Nackt Yoga, so lernst du den Handstand im Yoga

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Nackt Yoga – so lernst auch DU in 3 Wochen den Handstand

3‑teilige Nackt-Yoga-Video Übungs­se­rie mit den bes­ten Vor­übun­gen um den Hand­stand nackt zu lernen!

Beim Wort “Hand­stand ” wird den Meis­ten gleich ganz mul­mig. “Ich doch nicht.” oder “das schaf­fe ich doch nie­mals”, sind häu­fi­ge Kom­men­ta­re, wenn ich auf das The­ma Hand­stand zu spre­chen kom­me. Ja sicher, der Hand­stand erfor­dert eini­ges an Übung und vor allem Mut. Er erfor­dert die Bereit­schaft sei­ne Kom­fort­zo­ne zu ver­las­sen und sei­ne Glau­bens­sät­ze zu über­win­den. Ein neu­es Den­ken und sich sei­nen Ängs­ten zu stel­len. Aber genau dar­um geht es doch vor allem im Nackt Yoga.

Wuss­test du übri­gens, dass der Hand­stand eine der gesün­des­ten Umkehr­hal­tun­gen im Yoga ist?

Von einer Umkehr­hal­tung spricht man immer dann, wenn das Herz sich über dem Kopf befin­det. Und anders als zum Bei­spiel beim Kopf­stand oder dem Schul­ter­stand ist die Gefahr einer Ver­let­zung der Hals­wir­bel­säu­le beim Hand­stand fast gleich Null.

Nackt-Yoga Kopfstand
Nackt-Yoga Kopf­stand

Diese Vorteile bietet dir der Handstand :

  • Der Hand­stand för­dert die Durch­blu­tung des Ober­kör­pers, vor allem der Lungen.
  • Im Hand­stand ste­hen vie­le Vor­gän­ge im Kör­per sozu­sa­gen auf dem Kopf. Das Blut aus den unte­ren zwei Drit­tel dei­nes Kör­pers fließt mit weni­ger Auf­wand zum Her­zen. Das ent­las­tet dein Herz und ist eine Wohl­tat für geschwol­le­ne oder müde Beine.
  • Die Durch­blu­tung im Gehirn wird verbessert.
  • Wirkt gegen schlech­te Lau­ne und Lust­lo­sig­keit. Der Hand­stand akti­viert und macht gute Laune.
  • Indem du den Hand­stand übst, ent­wi­ckelst du Mut und Durchhaltevermögen
  • Du trai­nierst dein Gleich­ge­wicht und die Koor­di­na­ti­on. Kom­ple­xe Bewe­gungs­ab­läu­fe erfor­dern ein hohes Maß an Koor­di­na­ti­on und damit auch ein hohes Maß an geis­ti­ger Leis­tung. Koor­di­na­ti­ons­trai­ning bedeu­tet Höchst­leis­tung für das zen­tra­le Ner­ven­sys­tem und damit eines der bes­ten Gehirn­trai­nings überhaupt.

3‑teilige Nackt-Yoga Video Übungsserie: So lernst auch DU den Handstand!

  • In die­ser und in den nächs­ten zwei Wochen zei­ge ich dir eine Schritt für Schritt Anlei­tung zum Erler­nen des Hand­stan­des nackt.
  • Das Ziel des Kur­ses ist es, zumin­dest den Hand­stand an der Wand zu können.
  • Dabei gehe ich ganz lang­sam vor und ori­en­tie­re mich auch an abso­lu­te Anfän­ger. In der ers­ten Fol­ge machen wir zunächst eini­ge wich­ti­ge Vor­übun­gen, bevor wir uns nach und nach stei­gern und am Ende den vol­len Hand­stand an der Wand praktizieren.
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Nackt-Yoga Video Handstand lernen
Nackt-Yoga Video Hand­stand lernen

Also trau dich und mach mit! Der Hand­stand ist gar nicht so schwer. Lass dei­ne Ängs­te und dein altes Den­ken hin­ter dir. Mach dich frei und ent­wi­cke­le dein vol­les Potential.

Trau dich, befreie dich, lass los… Glaub an dich und dei­ne Kraft. Glaub an dich und dei­ne Kraft, die du heu­te hast. Du bist mehr als dei­ne Angst. Du bist mutig, stark, neu­gie­rig und selbstbewusst.

Elke

Ich hel­fe dir dabei!

 

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1 Kommentar zu „Nackt Yoga, so lernst du den Handstand im Yoga“

  1. Avatar

    Ich finds toll. Nur, ich fin­de, es muss gar nicht jeder einen Hand­stand kön­nen wollen.
    Ich mag lie­ber sanf­te­res, nicht so stark gedehn­tes Yoga. Wenn ande­re sich stär­ker deh­nen wol­len – find ich auch toll. 🙂 Jeder, wie’ s zu ihm passt.

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