Nacktyogaretreat

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Nackt-Yoga

1.Nacktyogaretreat für Frau und Mann

Das Nacktyogaretreat findet in dem wunderschönen und ruhig gelegenen Wellness- und Yoga Landhotel “Altes Zollhaus” statt. Es gibt dort sogar einen hoteleigenen Badesee und je nach Wetterlage findet der Unterricht draußen im Freien statt. Das Programm ist so ausgerichtet, dass jeder die Möglichkeit hat Nacktyoga mitzumachen, aber es kein Muss ist. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Neben den körperlichen Übungen geht es um den inneren Prozess des Wandels und darum, herauszufinden, wo die eigenen Grenzen und Ressoucen liegen. Durch Nackt Yoga und das Verlassen der eigenen Komfortzone, werden oftmals verborgene Potentiale freigelegt, die darauf warten ausgelebt zu werden.

Lass also alle Masken und Hüllen fallen und begieb dich mit Mut und Vertrauen auf eine für dich unvergessliche Reise zu dir selbst.

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Namaste meine lieben Nacktyogis und Yoginis!

Vom 02.08. – 09.08.2020

Nach ayurvedischer Lehre ist jeder Mensch ein kleiner Kosmos, gebaut aus den Elementen der Natur. Für mich ist es besonders inspirierend, nackt und frei YOGA in der Natur zu üben, ganz so wie die Göttinnen und Götter mich erschaffen haben. Seit ich 16 Jahre alt bin, praktiziere ich Nackt Yoga und empfinde auch heute noch die Wohltat und das einmalige Gefühl vollkommen frei und nackt Yoga praktizieren zu können. Mein Herzenswunsch ist es möglichst viele Menschen an den Vorteilen und den einzigartigen Erfahrungen des Nacktyogas teilhaben zu lassen.

Obwohl wir nackt auf die Welt gekommen sind, fühlen wir uns in diesem natürlichen Zustand unseres Seins oftmals unwohl. Viele Menschen haben Hemmungen und Vorurteile, wenn es darum geht Yoga einmal vollkommen nackt zu praktizieren. Das ist sehr schade, denn beim Nackt Yoga geht es gerade nicht um Äußerlichkeiten oder gar sexuelles Verlangen. Im Gegenteil.

Im Nackt Yoga lernen wir uns wieder so zu akzeptieren wie wir sind, mit allen unseren vermeintlichen Schwächen und Fehlern, nackt und verletzlich. Und dann entdecken wir plötzlich ein tiefes inneres Gefühl der Stärke und der Freiheit. Das Erkennen dieser inneren Stärke führt uns zu einer tiefen Entspannung. Indem wir nicht mehr an Äußerlichkeiten anhaften entwickeln wir ungeahnte innere Kräfte und sind verwurzelt in einem tiefen Urvertrauen. Darum geht es beim Nackt Yoga.

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Erlebe in diesem Kurs das Gefühl der absoluten Freiheit und lernedie Grenzen in deinem Kopf zu überwinden. Entdecke dein wahres Potential und finde Zugang zu einer unerschöpflichen Quelle der Energie und Inspiration. Yoga nackt zu praktizieren ist zugleich eine befreiende Selbstliebe. Lerne durch das Ablegen der Kleidung das zu akzeptieren was da ist und erlebe einige der tiefsten und ergreifendsten Momente deines Lebens. Mit diesem Kurs möchte ich aus der Kraft schöpfend etwas anmutig Schöpferisches voller hingebungsvoller Ästhetik entstehen lassen. Sei willkommen und werde ein Teil dieses Ganzen.

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In diesem Nacktyogaretreat widmen wir uns 2 verschiedenen Yogastilen!

1. Klassisches Hathayoga

Hier werden die Asanas auch Körperstellungen isoliert und länger gehalten. Dabei ist der Bewegungsablauf (Karanas) sehr wichtig. Das bedeutet, das bewusste Hineingehen, das bewusste Halten, das bewusste Atmen und das bewusste Auflösen dieser Körperstellung. Durch diese Bewusstheit und Achtsamkeit kommt der Körper und der Geist wieder ins Gleichgewicht. Das wiederum fördert Entspannung, Gelassenheit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität im Alltag. Du beugst Krankheiten vor, reduzierst Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin weil der Parasympathikus aktiviert wird.

2. Vinyasa Yoga

Hier werden wir verschiedene Asanas im Flow verbinden. Auch verschiedene Sonnengrüsse zum Kraftaufbau, Flexibiltät, Beweglichkeit werden geübt, sodass du danach fähig sein wirst für dich zu Hause deine eigene Yogapraxis fortzuführen. Chrakteristisch hierfür sind die Bandhas, Energieverschlüsse und der Ujjayi Atem! Diese Atemtechnik beseitigt Schmerzen und lässt dich gleichermassen widerstandfähiger und energetischer im Flow.
Ujjayi bedeutet auch der siegesreiche Atem, was heißt, dass er deine Gedanken zur Ruhe bringt indem er sie besiegt!
Die Atmung im Yoga ist unser wichtigstes Vehikel und wenn wir verstehen lernen, wie wir ihn einsetzen können, dann gewinnen wir die Herrschaft über unseren Geist!
Das höchstes Ziel im Yoga!

Für was ist Nackt-Yoga gut?

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste.
„Im Zustand der Einheit sind die Bewegungen des Geistfeldes zur Ruhe gekommen.“

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Programmablauf für Nacktyoga-Woche vom 02.08. – 09.08.2020

1. Tag
16 Uhr Vorstellrunde und danach 90 Min. 1. Yogaeinheit! Ende ca. 18.30 Uhr

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2. bis 7 Tag
8.00 – 9.00 Uhr Beginn morgens vor dem Frühstück nüchtern 60 Minuten Kriyas (Reinigungstechniken) und
Pranayamaeinführung, einfache Atem und Energieaufladeübungen als Vorbereitung für die Hathayogapraxis am Nachmittag.

09.00 Uhr bis 10 Uhr Frühstück und danach Zeit zur freien Verfügung

10 Uhr – 14 Uhr freie Zeit, jeder kann machen was er will

14-16 Uhr Nacktyoga all level ( Hatha und Vinyasayoga) mal der Schwerpunkt auf Flow, mal mehr auf statisches Üben

16-19 Uhr freie Zeit, hier kann man gemütlich in die Sauna gehen oder im Wald spazieren

19 Uhr Gemeinsames Abendessen

8. Tag Abreise, davor von 8-9 Uhr Yoga und danach noch gemeinsam frühstücken.

In der Woche bieten wir noch je nach Wetterlage einen Tag Nacktbaden in unserem Naturseee an. Weiter noch ein Dinner in unserem Dunkelrestaurant, aber nicht nur im Dunkeln sondern auch ganz nackt ohne Licht. (Das erste Nackt-Dunkelrestaurant in Deutschland)

Nackt-Yoga

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