Wege zur Nacktheit

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Alle Wege, wie Nackt­heit dich zu einer gesün­de­ren, selbst­be­wuss­te­ren Per­son machen kann.

Egal, ob du in einem ” Haus der Nack­ten” auf­ge­wach­sen bist oder ob du dich immer noch unwohl in dei­ner Haut fühlst, es ist ein befrei­en­der Moment, den Punkt zu errei­chen, an dem du dich end­lich in dei­ner eige­nen Haut wohl­fühlst – ohne jeg­li­che Kleidung.

Es macht also Sinn, dass der Kör­per es zu mögen scheint, nackt zu sein. Ein kur­zer Blick auf die For­schung zeigt, dass die Zeit, die man nackt ver­bringt, das Selbst­ver­trau­en und die Gesund­heit ver­bes­sert. Wis­sen­schaft­ler sind sich einig, dass nackt zu schla­fen ein guter Weg ist, beson­ders für die männ­li­che Frucht­bar­keit. “Von 500 Män­nern fan­den sie her­aus, dass die­je­ni­gen, die tags­über Boxer­shorts tru­gen und nachts nackt waren, 25 Pro­zent weni­ger Scha­den an ihren Sper­mi­en hat­ten, ver­gli­chen mit den Jungs, die enge Slips oder Boxer­shorts tru­gen”, sagt der Exper­te für funk­tio­nel­le Medi­zin Will Cole.

Für Frau­en ist es eine gute Sache, nackt zu schla­fen, damit ihr Intim­be­reich atmen kann. Unter­wä­sche, die zu eng ist oder nicht rich­tig atmet, schließt Feuch­tig­keit ein, was zu bak­te­ri­el­len oder Pilz­in­fek­tio­nen füh­ren kann. Nackt zu schla­fen hilft jedem, die Tem­pe­ra­tur zu regu­lie­ren, was der Fak­tor Nr. 1 ist, den man kon­trol­lie­ren kann, um sich gut zu erholen.

Nackt schlafen ist gut für Frauen
Nackt schla­fen ist gut für Frauen

Wenn weni­ger Infek­tio­nen und mehr Schlaf nicht genug sind, um dich zu über­zeu­gen, hat es auch emo­tio­na­le Vor­tei­le, in dei­nem Geburts­tags­an­zug gese­hen zu wer­den. Vor­aus­ge­setzt, dass du dich in einem siche­ren, respekt­vol­len Raum mit ande­ren befin­dest, kann das Sehen neu­er Kör­per­for­men und ‑grö­ßen, die sich von dei­nem eige­nen unter­schei­den, dir hel­fen, eine Wert­schät­zung für den mensch­li­chen Kör­per zu ent­wi­ckeln, was oft alle ästhe­tisch ori­en­tier­ten Beschwer­den, die du über dei­nen eige­nen hast, mini­miert. Die Stu­die fand her­aus, dass häu­fi­ge­res Nackt­sein “eine grö­ße­re Lebens­zu­frie­den­heit vor­aus­sag­te – eine Bezie­hung, die durch ein posi­ti­ve­res Kör­per­bild und ein höhe­res Selbst­wert­ge­fühl ver­mit­telt wur­de”, wie es in der Stu­die heißt.

Selbst wenn dei­ne Nack­ter­fah­rung anfangs etwas zurück­hal­ten­der ist, wie mei­ne es war, wirst du etwas über dich selbst ler­nen. Wil­low, Grün­de­rin von Naked in Moti­on Yoga, sagt, dass sie oft von Schü­lern hört, wie das nack­te Yoga in einer Grup­pe ihr Selbst­wert­ge­fühl ver­bes­sert hat. “Mei­ne Erfah­rung mit Naked in Moti­on war erstaun­lich”, sag­te eine Schü­le­rin. “Das Gefühl der Frei­heit von Klei­dung ist unglaub­lich. Es gab kein Urteil über Kör­per­form, Haut­far­be oder Geschlecht, und die Klas­se fühl­te sich sehr natür­lich an. Dein Kör­per ver­bin­det sich mit dem Ambi­en­te und du nimmst dich wäh­rend des Work­outs auf eine neue Art und Wei­se wahr, weil die Instruk­to­ren so pro­fes­sio­nell sind”, sag­te eine Schü­le­rin. Wil­low selbst war nie eine Nudis­tin. “Ich war vor­her zwei­mal oben ohne in der Öffent­lich­keit und habe dann nur eine ein­zi­ge nack­te Yoga­stun­de besucht, bevor ich anfing zu unter­rich­ten”, sag­te sie. “Ich habe eine deut­lich bes­se­re Bezie­hung zu mei­nem Kör­per ent­wi­ckelt und füh­le mich viel selbst­be­wuss­ter und woh­ler in mei­ner Haut”, sag­te sie.

Viel­leicht ist die Zeit, die wir nackt ver­brin­gen, die Form der Selbst­für­sor­ge, die uns fehlt. “Nackt­heit ist abso­lut ein Werk­zeug für eine tie­fe­re Ebe­ne der Selbst­ent­de­ckung, zu der ich nur schwer Zugang habe, wenn ich irgend­ei­ne ande­re Akti­vi­tät in mei­nem Leben aus­übe”, sag­te Wil­low, und ich muss ihr zustim­men. Es gibt nichts Bes­se­res, als den Kör­per ohne sei­ne Ver­klei­dung zu sehen, um ihn zu erwei­chen, zu demü­ti­gen und das Gefühl zu erwe­cken, Teil eines Stam­mes zu sein.

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