Nackt Yoga Video: Outdoor Freestyle Yoga

Was ist Freestyle Yoga? Vielleicht liest du erst einmal meine offizielle Beschreibung von Freestyle, https://slowmotionsomatics.wordpress.com/about/freestyle-yoga/

Ursprünglich war Freestyle Yoga für mich eine Möglichkeit, den eher “offenen”, eklektischen und natürlichen Yogastil zu beschreiben, den ich in meiner eigenen Praxis praktiziere. Ich hatte es nicht wirklich als “Stil” formuliert. Ehrlich gesagt war es für mich eine Möglichkeit, mich nicht auf eine bestimmte Art des Unterrichtens festlegen zu lassen. Es war eine spontane Art, gegen den Stil zu sein und trotzdem den Platz auf den Stundenplänen auszufüllen. “Freestyle”, also “kein Stil”, wurde schnell als eigenständiger Stil angesehen und hat daher für viel Verwirrung gesorgt.

Also lasst uns den Begriff “Freestyle Yoga” ein wenig aufschlüsseln und durcheinander bringen.

Freestyle ist ein Begriff, der oft im Sport und in der Musik verwendet wird, um zu zeigen, dass der/die Praktizierende durch weniger Regeln eingeschränkt wird und frei ist, sein/ihr Bestes mit den inneren Ressourcen zu geben, die ihm/ihr zur Verfügung stehen. Im Wikipedia-Artikel über Freestyle Rapping steht Folgendes:

“Es gibt zwei Arten von Rap: Die eine ist geskriptet (Rezitation), die andere, typischerweise als “Freestyling” oder “Spitting” bezeichnet, ist die Improvisation von gerappten Texten. Beim Freestylen verwenden manche Rapper versehentlich alte Zeilen wieder oder “schummeln” sogar, indem sie Teile oder ganze Verse im Voraus vorbereiten. Deshalb werden Freestyles mit bewiesener Spontaneität höher bewertet als generische, immer wieder verwendbare Lines. Aufgrund des improvisierten Charakters von Freestyle sind die Regeln für Metrum und Rhythmus meist lockerer als im konventionellen Rap. Viele Künstler richten ihr Set nach der Situation und dem mentalen Zustand aus.”

Im Sport bezieht sich Freestyle auf einen Wettbewerb, der nicht durch Stil oder Regeln eingeschränkt ist. Die Wahl der Techniken ist dem einzelnen Athleten überlassen. Freestyle-Schwimmen, Freestyle-Ringen, Freestyle-Fußball, Freestyle-Basketball und Freestyle-Surfen sind allesamt beliebte Sportarten.

Das Wort “Freestyle” wird also mit Musikalität, Personalisierung, Situation, Ausdruck, Reaktionsfähigkeit, Flow, Anpassungsfähigkeit, Fluidität, Spontaneität und Authentizität in Verbindung gebracht.

Der Name entstand, bevor ich mir genau überlegt hatte, was ich eigentlich machen wollte. Aber der Begriff fühlte sich irgendwie passend an. Er kam von außerhalb des Yogas. Er hatte sowohl eine ästhetische als auch eine funktionale Bedeutung. Und er beinhaltete einen Hauch von Authentizität, was mir wichtig war. Meine eigentliche Motivation war, einen Begriff zu verwenden, der es mir ermöglichte, auf eine Art und Weise zu praktizieren und zu unterrichten, die meine vielfältigen Erfahrungen in den Bereichen Bewegung, Mediation und Heilung einschloss.

Mich frustriert die Art und Weise, wie Yoga kommerzialisiert wurde, vor allem die Art und Weise, wie es aus Gründen des Marketings zu sehr aufgeteilt wurde. Als ich anfing, Yoga zu praktizieren, gab es keine so starre Vorstellung von einem Stil, und ich konnte mich damit nicht anfreunden. Ich finde, Yoga ist viel umfassender als das. Leider gibt es inzwischen mehrere Generationen von Yogis, die in diesem Milieu aufgewachsen sind. Freestyle war ein Begriff, den ich verwenden konnte, um dieses kommerzialisierte Pop-Yoga zu umgehen. Wenn das für die Leute anfangs schwer zu verstehen ist, kann ich damit leben. Der große amerikanische Jazz-Trompeter Wynton Marsalis sagte,

“Wenn eine Kunstform geschaffen wird, lautet die Frage: “Wie kommst du zu ihr?”, nicht: “Wie kommt sie zu dir?”. Die Musik von Beethoven wird nicht zu dir kommen. Die Kunst von Picasso kommt nicht zu dir. Shakespeare auch nicht, du musst zu ihm gehen. Nur wenn du zu ihr gehst, kommst du in den Genuss von ihr.”

Mit anderen Worten: Dinge, die subtil und tiefgründig sind, brauchen Zeit und eine gewisse Anstrengung, um sie zu verstehen. Sie entfalten sich im Laufe der Zeit auf unsichtbare Weise in unserem Herzen und in unserer Seele. Die Kommerzialisierung und die Schaffung von Pop-Yoga haben ein stumpfsinniges Yoga hervorgebracht. Vereinfacht für den schnellen und einfachen Konsum. Und viele würden sagen, dass der Yoga seine Seele verloren hat. Tatsache ist, dass Yoga Zeit, Übung, Geduld und Vertrauen braucht, um sein Herz zu erreichen. Das soll nicht heißen, dass Yoga nicht zugänglich sein sollte, aber es ist wichtig, das eigentliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

Diese Artikel auf der Ressourcen-Seite dieser Website, die von einigen meiner Lieblingslehrer/innen geschrieben wurden, befassen sich mit verwandten Themen.
https://slowmotionsomatics.wordpress.com/resources/myth-of-style-in-yoga/
https://slowmotionsomatics.wordpress.com/resources/moving-into-stillness/

Mein Freestyle, Everybody’s Freestyle

Letztlich ist Freestyle kein geschützter Yogastil. Vielmehr ist es eine Herangehensweise an die Yogapraxis, die auf die inneren Ressourcen des einzelnen Praktizierenden zurückgreift. Du hast deine Art zu üben, deinen Wissensschatz, deine inneren Ressourcen, ich habe meine. Es geht nicht nur darum, unsere Individualität (und unser Ego) kreativ auszudrücken, sondern sich mit dem Absoluten zu verbinden und zu erkennen, dass die Kräfte des Lebens auf ganz unterschiedliche und spektakuläre Weise durch uns fließen. Im Kern geht es beim Freestyle darum, Yoga zu praktizieren, das aus dem eigenen inneren Drang nach Ganzheit und Vitalität entsteht.

Ich persönlich lasse mich vor allem von ursprünglichen Bewegungsmustern inspirieren. Das sind einfache Bewegungsmuster, die im menschlichen Nervensystem verankert sind und die elementaren Bausteine der menschlichen Bewegung darstellen. Die Art und Weise, wie wir unsere Bewegung um eine zentrale Achse herum organisieren, die Art und Weise, wie der Atem von unserem Zentrum aus nach außen strömt, die Flüssigkeiten, die durch unser Gewebe fließen, sind einige Beispiele dafür. Manchmal wurden diese Muster falsch erlernt oder durch ein Trauma gehemmt. Übung und Umerziehung können helfen, die Leichtigkeit der Bewegung wiederherzustellen, Traumata zu lösen, die Gehirnfunktion zu verbessern und den Körper zu integrieren.

Ich habe festgestellt, dass es auch andere gibt, die ihre eigene Art von Freestyle Yoga unterrichten. Kripalu Yoga knüpft an eine alte Tradition an, die sie Prana Flow nennen, und Erich Schiffmann unterrichtet Freedom Yoga in Venice, Kalifornien.

Die Vorteile dieser Art zu praktizieren sind vielfältig, aber sie alle aufzuzählen, wäre eine grobe Vereinfachung. Letztlich kommt es darauf an, was und wie wir üben, welche Bedürfnisse wir haben und wie wir möglichst sensibel auf diese Bedürfnisse reagieren können.

Ich habe festgestellt, dass es im traditionellen Yoga Schwächen gibt, und ich habe versucht, auf der Grundlage meiner vielfältigen Bewegungserfahrungen Korrekturen vorzunehmen. Im Allgemeinen lege ich den gleichen Wert auf Bewegung und Stille, innere und äußere Bewegung. Ich lege den Schwerpunkt auf funktionelle Handlungen, im Gegensatz zum traditionellen Yoga, das sich eher auf das weniger nützliche statische Halten von brezelartigen Posen konzentriert. Im traditionellen Yoga geht es nicht unbedingt um Funktion, das Dehnen einzelner Gelenke ist ein gutes Beispiel dafür. Ich bin mehr daran interessiert, einen hochgradig nützlichen Körper aufzubauen, der sowohl stabil (stark) als auch beweglich (flexibel) ist, der effizient und leicht laufen, gehen, sitzen, stehen, springen, klettern, sich hinlegen, greifen, ziehen, schieben, schwingen und balancieren kann, und einen Geist, der sich konzentrieren, stark, ruhig, friedlich, liebevoll und spielerisch sein und den Reichtum der menschlichen Erfahrung erfahren kann.

Mein Freestyle betont die Natürlichkeit, den Ausgleich der gegensätzlichen Energien, die Funktionalität und nicht das Erreichen von Haltungen und führt uns auf den Weg der persönlichen Authentizität in der Praxis. Im Gegensatz dazu, dass ich die Quelle des Wissens auf den Lehrer projiziere, hilft mein Freestyle-Stil den Menschen, die Quelle des Wissens in sich selbst zu finden und die Einzigartigkeit und die Schätze, die alle Menschen zu teilen haben, zu schätzen.

Wenn du dich im traditionellen Yoga verletzt hast, weil ignorante Lehrer dir eingeredet haben, dass Yoga gut für dich ist, wenn du einen Hintergrund in anderen Bewegungsdisziplinen hast, wenn du an einer persönlicheren Yogaerfahrung interessiert bist, wenn du skeptisch bist, einen guruähnlichen Lehrer blind zu akzeptieren, wenn du deine persönliche Kraft entwickeln willst, könnte mein Freestyle Yoga für dich interessant sein.

Die Unterrichtsinhalte ändern sich ständig. Obwohl ich weiß, dass die Schüler/innen besser lernen, wenn wir ein paar Monate lang an einem Thema festhalten, habe ich mir angewöhnt, die Themen saisonal zu wechseln. Kürzlich, als sich der Frühling ankündigte, haben wir zum Beispiel eine Sequenz begonnen, bei der es darum ging, das Becken neu auszurichten, die Hüften zu öffnen, die Beckenorgane zu massieren und die Körperstabilität zu verbessern. Ich lasse den Schülern oft Raum, um sich selbst zu erkunden.

Wie in jeder Yogastunde sollten die Schüler/innen eine Klasse besuchen, die ihrem Niveau entspricht. Ich kann das nicht genug betonen. Das wird von den meisten Studios und Schülern oft übersehen. Wenn ein Anfänger in eine Freestyle-Yogastunde für Anfänger kommt, wird er sie genießen. Kurse mit gemischten Niveaus sind für absolute Anfänger nicht geeignet. Mein Yoga kann von allen genossen werden, aber die Schüler/innen müssen die Einstufungen respektieren.

Ich stelle jedoch fest, dass Menschen mit unterschiedlichen Bewegungshintergründen meine Yogakurse am meisten schätzen. Was ich unterrichte, entspricht nicht immer dem Popklischee von Yoga, das viele Menschen durch die Medien aufgesogen haben. Es ist sicherlich kein traditionelles indisches Yoga. Mein Yoga ist modern, eklektisch und multikulturell. Vor allem diejenigen, die nur wenig Erfahrung mit Yoga und dem Leben haben, können enttäuscht sein, wenn ich nicht OM singe und eine fluffige Flow-Stunde unterrichte, in der im Hintergrund die “Musik für die Yogapraxis” von Yoga Zone läuft.