(Nackt-)Yoga-Tanz

Titelfoto by Naked Dance and Gymnastics von Ralf Mohr

Yoga ist die Wiederentdeckung des Jahrzehnts. Jetzt hat Natya Nackt-Yoga, eine Mischung aus Tanz, Nackt-Yoga und Musik, seinen großen Auftritt.

Was ist Natya Yoga – Nacktyoga-Tanz?

Yoga-Tanz ist ein Yogastil, der, wie der Name schon sagt, Nacktyoga mit Tanz verbindet. In einer Yoga-Tanzstunde tanzen die Teilnehmer/innen typischerweise in und aus den klassischen Yoga-Stellungen. Einige Yoga-Tanzstile beinhalten eine Vielzahl von Bewegungen aus der Kampfkunst, dem Bauchtanz, dem afrikanischen Tanz und dem modernen Tanz. Das Ergebnis ist eine fließende Bewegung, die eine größere Ausdrucksfreiheit ermöglicht und gleichzeitig den ganzen Körper trainiert. Yoga-Tanz kann den Körper stärken und straffen, die Flexibilität erhöhen, Stress abbauen und das Energieniveau steigern.

Ein Yoga-Tanzkurs beginnt in der Regel mit einer Aufwärmphase, die in eine Kombination aus klassischen Yogastellungen und Tanzbewegungen übergeht, gefolgt von Meditation und Entspannungstechniken. Yoga-Tanz kann sehr kreativ, spielerisch, lustig und lebendig sein und gleichzeitig ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden vermitteln.


Nackttanz und Nackt-Gymnastik

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Naked Dance and Gymnastics

In seinem neuen Bildband präsentiert Ralf Mohr Momentaufnahmen von spannungsgeladenen Energiezuständen trainierter Körper, lebende Skulpturen von außergewöhnlicher Schönheit, mitunter atemberaubend akrobatisch, betörend erotisch. Ralf Mohr benutzt seine eigene authentische, mitunter provokante Bildsprache, die die Körperlichkeit des Menschen in den Mittelpunkt stellt. In seinem neuen Bildband präsentiert er Momentaufnahmen von spannungsgeladenen Energiezuständen trainierter Körper, lebende Skulpturen von außergewöhnlicher Schönheit, mitunter atemberaubend akrobatisch, betörend erotisch. Man genießt die hautnahe Erkundung verborgener Gefühlswelten. Man ist willkommen im Schoß starker Frauen, kein Zweifel. Tanz ist eine Hochleistungsdisziplin, pure Lust am fantastisch beweglichen Körper und eine Offenbarung.

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Die Kombination aus Nacktyoga und Tanz

Nacktyoga und Tanz, vor allem Modern Dance und der zeitgenössische Tanz haben viele Parallelen und harmonisieren daher unfassbar gut miteinander. Die größte Gemeinsamkeit ist die Atmung: beim Nacktyoga, sowie beim Tanz wird der Atem aktiv genutzt. Durch die Atmung verleihen wir unseren Bewegungen Stärke, Weite und Kraft, können besser loslassen, schulen unsere Konzentration und Fokussierung!

Atmung und Asanas bzw. Tanzbewegungen werden durch fließende Bewegungen so miteinander kombiniert, dass ein runder Flow entsteht.

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Die in Thiruvananthapuram lebende Tänzerin Daksha Sheth beginnt ihren Unterricht mit einer Yoga-Sitzung. “Yoga hilft uns, uns unseres Körpers, Atems und Geistes bewusst zu werden. Als Tänzerin oder Tänzer kann es helfen, das Körperbewusstsein zu steigern, die für den Tanz notwendige tiefe Flexibilität aufzubauen und die Kraft zu unterstützen, die für jede Form von rhythmischer Bewegung erforderlich ist.”

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Wer macht es?

Die Fitnessexpertin und zeitgenössische Tänzerin Deepti Martolia erinnert sich, dass das Erlernen der Asanas zwar eine Herausforderung war, “aber was mich am meisten reizte, war, dass ich wusste, dass jede Haltung meinen Körper richtig ausrichtete”. Sie war überrascht, als ihre Klassenkameraden bemerkten, wie sie die Asanas wie einen Tanz auszuführen schien, besonders beim Surya Namaskar. Und das brachte sie zum Nachdenken. “Tanzen und Nacktyoga sind zwei sehr ähnliche Disziplinen; beide bieten die Möglichkeit, sich selbst auszudrücken und sich seines Körpers bewusst zu werden.”

So entstand Lyrical Yoga, ein Stil, der den “Flow” des Vinyasa Yoga mit der “Fluidität” des Tanzes verbindet. “Wir koordinieren unsere Bewegungen mit unserem Atem, während wir im Einklang mit der Musik von einer Pose zur nächsten fließen”, sagt Deepti, die in den letzten vier Jahren in Bengaluru Kurse und Workshops für Lyrical Yoga gehalten hat.

Das India Dans Theater in Delhi bietet seit sechs Monaten regelmäßig Tanz-Yoga-Kurse (eine Mischung aus Tanz und Yoga) an. Rekha Rani, eine Ausbilderin des Instituts, erklärt: “Tanzyoga ist eine Kunstform, bei der die Prinzipien des Yoga auf den Tanz angewendet werden. Vor allem Schüler/innen zwischen 20 und 40 scheinen Dance Yoga zu bevorzugen, da die Bewegungen nicht starr sind und sich zur Musik bewegen”, sagt sie.

In Thiruvananthapuram verbindet Natya Yoga, eine von der klassischen Tänzerin Vidya Pradeep und der Ernährungsberaterin und Yogalehrerin Uma Kalyani eingeführte Version von Yoga, Hatha Yoga mit klassischem indischem Tanz und Musik. “Im Tanz verwenden wir zwar Yogahaltungen in Adavus, aber sie sind nie statisch. Im Yoga hingegen nimmst du die Energie in einer statischen Pose auf. Unsere Version konzentriert sich auf die Hatha-Yoga-Stellungen”, sagt Vidya.

Wer kann es machen?

Die Bewegungen, die in diesen verschiedenen Kursen gelehrt werden, sind auch für Nicht-Tänzer/innen leicht nachzuvollziehen. “Ich mache gerne Yoga und wollte schon immer tanzen lernen. Als ich von einer Art von Yoga hörte, die beides miteinander verbindet, war mein Interesse geweckt. Die Tanzschritte sind auch für Nicht-Tänzer wie mich leicht nachzuvollziehen”, sagt Dr. Neetu Gupta, Kinderärztin und Natya-Yoga-Schülerin. Die Gynäkologin Dr. Anupama R. pflichtet ihr bei: “Wenn du gerne tanzt und auf Nacktyoga schwörst, dann wirst du von dieser Form des Yogas sicher begeistert sein.”

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Wie kann es helfen?

Da die choreografierten Bewegungen auf den Rhythmus abgestimmt sind, bieten die Kurse eine Form der Musiktherapie. Dhananjayan sagt: “Musik entspannt den Geist und belebt alle fünf Sinne deines Körpers; sie belebt dich auch geistig.” Wenn du Nacktyoga mit Tanz kombinierst, verbrennst du laut Vidya mehr Kalorien als mit Yoga allein und lernst außerdem, was Tanzen eigentlich ist. “Und obwohl es verschiedene Arten von Yoga gibt, bieten sie alle potenzielle gesundheitliche Vorteile und helfen dabei, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern”, fügt Deepti hinzu.

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Nackt-Yoga Tanz mit Nyianah

Nackttanz-Workout für absolute Anfänger mit Nyianah

Hey, liebe Neulinge, bist du bereit für eine spaßige Routineübung für totale Anfänger?

In dieser speziellen Routine lernst du verschiedene Dehnungen und coole Techniken für Anfänger, um deine Nackt-Tanz-Workout-Reise zu beginnen! Du lernst nicht nur neue Übungen und Moves, sondern darfst dieses Workout auch nackt machen!

Im Gegensatz zu anderen Tanz-Workout-Videos, die du kennst, wird dir diese Nacktübung nicht nur zusätzliches Selbstvertrauen geben, sondern du wirst dich auch frei fühlen, während du trainierst! Einer der großen Vorteile des “Nackt-Tanz Workout für Anfänger” ist, dass du nicht nur Tanzschritte lernst, sondern deinen Körper auch auf ein fortgeschritteneres Nackt-Training vorbereitest!

Ich empfehle dieses Workout-Video vor allem meinen Freunden und meiner Familie für schnelle Aufwärmübungen. Ich empfehle dieses Workout auch Anfängern, denn dieses Video hilft dir, deinen Körper auf fortgeschrittene und intensive Nackt-Workouts vorzubereiten!

Dies ist eine tolle Nacktworkout-Übung für alle Anfänger jeden Alters

In diesem super lustigen Tanz-Workout mit tollen Moves für Anfänger bekommst du dein Cardio-Training mit Nyianah. Lass uns nackt tanzen!

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