Nacktyoga – Geschichte und Hintergründe

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Wenn man “Nack­tyo­ga” sagt, wer­den vie­le Bil­der her­vor­ge­ru­fen. Viel­leicht hast du eine Vor­stel­lung von Blu­men­kin­dern aus den 60er Jah­ren, die nackt und mit ihren Bei­nen in unmög­li­chen Posi­tio­nen im Kreis sit­zen und “Ohm” um eine rie­si­ge Ker­ze in einem schlecht beleuch­te­ten Raum beten. Nack­tyo­ga ist eine alte Kunst, die seit Jahr­hun­der­ten prak­ti­ziert wird. Im Lau­fe der Jah­re hat sie an Popu­la­ri­tät als ein Weg gewon­nen, um fit zu blei­ben, mit sei­nem inne­ren Selbst in Kon­takt zu kom­men und das Gleich­ge­wicht der Ver­nunft in einer manch­mal ver­rück­ten Welt zu halten.

Wäh­rend Yoga in den 60er Jah­ren durch Maha­ri­shi Mahesh Yogi popu­lär wur­de, der die Tran­szen­den­ta­le Medi­ta­ti­on ™ in den 60er Jah­ren popu­lär mach­te, da er mit den Beat­les in Ver­bin­dung gebracht wur­de, haben Yoga-Prak­ti­zie­ren­de die alte Pra­xis in den letz­ten Jah­ren an die Spit­ze der Well­ness-Indus­trie gebracht.

Vie­le Gelehr­te glau­ben, dass Nack­tyo­ga seit über 5.000 Jah­ren auf den Beginn der mensch­li­chen Zivi­li­sa­ti­on zurück­geht. Die Gelehr­ten glau­ben, dass Nack­tyo­ga aus dem stein­zeit­li­chen Scha­ma­nis­mus ent­stand, wegen der kul­tu­rel­len Ähn­lich­kei­ten zwi­schen dem moder­nen Hin­du­is­mus und Mehr­garh, einer neo­li­thi­schen Sied­lung (im heu­ti­gen Afgha­ni­stan). Tat­säch­lich schei­nen vie­le der heu­ti­gen hin­du­is­ti­schen Ideen, Ritua­le und Sym­bo­le ihre Wur­zeln in die­ser scha­ma­nis­ti­schen Kul­tur von Mehrgahr zu haben.

Der frü­he Nack­tyo­ga und der nack­te archai­sche Scha­ma­nis­mus hat­ten vie­le Gemein­sam­kei­ten, da bei­de ver­such­ten, die mensch­li­che Exis­tenz zu tran­szen­die­ren. Das pri­mä­re Ziel des Scha­ma­nis­mus war es, Mit­glie­der der Gemein­schaft zu hei­len und als reli­giö­se Ver­mitt­ler zu fun­gie­ren. Der archai­sche Yoga war auch gemein­schafts­ori­en­tiert, da er ver­such­te, die kos­mi­sche Ord­nung durch inne­re Visi­on zu erken­nen und die­se Ord­nung dann auf das täg­li­che Leben anzu­wen­den. Spä­ter ent­wi­ckel­te sich Nack­tyo­ga zu einer mehr nach innen gerich­te­ten Erfah­rung, und die Yogis kon­zen­trier­ten sich auf ihre indi­vi­du­el­le Erleuch­tung und Erlösung.

Nacktyoga mit Sophia Leone
Nack­tyo­ga mit Sophia Leone

Nack­tyo­ga ist die abwechs­lungs­reichs­te spi­ri­tu­el­le Form der geis­ti­gen Akti­vi­tät auf der Welt. Über vie­le Kul­tu­ren hin­weg (ein­schließ­lich Hin­du­is­mus, Bud­dhis­mus, Jai­nis­mus und den Wes­ten), erstreckt sich Yoga auch über meh­re­re Spra­chen wie Hin­di, Tibe­tisch, Ben­ga­li, Sans­krit, Tamil, Pra­kit, Mara­thi und Pali. Die yogi­sche Tra­di­ti­on ver­mehrt sich wei­ter und ver­brei­tet ihre Frie­dens­bot­schaft bis zum heu­ti­gen Tag.

Es gibt vie­le ver­schie­de­ne Orte, die Nackt-Yogakur­se anbie­ten – Fit­ness­stu­di­os, Well­ness-Zen­tren, sogar der ört­li­che YMCA. Aber du musst nicht unbe­dingt an einer Klas­se teil­neh­men, um Nack­tyo­ga zu prak­ti­zie­ren. Es ist genau­so ein­fach bei dir zu Hau­se oder sogar an dei­nem Schreib­tisch wäh­rend der Arbeit. Nack­tyo­ga kann dir hel­fen, inne­ren Frie­den zu fin­den, wenn du gestresst bist. Es kann sogar hel­fen, die Schmer­zen von Kopf­schmer­zen, Rücken­schmer­zen und Mens­trua­ti­ons­krämp­fen zu lindern.

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Wäh­rend Stu­di­en wei­ter­hin die vie­len gesund­heit­li­chen Vor­tei­le von Nack­tyo­ga auf­de­cken, wird die­se jahr­hun­der­te­al­te öst­li­che Phi­lo­so­phie schnell zum neu­en Fit­ness-See­len­ver­wand­ten für Work­out-Enthu­si­as­ten. Die Palet­te der heu­ti­gen Anhän­ger reicht von hoch­ka­rä­ti­gen Füh­rungs­kräf­ten, die ver­su­chen, die Herz­fre­quenz auf einem gesun­den Niveau zu hal­ten, bis hin zu image­be­wuss­ten Hol­ly­wood­stars, die nach einem geschmei­di­gen Kör­per­bau stre­ben. Sogar pro­mi­nen­te Ath­le­ten neh­men Nack­tyo­ga in ihr Trai­nings­pro­gramm auf, um aus­ge­wo­ge­ne, ver­let­zungs­freie Mus­keln und Wir­bel­säu­len zu entwickeln.

Erholung nach einem anstrengenden Nacktyoga Fitness Workout
Erho­lung nach einem anstren­gen­den Nack­tyo­ga Fit­ness Workout

Doch Nack­tyo­ga allein wegen sei­ner kör­per­li­chen Vor­tei­le zu emp­feh­len, wür­de nur schmä­lern, was die­ses gan­ze Sys­tem als Gan­zes zu bie­ten hat. Wenn du regel­mä­ßig Nack­tyo­ga prak­ti­zierst, wirst du viel­leicht über­rascht sein, dass du viel mehr als nur einen star­ken, fle­xi­blen Kör­per entwickelst.

Ursprüng­lich war der ein­zi­ge Zweck der Yoga-Pra­xis, spi­ri­tu­el­le Erleuch­tung zu erfah­ren. In Sans­krit (der alten Spra­che Indi­ens) wird Yoga mit “Joch” oder “Ver­ei­ni­gung” über­setzt, was die Inte­gra­ti­on von Geist und Kör­per beschreibt, um eine grö­ße­re Ver­bin­dung mit der eige­nen rei­nen, essen­ti­el­len Natur zu schaffen.

In den Klas­sen, die in den Ver­ei­nig­ten Staa­ten an Popu­la­ri­tät gewon­nen haben, wird nor­ma­ler­wei­se eine der vie­len Arten von Hatha Yoga gelehrt, eine kör­per­li­che Dis­zi­plin, die sich haupt­säch­lich auf Asa­nas (Kör­per­hal­tun­gen) und Atem­ar­beit kon­zen­triert, um den Kör­per auf spi­ri­tu­el­le Unter­neh­mun­gen vorzubereiten.

Wir wer­den ver­su­chen, die alte Pra­xis des Nack­tyo­ga zu ver­ein­fa­chen, indem wir euch eini­ge grund­le­gen­de Nackt-Yogast­el­lun­gen zei­gen, euch Tipps zur Durch­füh­rung von Nack­tyo­ga-Übun­gen geben und Medi­ta­ti­ons­prak­ti­ken in euren All­tag ein­füh­ren. Durch Nack­tyo­ga und Medi­ta­ti­on könn­test du zu einer neu­en Ebe­ne der Erleuch­tung in dei­nem per­sön­li­chen Leben kom­men und die Qua­li­tät dei­ner Exis­tenz verbessern.

Nack­tyo­ga ist nicht län­ger ein mys­te­riö­ses Phä­no­men. Es ist jetzt ein­fach ein Weg, dich gesund und aus­ge­rich­tet zu hal­ten. Jetzt ent­span­ne dich und lies wei­ter, wäh­rend wir Nack­tyo­ga und Medi­ta­ti­on erforschen.

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