Nackt Yoga Video: Energieübung Tao Yoga

Nackt Yoga: Trailer Energieübung aus dem Taoismus dem Tao Yoga

Die­se Atem­tech­nik setzt sich zusam­men aus dem Hin­aus­wöl­ben des Bau­ches mir Pura­ka Kumbha­ka (Ateman­hal­ten nach der Ein­at­mung) und dem Ein­zie­hen des Bau­ches, Uddya­na Bandha mit Reca­ka Kumbha­ka (Ateman­hal­ten nach dem Ausatmen).

Pur­na Ude­di­ya­na sti­mu­liert die Ner­ven des Bauch­raums und das Son­nen­ge­flecht (Manipura Cha­kra), wirkt sich posi­tiv auf Herz, Kreis­lauf, Lun­ge, das Ver­dau­ungs- und Ner­ven­sys­tem aus. Die inne­ren Orga­ne erfah­ren dadurch eine Kräf­ti­gung und der Blut­strom in den Orga­nen wird ver­stärkt. Dadurch kön­nen die inne­ren Orga­ne mit mehr Sauer­stoff ange­rei­chert wer­den, was sich wie­der­um posi­tiv auf das Immun­sys­tem aus­wir­ken kann. Auf der kör­per­li­chen Ebe­ne fin­dest eine Ent­schleu­ni­gung hin zum „Jetzt“ statt und führt zu Stress­ab­bau, Wohl­be­fin­den und tie­fen Glücksgefühlen.

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