich, manchmal abgelenkt werden und du kannst feststellen, wenn die Spannung im Hals, im Raum und in den Schultern nach oben geht und sie sanft nach unten entspannt.

Wenn du das ganze Video sehen willst, geh auf audreyasana.com video workouts und du wirst Crystal dort finden, Danny dort, mich selbst dort und so viel mehr, ja, es gibt so viel mehr in diesem Yoga für ein besseres Set: ja, ja, also werden wir da rüber gehen, ja, wir werden anfangen, wir werden die Kleidung ausziehen.

Hallo, ihr Lieben, danke, dass ihr euch unser Video angesehen habt. Wir haben noch so viel mehr zu bieten, also sieh dir unseren kompletten Katalog mit unseren hübschen Trainerinnen und Audrey und Asana an. Gehe bitte auf www. audreyasana.com. Dort findest du Everything Under the Sun Yoga Workouts, unsere Video-Podcasts und vieles mehr.

Krystal: Hallo zusammen, ich bin Krystal, eine Tantra– und Yogalehrerin, und ich bin hier mit Audri und Asana, zwei tollen Nackt Yogalehrerinnen.
Hallo Audri und Asana, es ist toll, wieder mit euch beiden hier in Costa Rica zu sein. Ich freue mich darauf, über eines meiner Lieblingsthemen zu sprechen: Nackt Yoga für besseren Sex. Sex und Spiritualität sind oft miteinander verwoben und Nackt Yoga kann helfen, das Körperbewusstsein zu stärken, was zu mehr Selbstvertrauen im Schlafzimmer führt. Findest du nicht auch?

Audri: Auf jeden Fall. Je mehr du verstehst, was in dir vorgeht, desto intuitiver und empfänglicher kannst du für deinen Partner sein. Intimität stößt oft auf Hindernisse, weil wir uns abkapseln, aber Yoga hilft uns, uns zu öffnen.

Ein gesunder Körper ist entscheidend für gesunde Orgasmen und ein tolles Sexleben

Asana

Asana: Da stimme ich dir vollkommen zu. Ein gesunder Körper ist entscheidend für gesunde Orgasmen. Ein starker und flexibler Beckenboden, eine gesunde Durchblutung und entspannte Muskeln tragen alle zu tollem Sex bei. Und vergessen wir nicht die Nachsorge.

Krystal: Genau. Viele Männer haben Rückenprobleme durch intensive Beckenstöße, deshalb ist es wichtig, eine ausgewogene Praxis zu haben. Yoga ist eine gute Möglichkeit, dein Fortpflanzungssystem zu pflegen und dich auf die Intimität einzustimmen.

Audri: Ich finde es toll, wie Nackt Yoga die Durchblutung der Genitalien fördern kann, was für ein ausgeprägtes Sexleben wichitg ist. Es ist so wertvoll, diese Informationen und Aufklärung in unserer Kultur zu haben, denn unsere Genitalien brauchen genauso viel Pflege wie der Rest unseres Körpers.

Krystal: Vor dem Intimverkehr mache ich gerne einen Nackt Yoga-Flow, um mich zu entspannen und in Stimmung zu kommen. Ich beginne mit Atemübungen und Schulter- und Kopfrollen, um mich zu zentrieren und tief zu atmen. Tiefes Atmen ist auch während der Intimität sehr wichtig, da es hilft, Nervosität und Sorgen abzubauen.

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Asana: Gemeinsam mit deinem Partner zu atmen, kann sogar eure Energie in Einklang bringen und zu einer tieferen Verbindung beitragen. Das Loslassen von Ängsten und Spannungen im Herzen und in den Schultern kann euch auch körperlich und emotional für die Intimität öffnen.

Krystal: Ganz genau. Wenn du dir die Zeit nimmst, dich mit deinem Partner zu verbinden und deine Energie in Einklang zu bringen, kann die Erfahrung für ein Sexleben so viel besser werden. Egal, ob es sich um einen einmaligen Seitensprung oder eine echte Verbindung handelt, Nackt Yoga kann die Stimmung verbessern und eine entspannte und sinnliche Atmosphäre für ein besseres Sexleben schaffen.

Audri & Asana auf Twitter

Asana: Absolut, da kann ich nur zustimmen. Und ein Aspekt des Nackt Yogas, der meiner Meinung nach besonders hilfreich für besseren Sex ist, ist zu lernen, im Moment präsent zu sein und alle Ablenkungen oder negativen Gedanken loszulassen, die uns davon abhalten könnten, das Erlebnis voll zu genießen.

Audri: Ja, und genau da kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Wenn du im Moment ganz präsent und achtsam bist, kannst du dich mit deinem Partner auf einer tieferen Ebene verbinden und ein befriedigenderes Erlebnis für euch beide schaffen.

Krystal: Ganz genau. Und Achtsamkeit hilft dir auch, dich auf deine eigenen Empfindungen einzustellen und auf deinen Körper zu hören, was für ein erfüllendes sexuelles Erlebnis und besseren Sexleben entscheidend ist. Es geht darum, mit dir und deinem Partner im Einklang zu sein und dich wirklich gehen zu lassen und das Erlebnis zu genießen.

Asana: Und ich glaube, es ist auch wichtig, mit deinem Partner darüber zu sprechen, was sich gut anfühlt und was nicht. Ich finde es toll, dass du erwähnt hast, dass Atemarbeit eine Möglichkeit ist, Emotionen zu öffnen und in eine intimere Stimmung zu kommen. Es stimmt, dass die Art und Weise, wie wir atmen, einen großen Einfluss auf unseren emotionalen Zustand hat, und wenn wir intim sind, ist es wichtig, im Moment präsent und achtsam zu sein. Deshalb kann es so wichtig sein, Nackt Yoga in deine Routine vor der Intimität einzubauen, um die Situation und Dein Sexleben zu verbessern.

Audri: Auf jeden Fall. Ein weiterer Aspekt von Nackt Yoga, der für besseren Sex sehr hilfreich sein kann, ist das Erlernen neuer Bewegungsabläufe. Viele von uns bleiben in ihren gewohnten Bewegungsmustern stecken, was unseren körperlichen und sexuellen Ausdruck einschränken kann. Aber wenn wir Yoga üben, fordern wir uns selbst heraus, aus unserer Komfortzone herauszukommen und neue Haltungen und Bewegungen zu erkunden, die die Flexibilität, Stärke und Sensibilität des Körpers verbessern.

Krystal: Das ist ein guter Punkt, Audri. Wenn wir im Yoga neue Haltungen und Bewegungen erforschen, öffnen wir auch neue Wege für den Energiefluss im Körper. Und wenn wir dieses neu gewonnene Bewusstsein und diese Energie ins Schlafzimmer bringen, kann das zu erfüllenderen und angenehmeren intimen Erfahrungen führen.

Asana: Mir gefällt auch die Idee, Nackt Yoga als eine Form des Vorspiels für ein besseres Sexleben zu nutzen. Gemeinsam mit deinem Partner nackt Yoga zu üben, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, euch zu verbinden und eure Energie in Einklang zu bringen, und es gibt einen ganz anderen Ton an, als sich einfach ohne Vorbereitung oder Absicht in die Intimität zu stürzen.

Krystal: Ganz genau, Asana! Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns mit unserem Atem, unseren Körpern und einander zu verbinden, entsteht eine tiefere Ebene der Intimität und Verbindung, die in allen Aspekten unseres Lebens zu spüren ist, nicht nur im Schlafzimmer.

Audri: Und genau darum geht es doch, oder? Nackt Yoga als Werkzeug zu nutzen, um mehr Achtsamkeit, Absicht und Freude in unser Leben und unsere intimen Erfahrungen zu bringen um am Ende einfach ein besseres Leben und auch Sexleben zu haben. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch, Leute. Es ist immer eine Freude, sich auszutauschen und voneinander zu lernen.

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