Nackt Pilates für Fortgeschrittene: Halber und ganzer Roll Up!

Halber und ganzer Roll Up!

Nackt Pila­tes für Fort­ge­schrit­te­ne: Hal­ber und gan­zer Roll Up! Das hal­be Auf­rol­len und das vol­le Auf­rol­len sind uner­läss­lich für eine flüs­si­ge Bewe­gung in der Wir­bel­säu­le. In die­sem Video bre­che ich die spe­zi­fi­schen Bewe­gun­gen der Schrit­te auf. Die “C”-Kurve wird hier im Kör­per eta­bliert. Ich zei­ge die Varia­tio­nen der Nackt Roll Ups, die gemacht wer­den kön­nen, wenn …

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