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Was sind die Vorteile des Nackt-Yoga?
Ob du neu im Yoga bist oder ein erfahrener Experte, du fragst dich vielleicht, was die Vorteile des Nackt-Yoga sind und ob es wirklich Vorteile bringt, diese ohnehin schon herausfordernden Yoga-Übungen ganz nackt durchzuführen. Eine der wichtigsten Komponenten des Nackt-Yoga ist die Praxis, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren (auch Achtsamkeit genannt), und ist das nicht schwierig genug, ohne die zusätzliche Sorge, vor Fremden völlig nackt zu sein?
Wenn du noch nicht ganz bereit bist, nackt in der Gegenwart anderer zu sein, kann Nackt-Yoga zu Hause in den eigenen 4 Wänden eine großartige Möglichkeit sein, dir die Nackt-Yoga-Praxis zu erleichtern.
Auch wenn es vielleicht kontraintuitiv erscheinen mag, hilft das Entfernen der physischen Barrieren der Kleidung vielen Menschen auch dabei, die mentalen Barrieren zu beseitigen, denen sie während ihrer Yogapraxis oft begegnen, indem es ihnen erlaubt, völlig offen und verletzlich, eben nackt, zu sein. Wenn du jemals eine Rede oder einen Vortrag halten musstest, kennst du wahrscheinlich die Idee, dir vorzustellen, dass jeder in der Menge nackt ist, damit du dich weniger ängstlich fühlst. Das Praktizieren von Nackt-Yoga kann einen ähnlichen Effekt haben, da jeder um dich herum sozusagen seine ‘Rüstung’ abgelegt hat, so dass du dich weniger eingeschüchtert oder unsicher fühlen kannst.
Wenn du noch nicht ganz bereit bist, nackt in der Gegenwart anderer zu sein, kann Nackt-Yoga zu Hause eine großartige Möglichkeit sein, dir die Praxis zu erleichtern, oder dich zumindest dazu ermutigen, dich wohler zu fühlen, wenn du dich alleine nackt fühlst, wenn es etwas ist, mit dem du dich schwer tust. Unsere Nackt-Yoga Programme sind so konzipiert, dass du sie in der Privatsphäre deines eigenen Zuhauses genießen kannst, und zwar auf allen Ebenen des An- und Ausziehens, je nach deinem Komfortlevel.
Was sind die Vorteile des Nackt-Yoga
Die Vorteile des Nackt-Yoga sind zahlreich und persönlich für jeden einzelnen Yogi, aber einige der am häufigsten berichteten Vorteile von denen, die es genießen, sind:
- Eine stärkere Geist-Körper-Verbindung
- Verbessertes Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz des Körpers, so wie er ist
- Erhöhte Selbstwahrnehmung und Sensibilität für die eigene Umgebung
- Größere Bewegungsfreiheit ohne die Einschnürungen der Kleidung
- Weniger Ablenkungen durch das Anpassen der Kleidung während der Praxis
Wenn du erkunden möchtest, wie Nackt-Yoga dir heute nützen kann, können unsere umfassenden Programme sofort in der Privatsphäre deines eigenen Heims gestreamt werden.
Warum aber sollte man Yoga ausgerechnet nackt machen? Hat das wirklich Vorteile?
Was hat es mit Nackt-Yoga auf sich?
In der Sauna ist es schon lange normal, und am FKK-Strand auch. Jetzt hält die Freikörperkultur auch im Yogastudio Einzug. Nackt-Yoga ist genau das, wonach es klingt: Yoga ohne Kleidung, so wie Gott oder die Natur uns geschaffen hat. Dabei wird in der Regel nicht zwischen den Geschlechtern unterschieden. Während Bier-Yoga hauptsächlich von Frauen praktiziert wird, wird Nackt-Yoga häufiger von Männern praktiziert.
Wenn du dich jetzt fragst: Habe ich überhaupt den richtigen Körper dafür, lautet die Antwort auf jeden Fall: ja. Auch, oder gerade, wenn deine eigene Figur nicht dem gängigen, medial vermittelten Schönheitsideal entspricht, ist sie perfekt für Nackt-Yoga. Es geht darum, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lernen, ihn zu lieben. Nackt-Yoga kann daher den Weg zu mehr Selbstakzeptanz ebnen. Darüber hinaus lassen sich auch Veränderungen am Körper feststellen, zum Beispiel wenn durch regelmäßige Übungen Fettpolster schrumpfen und der Körper definierter wird.
Die aufkommende Zufriedenheit mit dem eigenen Körper entsteht auch durch die anderen Yogis, die selbst ihre Ängste vor Nacktheit überwinden müssen. Du wirst schnell merken, dass auch die anderen Kursteilnehmer/innen in der Regel keinen Traumkörper haben, sondern einen ganz natürlichen Körper. Wenn diese Hemmschwelle nicht direkt überwunden werden kann, empfiehlt es sich, sich dem Thema unter vier Augen durch Nackt-Yoga-Videos langsam zu nähern. Nervosität ist in diesem Fall völlig normal, schließlich sind die meisten Menschen Nacktheit nur im Rahmen ihrer Privatsphäre gewohnt.
Hinzu kommt der rein körperliche Aspekt der Bewegungsfreiheit, den das Nackt-Yoga dem normalen Yoga voraus hat. Enge Kleidung schränkt die Beweglichkeit des Körpers ein, wohingegen unbedeckte Kleidung nicht von äußeren Faktoren beeinflusst wird. Allgemeine Ziele der Nackt-Yoga-Übungen sind unter anderem die Verbesserung der Blutzirkulation sowie des Flusses im Lymphsystem. Auch der Energiefluss, der im Yoga besonders wichtig ist, soll nackt ungestörter sein.
Woher kommt die Idee des Nackt-Yoga?
Der Nackt-Yoga-Stil ist keineswegs ein reiner Modetrend. Vielmehr liegen seine Wurzeln in uralten spirituellen Methoden, die dazu dienten, ungesunde Beziehungen oder Bindungen zu durchtrennen. Diese Praktiken gehen auf den alten indischen Mönchsorden der Naga Babas zurück, für die Yoga ein Bestandteil auf dem Weg zur Erlösung war. Religiöse Mönche, Digambaras genannt, leben ebenfalls teilweise oder ganz ohne Kleidung und praktizieren Nackt-Yoga.
Im 19. Jahrhundert erreichte Nackt-Yoga schließlich die westliche Welt. Dort wurde es angewandt, um zur Naturverbundenheit zurückzukehren, aber auch um verschiedene Krankheiten zu heilen. In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Nackt-Yoga dann zunehmend mit Sexualität in Verbindung gebracht. Die ersten Kurse für Nackt-Yoga wurden am Esalen-Institut in Kalifornien angeboten. Inzwischen ist der Trend längst auch in Deutschland angekommen: In vielen deutschen Großstädten wird Nackt-Yoga angeboten, sei es als professioneller Kurs oder in Interessengruppen von Gleichgesinnten.
Hat Nackt-Yoga etwas mit Sex zu tun?
Im Grunde ist es wahrscheinlich reine Ansichtssache, wie sexualisiert man Nackt-Yoga empfindet. Allerdings ist auch das bekleidete Yoga in unserer modernen Gesellschaft durch die idealisierte Zurschaustellung des Körpers teilweise stark sexualisiert. Dennoch bleibt festzuhalten, dass nacktes Yoga auch ohne sexuelle Stimmung erlebt werden kann. Nackte Körper können, müssen aber nichts mit Sexualität zu tun haben.
Einer der Vorteile des Nackt-Yoga: Besserer Sex!
Wie sollte ich mich beim Nackt-Yoga verhalten?
Dafür ist eine gewisse Akzeptanz notwendig. Es geht darum, die eigene Sexualität zu akzeptieren und sie nicht zu verteufeln – und wenn möglich, vorher mit den anderen Yogis darüber zu sprechen. Zwischen einem unbekleideten und einem sexualisierten Körper muss eine unmissverständliche Grenze gezogen werden.
Es ist äußerst wichtig, die Nacktheit im Yoga nicht falsch zu verstehen und auf Berührungen und unnötige Kommentare, einschließlich Komplimente, zu verzichten. Selbst nett gemeinte Dinge können unter diesen Umständen schnell missverstanden werden.
Stattdessen ist Respekt das A und O. In der Gruppe besteht Einigkeit darüber, sich sexueller Handlungen zu enthalten. Gemeinsame Yogaübungen ohne Kleidung oder Gedanken an Sexualität zu machen, ist Teil der Erfahrung von Naked Yoga. Wenn im Raum doch eine sexualisierte Stimmung aufkommt, ist es wichtig, diese zu ignorieren.
Aus hygienischen Gründen ist es außerdem empfehlenswert, vor Beginn der Yogastunde zu duschen und die Füße sorgfältig mit Seife zu waschen. Danach ist es ratsam, Badeschuhe zu tragen. Außerdem wird den Teilnehmern empfohlen, während der Übungen ein Handtuch griffbereit zu haben.
1 thought on “Vorteile des Nackt-Yoga”
Sicher muss jeder zunächst auch einiges aus seiner persönlichen Geschichte durcharbeiten, bevor er Nackt Yoga frei genießen kann.