Nackt Yoga: Trailer Energieübung aus dem Taoismus dem Tao Yoga
Diese Atemtechnik setzt sich zusammen aus dem Hinauswölben des Bauches mir Puraka Kumbhaka (Atemanhalten nach der Einatmung) und dem Einziehen des Bauches, Uddyana Bandha mit Recaka Kumbhaka (Atemanhalten nach dem Ausatmen).
Purna Udediyana stimuliert die Nerven des Bauchraums und das Sonnengeflecht (Manipura Chakra), wirkt sich positiv auf Herz, Kreislauf, Lunge, das Verdauungs- und Nervensystem aus. Die inneren Organe erfahren dadurch eine Kräftigung und der Blutstrom in den Organen wird verstärkt. Dadurch können die inneren Organe mit mehr Sauerstoff angereichert werden, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirken kann. Auf der körperlichen Ebene findest eine Entschleunigung hin zum „Jetzt“ statt und führt zu Stressabbau, Wohlbefinden und tiefen Glücksgefühlen.
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