Yoga hat dich nicht gerettet

Ich habe wirklich geglaubt, dass Yoga mich gerettet hat.

Ich habe sogar einen ganzen Artikel darüber geschrieben, wie Yoga mich gerettet hat. Aber in Wirklichkeit war es Yoga nicht.

In der Highschool und teilweise auch auf dem College hatte ich wirklich mit meinem Körperbild zu kämpfen. Viele meiner engen Freunde und Familienmitglieder kämpften mit lebensbedrohlichen Essstörungen und das hat mich in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Da ich die Gründe für ihre Probleme nicht ganz verstehen konnte, glaubte ich, dass mein Körper für sie wahrscheinlich auch falsch war. Ich wollte nicht verurteilt werden.

Von klein auf glaubte ich, dass das Aussehen meines Körpers meinen Wert bestimmt. Und obwohl meine Essgewohnheiten nie drastisch beeinflusst wurden, habe ich mich mit den natürlichen Schwankungen meines Körpers auseinandergesetzt und sie seitdem genau beobachtet.

Viele Jahre lang bin ich jeden Morgen aufgewacht und habe als Erstes meine Hände über meinen nackten Körper gleiten lassen, bis sie auf jeder Hüfte ruhten. Der Vorsprung meiner Knochen (oder das Fehlen davon) bestimmte sofort den Verlauf meines Tages, denn wie ich mich in meinem Körper fühlte (laut meinem Verstand), spiegelte direkt wider, wie ich mich in der Welt zeigen würde – selbstbewusst oder unsicher. Als Perfektionistin war es oft das Letztere.

Ich war 18 Jahre alt, als ich zum ersten Mal Nackt-Yoga ausprobierte. Davor hatte ich viele verschiedene Bewegungspraktiken, die mich wunderbar durch diese schwierigen, unsicheren Jahre begleitet haben, aber ich hatte meinen Atem nie wirklich kennengelernt. Als ich schließlich lernte, in jede Bewegung hinein zu atmen, entdeckte ich eine neue Art von Freiheit.

Einatmen. Arme hoch. Ausatmen. Hände zum Herzen. Einatmen. Arme hoch. Ausatmen. Verbeugen.
Einatmen. Arme hoch. Ausatmen. Hände zum Herzen. Einatmen. Arme hoch. Ausatmen. Verbeugen.

Indem ich mich daran erinnerte, wie und wann ich atme, wurde der Raum für aufdringliche Gedanken verdrängt. Es war das erste Mal, dass ich mich wirklich in meinem Körper fühlte. Es war wie eine Rückkehr nach Hause.

Bevor ich diese bewusste Verbindung mit meinem Atem erlebte, bestimmte mein Verstand, wie ich mich in meinem Körper fühlte. Wenn ich meine Hüften spürte, sagte mir mein Gehirn, dass sie zu gepolstert seien und ich mich über mein kostbares Gefäß ärgerte. Mein Verstand war voll, aber es war ein gedankenloser Akt.

Ich habe es mir bis heute nicht abgewöhnt, morgens meine Hüften zu spüren. Das ist ein Ritual, so lange ich denken kann. Und obwohl ich immer noch ab und zu mit dem Gefühl kämpfe, etwas wert zu sein, habe ich inzwischen gelernt, wie ich diese gedankenlose Handlung durch die Kraft meines Atems in eine achtsame verwandeln kann.

Ich stütze meine Hände auf die Hüften, atme tief in meine Knochen und bewege meine Hände zu meinem Herzen. “Wie fühlst du dich hier?” frage ich mich – denn das ist das Wichtigste.

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Nackt Yoga hat mich das gelehrt. Ich habe gelernt, meinen Atem gezielt einzusetzen und mit Achtsamkeit zu meinem Körper zurückzukehren, anstatt mit dem Verstand zu arbeiten.

Mich in meinen Körper fallen zu lassen, mich mit mir selbst zu verbinden und zu meiner Wahrheit zurückzukehren, brachte mir so viel mehr Selbstvertrauen und infolgedessen tauchten die Unsicherheiten immer seltener auf. Ich fühlte mich vor meinem dysmorphen Körperbild gerettet und dachte, Yoga sei mein Retter.

Yoga war nie mein Retter. Und Yoga wird nie mein Retter sein, weil ich mein eigener Retter bin und immer sein werde. Und das Gleiche gilt für dich.

Yoga hat dich nicht gerettet. Yoga wird dich nicht retten. Du wirst dich selbst retten. Wieder und wieder und wieder wirst du dich selbst retten. Und für den Rest deines Lebens wirst du dich weiter retten müssen, denn jeder einzelne Tag erfordert die Kraft, sich zu zeigen.

Meine Yogamatte rollt sich nicht von selbst aus. Ich bin diejenige, die ihre Matte ausrollt und mit ihrem Atem tanzt. Ich bin derjenige, der gespeicherte Emotionen in meinen Hüften freisetzt. Ich bin derjenige, der sein Herz als Opfergabe an das Universum aufbricht. Ich bin diejenige, die diesen Atem atmet. Ich setze mich frei.

Yoga ist ein Werkzeug, das uns so viel lehren kann, aber wir müssen uns selbst die Anerkennung geben, die uns zusteht. Gib dir selbst diese Kraft.

Nichts außerhalb von uns selbst wird uns jemals retten können. Wir müssen erkennen, dass es keine Option mehr ist, uns auf das zu verlassen, was außerhalb von uns ist. Ja, wir haben so viele Werkzeuge, die wir nutzen können (und ich ermutige dich, sie zu nutzen!), aber wenn wir diesen Werkzeugen weiterhin die ganze Anerkennung geben, wie sollen wir dann jemals wirklich an uns selbst glauben?

Übe Nackt-Yoga. Geh joggen. Meditiere. Geh zu einem Therapeuten. Mach einen Spaziergang in der Natur. Benutze all die verdammten Hilfsmittel, die du willst, aber denke daran, dass es deine Entscheidung ist, diese Hilfsmittel zu benutzen. Du bist derjenige, der auftaucht. Du bist derjenige, der sich anstrengt, um die Widrigkeiten zu überwinden, mit denen du konfrontiert bist.

Du bist ein göttliches, mächtiges Wesen und du verdienst die ganze Anerkennung.

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Lernen, sich selbst zu lieben

Lily Larimar kommt von der Schule nach Hause. Ihr älteres Geschwisterchen Kayley Gunner sitzt mit ihrer Freundin Jazmin Luv im Wohnzimmer. Kayley und Jazmin begrüßen sie, aber Lily wirkt niedergeschlagen und rennt schnell in ihr Zimmer.

Kayley macht sich Sorgen um Lily und möchte ihr helfen, aber sie muss bald zur Arbeit gehen. Jazmin beruhigt Kayley, dass sie mit Lily reden kann. Schließlich ist Jazmin schon so lange mit den beiden befreundet, dass sie auch für Lily fast wie eine ältere Schwester ist.

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Jazmin geht zu Lilys Zimmer und sieht, dass Lily niedergeschlagen auf ihrem Bett liegt. Jazmin fragt sie, was los ist, und Lily gibt schließlich zu, dass sie in der Schule gehänselt wird, weil sie kleine Brüste hat.

Jazmin hat Mitgefühl, denn sie hat selbst kleine Brüste und wurde als Kind immer mit ihrer kurvigen besten Freundin Kayley verglichen. Sie erklärt, dass sie Zeit gebraucht hat, um zu lernen, sich selbst zu lieben und zu verstehen, dass es Schönheit in vielen Formen und Größen gibt.

Jazmin schlägt vor, dass Lily lernen kann, ihren Körper voll und ganz zu schätzen, indem sie mit ihm in Berührung kommt und jeden Zentimeter davon kennenlernt. Als eine Art Therapie/Meditationsübung hilft Jazmin Lily, sich besser zu fühlen, indem sie ihren Körper lobt und sie am ganzen Körper sanft massiert.

Irgendwann kommen Jazmin und Lily überein, dass das ohne Kleidung besser funktioniert, also zieht sich Lily aus und die Massage wird mehrere Minuten lang fortgesetzt, bis sie beschließen, als ultimative Therapie Sex zu haben.

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