8 effektive Nackt Yoga-Posen zum Aufbau von Körperkraft (+ Extra Video Workout)

Nackt Yoga ist eine einfache Wohltat für den menschlichen Körper. Diese erstaunliche Workout-Option hat zahlreiche Vorteile, wenn es um Gesundheit und Fitness geht. Nackt Yoga-Posen sind für verschiedene Körperteile und für verschiedene Gründe, Krankheiten und Beeinträchtigungen gemacht, die leicht behandelt werden können, wenn du Nackt Yoga in dein Trainingsregime einbaust.

Einer der Kernvorteile von Nackt Yoga ist Kraft und Flexibilität! Stärke ist extrem wichtig für die menschlichen Jungen und du musst die Nackt Yoga-Posen einbeziehen, um deinen Körper zu stärken. Dies würde deinem Körper helfen, stärker und effektiver zu werden. Wenn du auf der Suche nach ein paar tollen Nackt Yoga-Posen bist, die deinen Körper stärken können, dann sind hier die, mit denen du jetzt anfangen solltest. Diese Nackt Yoga-Posen sind fantastisch und machen deinen Körper felsenfest und stark!

Diese 8 Nackt Yoga-Posen sind fantastisch und machen deinen Körper felsenfest und stark, ganz sicher!

1. Bootspose

Dies ist eine der erstaunlichsten Posen, die dir wunderbare Ergebnisse bringen kann. Diese Pose konzentriert sich generell auf die Beine und die Kernkraft. Generell werden alle Körperteile in dieses Workout einbezogen und du bekommst eine erstaunliche Dehnung. Von der Gesäßmuskulatur bis zu den Beinen, von der Rumpfmuskulatur bis zu den Armen, diese Nackt Yogapose ist ein vorteilhaftes Workout für den ganzen Körper. Nimm die sitzende Position ein. Entspanne dich auf deine Gesäßmuskeln, während du deine Beine in Richtung Decke hebst. Halte die Zehen spitz und mache einen 45 Grad Winkel zum Boden. Du wirst in einer V-förmigen Position enden, in der dein Kopf und deine Beine nach oben ragen! Probiere dies aus und mache deinen Körper super stark!

2. Stuhl-Pose

Dies ist eine der erstaunlichsten und wirkungsvollsten Nackt Posen, die deine Beine und Hüften so stark wie nie zuvor machen kann. Von der Körpermitte bis zum gesamten Unterkörper, diese Nackt Yoga-Pose bringt dir viele Vorteile. Nimm diese erstaunliche Nackt Yogapose ein und stärke deinen Körper auf magische Weise. Stelle dich in den aufrechten Stand und verbinde deine Hände. Tu so, als hättest du einen Stuhl und würdest dich darauf setzen. Bleibe in dieser Position und ruhe für ein paar Sekunden. Probiere diese Position aus und mache deinen Körper von den Hüften, den Oberschenkeln, den Bauchmuskeln und der Körpermitte aus string!

3. Triangle Pose

Trikonasana ist eines der erstaunlichsten Nackt Workouts, die deinen Körper stärken und dich so flexibel wie nie zuvor machen können. Nimm die gerade Position ein und halte deine Beine auseinander, so dass eine dreieckige Position entsteht. Beuge dich nun auf der linken Seite nach unten und lasse deine Hände den linken Fuß berühren und hebe die andere Hand in Richtung Decke. Wiederhole diesen Vorgang für eine weitere Hand. Diese Pose stärkt deine Hüften, Oberschenkel, Waden, Gesäßmuskeln, Arme und Core.

4. Unterarm Plank

Wenn du willst, dass deine Arme und Hände gestärkt werden, während du gleichzeitig deinen Core und deinen Unterkörper stärkst, dann solltest du dieses ikonische Workout machen, das dir zahlreiche Vorteile bringt. Deine gesamte Rumpfmuskulatur wird einfach gestrafft und die Wirbelsäule, die Bauchmuskeln, die Schultern, die Brust, der untere Rücken und verschiedene andere Muskeln werden wunderbar trainiert. Mit dieser coolen Nackt Yogapose bekommst du einen stärkeren Körper!

5. Brücken-Pose

Die Brückenstellung ist eine der wirkungsvollsten Posen, die dich ultra fit und stark machen kann. Diese Pose stärkt deine Arme, den Kern, die Bauchmuskeln, die Schultern, die Brust, die Hüften und fast jeden einzelnen Muskel deines nackten Körpers. Nimm die normale Brückenposition ein und atme ein, während du dich aufrichtest. Das bringt dir tolle Vorteile und einen stärkeren Körper, Tag für Tag!

6. Liegestütz-Position

Diese Pose ist eine der wirkungsvollsten Posen, die deinen nackten Körper stark und fit machen kann. Wenn du nach einer Pose suchst, die sich nicht nur auf deinen Unterkörper konzentriert, sondern auch deine Körpermitte und deinen Oberkörper stärkt, dann ist dies eine Option für ein Ganzkörpertraining, das Wunder wirkt. Diese einfache Liegestütz-Pose wird deine Arme, Schultern, deinen Rücken und deinen Unterkörper so stark machen wie nie zuvor. Probiere es aus und erhalte magische Ergebnisse für deinen Körper!

7. Heuschrecken-Pose

Wenn du deine Körpermitte und deinen Unterkörper stärken möchtest, dann ist dies die passende Pose für deine Trainingsroutine. Die Heuschrecken-Pose macht deine Bauchmuskeln und deinen Kern so stark wie nie zuvor. Dies ist eine der ikonischen Nackt Yogaposen mit zahlreichen Vorteilen. Von der Wirbelsäule bis zu den Beinen, vom unteren Rücken bis zu den Armen, diese Pose stärkt viele deiner Körperteile!

8. Virabhadrasana (Krieger-Pose)

Die Krieger-Pose ist eine coole Nackt Yoga-Pose, die erstaunliche Vorteile für deinen Körper haben kann. Diese Pose macht deine Beine und Arme stärker und straffer. Während du deine Beine weit auseinander streckst und deine Hände nach oben hebst, werden deine Arme und Beine super stark!

Nackt Yoga Workout

zum Schluss noch ein Nackt-Yoga Video mit einem etwas leichteren Nackt Yoga Workout zum Aufwärmen.

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