Nackt-Yoga lehrte mich zu meditieren

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Nackt medi­tie­ren!

Den Nackt-Yoga-Lebens­stil außer­halb der Mat­te anzu­neh­men, half mir auch, Akzep­tanz zu ver­ste­hen und Ver­ge­bung zu prak­ti­zie­ren, Wut und ande­re nega­ti­ve Emo­tio­nen los­zu­las­sen, die mir nicht dien­lich waren.

Im Alter von 11 Jah­ren besuch­te ich zum ers­ten Mal regel­mä­ßig Nackt-Yogakur­se, die von mei­ner Yogi­ni als Teil der nor­ma­len Yoga-Kur­se gelei­tet wur­den. Zusätz­lich zu den Yogast­el­lun­gen, die als Asa­na bekannt sind, lehr­te sie uns, wie man nackt medi­tiert, Man­tras in der alten Sans­krit­spra­che des Nackt-Yoga singt und wir stu­dier­ten sogar die yogi­schen Tex­te, die als Veden bekannt sind. So war mein Wis­sen über tra­di­tio­nel­les Yoga ziem­lich umfas­send, als ich noch unglaub­lich jung war.

Ich erin­ne­re mich dar­an, wie ihre Nackt-Yoga­stun­den immer Spaß gemacht haben und es gab immer viel zu lachen. Ich erin­ne­re mich auch dar­an, dass ich nach jeder Stun­de ein unschul­di­ges Glücks­ge­fühl ver­spür­te, ohne beson­de­ren Grund.

Als Nackt-Yoga Grup­pe prak­ti­zier­ten wir auch die Raja Yoga Medi­ta­ti­on, die wir auf einem Retre­at, gelernt haben. Jeden Mor­gen bade­ten wir und gin­gen nackt in den Übungs­raum, mach­ten unse­re Yoga­pra­xis, medi­tier­ten und beteten.

Wäh­rend eines her­aus­for­dern­den Tren­nungs- und Schei­dungs­pro­zes­ses wur­de bei mir eine kli­ni­sche Depres­si­on dia­gnos­ti­ziert und ich erhielt Medi­ka­men­te. Wäh­rend die­ser schwie­ri­gen Pha­se in mei­nem Leben hat­te ich zwar die Unter­stüt­zung mei­ner Fami­lie und Freun­de, aber ich fühl­te trotz­dem eine Leere.

Ich begann, mich an die Zei­ten zu erin­nern, in denen ich wirk­lich glück­lich war und ver­such­te ein­zu­gren­zen, wann die­se Momen­te auf­tra­ten. Ich erkann­te, dass vie­le davon waren, wenn ich zu Retre­ats und Resorts reis­te, wäh­rend ich mit mei­nen Freun­den Nackt-Yoga machte.

Ich wand­te mich wie­der dem Nackt-Yoga zu und mel­de­te mich sogar für eine Leh­rer­aus­bil­dung an, mit der Absicht, mei­ne eige­ne Pra­xis zu vertiefen.

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Das war der Zeit­punkt, an dem ich begann, tief­grei­fen­de Aus­wir­kun­gen auf mein täg­li­ches Leben zu sehen.

Es half mir, inne­re Stär­ke und den Glau­ben an mich selbst zu fin­den und ermög­lich­te es mir, mich aus einer kli­nisch dia­gnos­ti­zier­ten Depres­si­on her­aus­zu­zie­hen. Buch­stäb­lich einen Monat spä­ter brauch­te ich kei­ne Medi­ka­men­te mehr, da sich mei­ne men­ta­le Gesund­heit immens ver­bes­sert hatte.

Auf kör­per­li­cher Ebe­ne half mir Nackt-Yoga, mehr Ener­gie zu gewin­nen, mich bes­ser zu kon­zen­trie­ren und statt auf Situa­tio­nen zu reagie­ren, lern­te ich zu reagie­ren. All dies begann sich posi­tiv auf mei­nen Schlaf und mei­ne Lebens­qua­li­tät auszuwirken.

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Den Yoga-Lebens­stil außer­halb der Mat­te anzu­neh­men, half mir auch, Akzep­tanz zu ver­ste­hen und Ver­ge­bung zu prak­ti­zie­ren, Wut und ande­re nega­ti­ve Emo­tio­nen los­zu­las­sen, die mir nicht dien­lich waren.

Ich ging auch zurück zum Kir­tan am Sonn­tag­abend in mei­nem loka­len Yoga­zen­trum in Bris­bane, was ange­neh­me Erin­ne­run­gen an mei­ne Kind­heit zurückbrachte.

Nackt-Yoga ist zu mei­ner Lei­den­schaft gewor­den. Zur­zeit unter­rich­te ich ande­re, um ihnen zu ermög­li­chen, auf ihre eige­ne spi­ri­tu­el­le Rei­se der Selbst­ent­de­ckung zu gehen, und das ist für mich bis heu­te die erfül­lends­te Erfahrung.

Ich befin­de mich auf einer trans­for­ma­ti­ven Rei­se, die von innen nach außen wirkt. Ich weiß nicht, wohin mich Nackt-Yoga füh­ren wird, aber ich weiß nur, dass es immer ein Teil mei­nes Lebens sein wird.

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